Psoriasis varsa bir masaj edə bilərsiniz?

MəZmun

• Masaj nədir?
• Masaj terapevtinizlə əlaqə saxlayın
• Qıcıqlandırıcı yağlar və losyonlardan çəkinin
• Masajın sığortanız tərəfindən əhatə olunduğunu öyrənin
• Çəkmə

Psoriasis varsa, stres hiss etdiyiniz zaman simptomlarınızın daha da pisləşdiyini hiss edə bilərsiniz.

Stress ümumi bir sedef tetikleyicisidir. Ayrıca zehni və fiziki sağlamlığınıza mənfi təsir edə bilər. Buna görə stressi azaltmaq üçün addımlar atmaq vacibdir.

Masaj terapiyası insanların bəzən stresdən azad etmək üçün istifadə etdikləri strategiyalardan biridir.Masaj, rahatlamanı təşviq edərkən əzələ ağrılarını və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.

Masaj, sedefli insanların təxminən 30 faizini təsir edən psoriatik artrit (PsA) ilə əlaqəli ağrı və ya sərtliyin azalmasına da kömək edə bilər.

Masaj edərkən dərinizi necə qoruya biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Masaj nədir?

Masajda, uzanmağa və gevşetməyə kömək etmək üçün dəri, əzələlər və digər yumşaq toxumalara təzyiq tətbiq olunur.

Xüsusi masaj növündən asılı olaraq, vücudunuzun hədəf alınan hissələrinə dərin bir təzyiq tətbiq etmək üçün fərqli hərəkətlər və ya üsullar istifadə edilə bilər.

Məsələn, bir masaj terapevti dərinizə və əzələlərinizə sürtmək, basmaq, vurmaq, yoğurmaq, titrəmək və ya vura bilər. Özünüzü masaj etmək üçün bu üsulları bədəninizə də tətbiq edə bilərsiniz.

Psoriazisi olan bir çox insan təhlükəsiz bir masaj ala bilər. Bununla birlikdə, cildinizi qorumaq üçün bəzi xüsusi tədbirləri görməyiniz lazım ola bilər.

Masajın sizin üçün təhlükəsiz bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün doktorunuzla danışın.

Masaj terapevtinizlə əlaqə saxlayın

Masaj görüşü sifariş etməzdən əvvəl, masaj terapevtindən onların keyfiyyətləri və təcrübələri barədə soruşmağı düşünün:

• Masaj terapiyası tətbiq etmək üçün lisenziyalı, sertifikatlı və ya qeydiyyatdan keçiblərmi?
• Onların hansı təlim və təcrübələri var?
• Heç vaxt sedefi olan müştərilərlə işləmişlər?

Masaj terapevtinə sedefiniz və PsA kimi hər hansı digər sağlamlıq şərtləriniz barədə məlumat verin.

Psoriasis ilə tanış deyillərsə, bu vəziyyətdə bilik və təcrübəsi olan başqa bir terapevt tapmağı üstün tuta bilərsiniz.

Yaxşı öyrədilmiş və təcrübəli bir masaj terapevti, sağlamlığınıza və seçimlərinizə kömək etmək üçün masaj zamanı tətbiq etdikləri məhsulları, texnikanı və təzyiq miqdarını tənzimləyə bilər.

Masaj terapevtiniz, iltihablı və ya qırıq olan dərilərə təzyiq tətbiq etməkdən çəkinməlidir. PsA varsa, onlar da hər hansı iltihablı oynaqların ətrafında incə olmalıdırlar.

Masaj zamanı hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, masaj terapevinizə bildirin.

Qıcıqlandırıcı yağlar və losyonlardan çəkinin

Masaj terapevtləri masaj etmədən əvvəl dəriyə tez-tez yağlar və ya losyonlar tətbiq edirlər. Bu sürtünməni azaltmağa kömək edir.

Masaj etməzdən əvvəl terapevtinizdən hansı növ yağ və ya losyon istifadə etdiyini soruşun.

Bir çox yağ və losyonlar sedef lövhələrini yumşaltmağa və quru dərini nəmləndirməyə kömək edə bilər. Ancaq bəzi məhsullar dərinizi qıcıqlandıra bilər.

İstifadəyə üstünlük verdiyiniz müəyyən yağlar və ya losyonlar varsa, onları masaj görüşünə gətirməyi düşünün.

Masaj zamanı və ya müntəzəm olaraq istifadə etməyi tövsiyə edən məhsulların olub olmadığını həkiminizdən soruşa bilərsiniz.

Masajın sığortanız tərəfindən əhatə olunduğunu öyrənin

Masajın dəyəri aşağıdakılardan asılı olaraq geniş dəyişə bilər.

• ziyarət etdiyiniz masaj terapevti
• hansı növ masaj alırsınız
• masaj sessiyası nə qədər davam edir
• masaj üçün tibbi sığortanın olub olmaması

Sağlamlıq sığortanız varsa, planınızın masaj üçün təmin etdiyini öyrənmək üçün sığorta təminatçınızla əlaqə saxlamağı düşünün.

Sığorta planınız masajı əhatə edirsə, sığorta təminatçınızdan sığorta şəbəkənizdə olan müəyyən masaj terapevtlərini ziyarət etməyinizi tələb edə bilər.

Ayrıca, həkiminizdən masaj terapevtinə müraciət etməyinizi tələb edə bilər.

Çəkmə

Ağrılı, gərgin və ya sıxıntı hiss etdiyiniz zaman masaj əzələlərinizi və fikrinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Masajın potensial faydaları və riskləri haqqında məlumat əldə etmək üçün həkiminizlə danışın. Bu stresdən azad edən müalicənin müsbət və eksikliklərini ölçməyə kömək edə bilərlər.

Yeni bir masaj terapevti ilə görüşmədən əvvəl, sedef xəstəliyiniz olduğunu bildirin.

İltihablı dəri və ya oynaqlara təzyiq tətbiq etməmək üçün onlar üçün vacibdir. Ayrıca ehtiyaclarınızdan və üstünlüklərinizdən asılı olaraq müəyyən yağlardan və ya losyonlardan istifadə etməmələrini xahiş edə bilərsiniz.