Xroniki Xəstəliklə Gələn Depressiyanı Mən necə idarə edirəm

MəZmun

• Yetkinlik yaşına çatan tənhalığa qarşı mübarizə
• 1. Təcrid
• 2. İstismar
• 3. Tibbi dəstəyin olmaması
• 4. Maliyyə
• 5. Kədər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Depressiya ilə səyahətim çox erkən başladı. İlk dəfə bir çox xroniki xəstəliklə xəstələnəndə 5 yaşım var idi. Bunlardan ən ciddisi olan sistemik cavan idiopatik artrit (SJIA) təxminən səkkiz aydan sonra dəqiq diaqnoz qoyulmadı. Arada mənə hər şey səhv diaqnoz qoyulmuşdu - qida allergiyası, kimyəvi həssaslıqlar, dərman reaksiyaları və s.

Ən dəhşətli səhv diaqnoz mənə altı həftə ömür verildikdə ortaya çıxdı - SJIA üçün ümumi bir səhv diaqnoz olan lösemi olduğumu düşünürdülər.

Uşaq vaxtı ölümlə qarşılaşanda qorxmurdum. Çox kiçik olsam da yaxşı insan olmağa çalışdığımdan əmin idim. Ancaq bir il sonra depressiya vurdu və bu da ağır oldu.

Əsas reçetesiz satılan ağrı kəsicilərindən başqa SJIA-ım üçün heç bir müalicə almadım. Xəstəliyim ağırlaşırdı və bundan sonra nə olacağından qorxurdum. Evdə sui-istifadə halına gəldiyim üçün 7 yaşımdan 21 yaşına qədər həkimə müraciət edə bilməzdim. Birinci sinifdən yeddinci sinifə qədər evdə təhsil almışdım, bu da o demək deyildi. həqiqətən bəzi ailələrimizdən kənar insanlarla əlaqə qurun, bəzi qonşuluq və gün qayğı uşaqları üçün.

Yetkinlik yaşına çatan tənhalığa qarşı mübarizə

Yetkin yaşımda mübarizə aparmağa davam etdim. Dostlar hədsiz dərəcədə kədərlənərək vəfat etdilər. Digərləri yavaş-yavaş süzülürdü, çünki planlarımı tez-tez ləğv etməli olduğumu sevmədilər.

Bir universitetdə pediatriya idarəsindəki işimi tərk edəndə davamlı əmək haqqı və tibbi sığorta kimi bir çox fayda itirdim. Bütün itirdiyim şeyləri bildiyim üçün öz rəhbərim olmaq qərarını vermək asan deyildi. Ancaq bu günlərdə ailəmizdə o qədər çox pul olmasa da, indi həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən daha yaxşı işlər görürəm.

Hekayəm o qədər də bənzərsiz deyil - depressiya və xroniki xəstəliklər tez-tez birlikdə oynayır. Əslində onsuz da xroniki bir xəstəliyiniz varsa, depressiya ilə mübarizə ehtimalı da yüksəkdir.

Xroniki bir xəstəlik olduğunuzda depressiyanın göstərə biləcəyi bir çox yoldan və onun verə biləcəyi mənəvi ziyanı idarə etmək üçün nə edə biləcəyinizdən bəziləri.

1. Təcrid

İzolyasiya sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan bir çoxumuz üçün yaygındır. Məsələn, yandırdığım zaman bir həftə evdən çıxa bilmərəm. Bir yerə getsəm, baqqal və ya resept almaq üçündür. Həkimin randevuları və tapşırıqları sadəcə dostlarla əlaqə qurmaqla eyni deyil.

Fiziki cəhətdən təcrid olunmasaq da, xəstə olmağımızın nə olduğunu dərk edə bilməyən başqalarından emosional olaraq uzaqlaşdırıla bilərik. Bir çox bacarıqlı insan xəstəliklərimizə görə niyə planlarımızı dəyişdirməli və ya ləğv etməli olduğumuzu başa düşmür. Yaşadığımız fiziki və emosional ağrıları anlamaq da olduqca çətindir.

İpucu: Xroniki xəstəliklərlə mübarizə aparan digərlərini onlayn tapın - mütləq sizinki ilə eyni olmalı deyil. Başqalarını tapmaq üçün əla bir yol #spoonie və ya #spooniechat kimi hashtag istifadə edərək Twitter-dir. Sevdiklərinizə xəstəliyi daha çox anlamağa kömək etmək istəyirsinizsə, Christine Miserandinonun "Qaşıq nəzəriyyəsi" faydalı bir vasitə ola bilər. Onlara sadə bir mətnin əhval-ruhiyyənizi necə qaldıracağını izah etsəniz də münasibətiniz və ruh halınız üçün bütün dəyişiklikləri edə bilər. Bununla birlikdə hər kəsin başa düşməyəcəyini və vəziyyətinizi kimə izah edəcəyinizi və kimin olmadığını seçməyin yaxşı olduğunu unutmayın.

2. İstismar

Sui-istifadə ilə mübarizə onsuz da xroniki xəstəlik və ya əlillik yaşayan insanlar üçün böyük bir problem ola bilər. Demək olar ki, emosional, zehni, cinsi və ya fiziki istismarla üzləşirik.Başqalarına güvənmək bizi həmişə ən yaxşı maraqlarımıza uyğun olmayan insanlara məruz qoyur. Həm də əksər hallarda daha həssas oluruq və mübarizə aparmaq və ya özümüzü müdafiə etmək iqtidarında deyilik.

İstismarın uzunmüddətli sağlamlığınıza təsir göstərməsi üçün sizə yönəldilməsi lazım deyil. Fibromiyalji, narahatlıq və travma sonrası stres kimi sağlamlıq problemləri istər qurban, istərsə də şahid olmağınızdan asılı olmayaraq istismara məruz qalma ilə əlaqələndirilir.

Emosional istismara məruz qalacağınızdan narahat və ya əmin deyilsiniz? Bəzi əsas identifikatorlar utancaq, alçaldıcı, günahlandıran və ya uzaq və ya inanılmaz dərəcədə yaxın olanlardır.

İpucu: Bacarsanız, təhqiramiz insanlardan uzaq durmağa çalışın. Ailəmdə bir sui-istifadə edəni tam tanımaq və əlaqəmi kəsmək 26 il çəkdi. Bunu etdikdən sonra zehni, emosional və fiziki sağlamlığım kəskin şəkildə yaxşılaşdı.

3. Tibbi dəstəyin olmaması

Həkimlərin və digər səhiyyə işçilərinin dəstəyinin çatışmazlığı ilə üzləşməyimizin bir çox yolu var - müəyyən şərtlərin real olduğuna inanmayanlardan, bizə hipokondriak deyənlərdən, heç dinləməyənlərdən. Mən həkimlərlə işləmişəm və işlərinin asan olmadığını bilirəm, amma həyatımız da elə deyil.

Müalicə verən və bizə qulluq göstərən insanlar bizə inanmır və ya yaşadığımız şeyə əhəmiyyət vermirlərsə, bu, həm depressiya, həm də həyəcan həyatımıza gətirmək üçün kifayət qədər ağrıdır.

İpucu: Unutmayın - ən azından müəyyən dərəcədə nəzarətdə olursunuz. Köməkçi olmadıqları təqdirdə bir həkimi işdən çıxarmağa və ya geribildirim verməyə icazə verilir. Bunu tez-tez ziyarət etdiyiniz klinika və ya xəstəxana sistemi vasitəsilə yarı anonim olaraq edə bilərsiniz.

4. Maliyyə

Xəstəliklərimizin maddi cəhətləri ilə məşğul olmaq həmişə çətindir. Müalicələrimiz, klinika və ya xəstəxana ziyarətlərimiz, dərmanlarımız, reçetesiz satılan ehtiyaclarımız və əlçatanlıq cihazlarımız heç bir şəkildə ucuz deyil. Sığorta kömək edə bilər və ya etmir. Bu, nadir və ya mürəkkəb xəstəliklərlə yaşayanlarımız üçün ikiqat artır.

İpucu: Həmişə dərmanlar üçün xəstələrə yardım proqramlarını nəzərdən keçirin. Xəstəxanalara və klinikalara sürüşmə tərəziləri, ödəmə planları və ya tibbi borclarını bağışladıqlarını soruşun.

5. Kədər

Xəstəliklə üzləşdiyimiz zaman dəhşətli bir şey üçün kədərlənirik - həyatımızın onsuz nə ola biləcəyi, məhdudiyyətlərimiz, kəskinləşən və ya pisləşən simptomlar və daha çox şey.

Uşaqlıqdan xəstələnəndə mütləq kədərlənməli olduğum bir şey hiss etmirdim. Məhdudiyyətlərim daxilində böyüməyə və bir neçə iş ətrafında fikirləşməyə vaxtım oldu. Bu gün daha çox xroniki vəziyyətim var. Nəticədə məhdudiyyətlərim tez-tez dəyişir. Bunun nə qədər zərərli ola biləcəyini sözlə ifadə etmək çətindir.

Kollecdən sonra bir müddət qaçdım. Mən məktəb və ya yarış üçün deyil, özüm üçün qaçdım. Hər dəfə on millik məsafədə olanda da qaça biləcəyim üçün xoşbəxt idim. Birdən artıq qaça bilmədim, çünki bunun çox oynaqlara təsir etdiyini dedikdə, pərişan oldum. Şu anda qaçmağın şəxsi sağlamlığım üçün yaxşı olmadığını bilirəm. Ancaq onu da bilirəm ki, artıq qaça bilməməyim ağrıyır.

İpucu: Terapiyanı sınamaq bu hisslərlə mübarizə üçün əla bir yol ola bilər. Hər kəs üçün əlçatan deyil, bilirəm, amma həyatımı dəyişdirdi. Biz mübarizə apararkən Talkspace və böhran qaynar xətləri kimi xidmətlər çox vacibdir.

Qəbula aparan yol dolama bir yoldur. Yaşaya biləcəyimiz həyatlar üçün kədərləndiyimiz heç bir zaman yoxdur. Çox gün yaxşıyam. Mən qaçmadan yaşaya bilərəm. Ancaq digər günlərdə bir dəfə dolmuş çuxur mənə bir neçə il əvvəl yaşadığım həyatı xatırladır.

Unutmayın ki, xroniki bir xəstəlik ələ keçirmiş kimi hiss olunsa da, yenə də sizin ixtiyarınızdasınız və tam həyatınızı yaşamaq üçün lazımlı dəyişiklikləri edə bilərsiniz.