Medial Epikondilit (Golfer Dirsəyi)

MəZmun

• Medial epikondilitin əlamətləri hansılardır?
• Medial epikondilitin səbəbləri nədir?
• Medial epikondilit necə diaqnoz qoyulur?
• Medial epikondilit necə müalicə olunur?
• Medial epikondilitin qarşısını necə almaq olar
• Medial epikondilitin görünüşü

Medial epikondilit nədir?

Medial epikondilit (golfçu dirsəyi) dirsəyin iç hissəsini təsir edən bir növ tendinitdir.Ön kol əzələsindəki tendonların dirsəyin içindəki sümük hissəsinə qoşulduğu yerdə inkişaf edir.

Tendonlar əzələləri sümüklərə yapışdırır. Yaralanma və ya qıcıqlanma səbəbi ilə şişkin və ağrılı ola bilərlər. Medial epikondilit qolfçu dirsəyi olaraq adlandırılsa da, yalnız qolfçuları təsir etmir. Tennis və beysbol da daxil olmaqla qolların və ya biləklərin istifadəsi ilə əlaqəli hər hansı bir fəaliyyətdən yarana bilər.

Medial epikondilitin əlamətləri hansılardır?

Medial epikondilit qəfildən baş verə bilər və ya müəyyən bir müddət ərzində yavaş-yavaş inkişaf edə bilər. Semptomlar yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Golfçu dirsəyiniz varsa, aşağıdakılardan hər hansı birini görə bilərsiniz:

• dirsəyin içindəki ağrı
• dirsək sərtliyi
• əl və bilək zəifliyi
• barmaqlarda, xüsusən də üzükdə və kiçik barmaqlarda karıncalanma hissi və ya uyuşma
• dirsəyin hərəkətində çətinlik

Dirsək ağrısının qoldan biləyə qədər yayılması qeyri-adi deyil. Bu, əşyaların götürülməsi, qapının açılması və ya əl sıxması kimi gündəlik fəaliyyətlərin tamamlanmasını çətinləşdirir. Tipik olaraq, medial epikondilit dominant qolu təsir edir.

Medial epikondilitin səbəbləri nədir?

Medial epikondilitə təkrarlanan hərəkətlər səbəb olur və bu səbəbdən idmançılar arasında bu vəziyyət meydana gəlir. Golfçular bu növ tendiniti dəfələrlə bir golf klubunda yellənməkdən inkişaf etdirə bilər, halbuki tennisçilər dəfələrlə qollarını bir tennis raketini fırlatmaqdan istifadə edə bilərlər. Hər iki vəziyyətdə də silah və biləkdən çox istifadə tendonları zədələyir və ağrı, sərtlik və zəifliyi tetikler.

Bu tip tendinit üçün digər risk faktorları arasında beysbol və ya voleybol oynamaq, avarçəkmə və ağır atletika yer alır. Alət çalmaq və kompüterdə yazmaq kimi fəaliyyətlər də medial epikondilitə səbəb ola bilər

Medial epikondilit necə diaqnoz qoyulur?

Dirsəyinizdəki ağrı yaxşılaşmırsa, həkimə müraciət edin. Doktorunuz simptomlarınız, ağrı səviyyəniz, anamneziniz və son yaralanmalar haqqında suallar verə bilər. İş vəzifələri, hobbiniz və istirahət fəaliyyətləriniz də daxil olmaqla gündəlik fəaliyyətləriniz barədə məlumat verməlisiniz.

Həkiminiz fiziki müayinədən keçə bilər, bu da sərtliyi və ya narahatlığı yoxlamaq üçün dirsəyinizə, biləyinizə və barmaqlarınıza təzyiq tətbiq edə bilər.

Golferin dirsək testi:

Medial epikondiliti diaqnoz etmək üçün bir həkim üçün ümumi bir yol aşağıdakı testdən istifadə etməkdir:

Medial epikondilitə diaqnoz qoymazdan əvvəl həkim, sınıq və ya artrit kimi digər mümkün ağrı səbəblərini istisna etmək üçün dirsək, qol və ya bilək hissənizin rentgenoqrafiyasını təyin edə bilər.

Medial epikondilit necə müalicə olunur?

Medial epikondilitlə əlaqəli ağrı, sərtlik və zəiflik evdə müalicə ilə yaxşılaşa bilər.

• Qolunuza istirahət edin. Təsirə məruz qalan qolu dəfələrlə istifadə etmək şəfanı uzada və simptomlarınızı pisləşdirə bilər. Ağrı yox olana qədər təkrarlanan hərəkətləri əhatə edən fəaliyyətləri dayandırın. Ağrı itdikdən sonra özünüzə yenidən xəsarət yetirməmək üçün tədricən yenidən fəaliyyətlərə qayıt.
• Şişi, ağrını və iltihabı azaltmaq üçün buz və ya soyuq bir kompres tətbiq edin. Buzu bir dəsmalla sarın və kompresini gündə 3 və ya 4 dəfə 20 dəqiqəyə qədər dirsəyinizə çəkin.
• Reçetesiz (OTC) dərman qəbul edin. Ibuprofen (Advil) və asetaminofen (Tylenol) şişlik və iltihabı azalda bilər. İstifadəyə əsasən dərman qəbul edin. Ağrının şiddətindən asılı olaraq həkiminiz steroid inyeksiyası tövsiyə edə bilər.
• Dartma hərəkətləri edin. Tendonlarınızı uzatmaq və gücləndirmək üçün təhlükəsiz məşqlər barədə doktorunuza müraciət edin. Zəiflik və ya uyuşma varsa fiziki və ya peşə müalicəsi üçün uyğun bir namizəd ola bilərsiniz.
• Dəstək taxın. Bu tendiniti və əzələ gərginliyini azalda bilər. Başqa bir seçim dirsəyin ətrafına elastik bir sarğı sarmaqdır.

Əksər hallar xarici dərman müalicəsi və evdə müalicə üsulları ilə yaxşılaşacaqdır. Simptomlarınız yaxşılaşmazsa, həkiminiz son çarə olaraq əməliyyatı təklif edə bilər.

Bu əməliyyat açıq medial epikondylar salınması olaraq bilinir. Prosedur zamanı bir cərrah biləyinizdə bir kəsik edir, tendonu kəsir, tendonun ətrafındakı zədələnmiş toxumaları çıxarır və sonra tendonu yenidən bağlayır.

Medial epikondilitin qarşısını necə almaq olar

Golferin dirsəyi hər kəsin başına gələ bilər, ancaq riskinizi azaltmanın və bu vəziyyətin qarşısını almağın yolları var.

• Fiziki fəaliyyətdən əvvəl uzanır. İdman etməzdən və ya idmanla məşğul olmaqdan əvvəl zədələnməmək üçün istilənin və ya zərif uzanın. Buna, intensivliyinizi artırmadan əvvəl yüngül gəzinti və ya qaçış daxildir.
• Düzgün formanı tətbiq edin. Yanlış texnika və ya forma dirsəklərinizə və biləklərinizə əlavə stres verə və tendinitə səbəb ola bilər. İdman və ya idman oynayarkən düzgün üsulları öyrənmək üçün bir idman və ya şəxsi məşqçi ilə işləyin.
• Qolunuza ara verin. Medial epikondilit ağrılarkən müəyyən fəaliyyətlərə və ya idmana davam etsəniz inkişaf edə bilər. Özünüzə zərər verməmək üçün ağrıya səbəb olan hər hansı bir işi dayandırın.
• Qol gücünü artırın. Qol gücünüzü artırmaq, qolfçu dirsəyini də qarşısını ala bilər. Buna yüngül ağırlıq qaldırmaq və ya bir tennis topu sıxmaq daxildir.

Medial epikondilitin görünüşü

Medial epikondilit ağrılı ola bilər və fiziki fəaliyyətə müdaxilə edə bilər, lakin ümumiyyətlə uzun müddətli bir zədə deyil. Qolunuzu nə qədər tez dincəldib müalicəyə başlasanız, bir o qədər tez özünüzü bərpa edib fiziki fəaliyyətə davam edə bilərsiniz.