Hindistancevizi südünün körpələr üçün bəslənmə faydaları

MəZmun

• Hindistancevizi südü körpə üçün təhlükəsizdirmi?
• Süd allergiyası
• Uşaqlar üçün hindistan cevizi südü
• Süd alternativləri
• Paket

Bu günlərdə hindistan cevizi çox qəzəblidir.

Məşhurlar hindistan cevizi suyuna yatırım edirlər və bütün yoga dostlarınız Savasana'dan sonra içirlər. Hindistancevizi yağı bir neçə qısa il ərzində zibil qida pariahından "super qida" halına gəldi. Diyetoloqlar indi onu yağ yandırmağa kömək edə biləcək inanılmaz bir sağlamlıq qidası kimi təqdim edirlər.

Hindistancevizi südü - Tayland köriğinizi bu qədər qarşısıalınmaz edən bu ipək ləzzət - birdən-birə paleo ştapeldir.

Ancaq körpəniz üçün yaxşıdır?

Hindistancevizi südü körpə üçün təhlükəsizdirmi?

Bu asılıdır. Ana südü və ya qarışıq yerinə hindistan cevizi südündən istifadə etmək qadağandır. təkbaşına inək südünün belə körpələrdə dəmir çatışmazlığına və ciddi dehidrasiyaya səbəb ola biləcəyini düşünürəm. Hindistancevizi südü mütləq hiylə işləmir. Körpələrin ana südü və ya körpə qarışığından aldığı tam qidalanmanın əvəzi yoxdur.

Bəziləri misilsiz toxunulmazlıq qoruması, allergiya müqaviməti və həm ana, həm də uşaq üçün ömürlük sağlamlıq faydaları nəzərə alınaraq ana südü, dövr əvəzi olmadığını söyləyə bilər.

Süd allergiyası

Əgər ana südü ilə qidalandırmaq bir seçim deyilsə və süd əsaslı bir qarışıqdan istifadə edirsinizsə, körpənizdə süd (və ya süd zülalı) allergiyası və ya dözümsüzlük əlamətlərinə diqqət yetirin. Süd alerjisi və ya dözümsüzlük simptomları aşağıdakılar ola bilər:

• dəri səpgiləri
• ishal
• qusma
• mədə krampları
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• nəcisdə qan

Körpəniz süd məhsulları ilə problem yaşayırsa, həkiminiz soya əsaslı bir qarışıq tövsiyə edə bilər. Körpənizin soya qarşı allergiyası varsa, hipoalerjenik olan elementar qarışıqları da tapa bilərsiniz.

Hər halda, pediatrınız alternativ olaraq hindistan cevizi südünə işarə etməyəcəkdir.

Uşaqlar üçün hindistan cevizi südü

İlk doğum gününü keçən uşaqlar üçün hindistan cevizi südü nədir? Yemək qutularında inək südünün yerini tuta bilərmi?

Uşaqlara çox konservləşdirilmiş hindistan cevizi südü vermək təhlükəli ola bilər. Konservləşdirilmiş hindistan cevizi südü, doymuş yağ baxımından olduqca yüksəkdir. Bir stəkan mayenin 57 qramı yağ və gündəlik doymuş yağ ehtiyatınızın yüzdə 255-i var. Bu, ümumi yağ 8 qram olan tam yağlı inək südünün doymuş yağ tərkibinin 10 qatından çoxdur. Bitkilərdə olan doymuş yağlar heyvan mənşəli doymuş yağlardan bir qədər fərqlənsə də, doymuş yağ qəbulunu minimuma endirmək yaxşıdır.

Ticarət markaları olan hindistan cevizi südlü içkilər su ilə seyreltilir və konservləşdirilmiş çeşiddən daha az yağ ehtiva edir. Yağ tərkibi baxımından daha az yağlı inək südü ilə uyğundurlar. Bununla yanaşı, valideynlərin qarşısını almaq istəyə biləcəyi guar saqqızı və ya karagenan kimi tatlandırıcılar və qatılaşdırıcılar da ola bilər. Yaxşı xəbər, B12, dəmir, kalsium və D vitamini kimi qidalarla zənginləşdirilməsidir.

Rəqəmli hindistan cevizi ilə özünüzün hindistan cevizi südünü hazırlaya bilərsiniz. Ancaq evdə hazırlanan hindistan cevizi südünüz qutuda içkidə tapdığınız bəzi vitamin və minerallarla zənginləşdirilməyəcəkdir.

Süd alternativləri

Süd məhsullarına alternativ axtarırsınızsa, mütəxəssislər kokos südü üzərində soya üçün qida təkliflərini tövsiyə edə bilərlər (soya alerjiniz olmadığı təqdirdə). Digər seçimlərə protein əlavə edilmiş kətan südü və ya çətənə südü daxildir. Şəkərsiz versiyalar həmişə ən yaxşısıdır.

Hindistancevizi südü, ana südündə də mövcud olan bir yağ turşusu olan laurik turşunun yüksək miqdarına görə (tamamilə fərqli nisbətlərdə olsa da) bir az kredit alır. Laurik turşusu infeksiya və bakteriyalardan qorunmağa kömək edir. Vücudunuz digər yağ turşularına nisbətən daha sürətli yandırır.

Hindistancevizi südü də niasin, dəmir və misin yaxşı bir mənbəyidir. Yaşlı uşaqlarınız hindistan cevizi südünü və ya hindistan cevizi suyunu sevirlərsə, onlara vermələrinə icazə vermək yaxşıdır. Ancaq hindistan cevizi südünün konservləşdirilmiş və soyuq içki versiyalarında protein olmadığını unutmayın. Fincan başına 8 qram protein olan südlü südün bərabər əvəzi deyillər.

Paket

Çocuğunuzun inək südü, soya və ya digər qoz südünə alerjisi olduğundan hindistan cevizi içkisinə müraciət edirsinizsə, diqqətli olun. Hindistancevizi də potensial bir alerjendir, baxmayaraq ki, allergiya o qədər də yaygındır.

Bir ağac qozu kimi FDA təsnifatına baxmayaraq, texniki baxımdan albalı ailəsində bir meyvədir, buna görə də qoz-allergik uşağınız buna reaksiya göstərə bilməz.

Kokos südü ilə bişirmək də yaxşıdır - ləzzətli, hətta! Uşağınız qatı qidalar yedikdən sonra, ehtimal ki, bir az şirin, yumşaq hindistan cevizi köri və ya tropik bir hindistan cevizi hamarından zövq alacaqsınız.