Hamiləlik dövründə xolesterol səviyyələrini necə idarə etmək olar

MəZmun

• Xolesterol və hamilə bədən
• Xolesterol niyə artır?
• Nə vaxt narahat olmalısan?

Baxış

Hamilə olduğunuzda, sağlam seçim etmək yalnız sizə deyil, böyüyən körpənizə də faydalıdır. Hamilə olmayan qadınlarda müxtəlif dərmanlarla müalicə edilə bilən yüksək xolesterol kimi şərtlərin hamilə olduğunuz zaman idarə edilməsi daha çətin ola bilər.

Xolesterol səviyyələri hamiləlik dövründə təbii olaraq müəyyən nöqtələrdə artır və böyüyən bir fetus üçün lazımlı qidaları təmin etməyə kömək edir. Hamiləlikdən əvvəl “normal” xolesterol səviyyəsinə sahib qadınlarda belə belədir. Onsuz da yüksək xolesterolu olan qadınlar üçün bu səviyyələr daha da yüksələ bilər.

Xoşbəxtlikdən, qadınlar hamiləlik boyu xolesterollarını idarə etmək üçün özləri və körpələrinin mümkün qədər sağlam olmasına kömək etmək üçün addımlar ata bilərlər.

Xolesterol və hamilə bədən

Xolesterol bədənin əksər toxumalarında tapılan vacib bir birləşməsidir. Ancaq yüksək səviyyədə, ürəyinizin və bədəninizin arteriya divarlarında lövhələr meydana gətirə bilər və bu sizi daha çox infarkt və ya insult riski altına alır.

Xolesterolunuzu test etdikdə, ümumi xolesterol səviyyənizi öyrənəcəksiniz. Bu daha çox HDL, LDL və trigliserid səviyyələrinə bölünür.

Yüksək sıxlıqlı lipoprotein və ya HDL, “yaxşı” xolesterol olaraq da bilinir. Aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) və ya “pis” xolesterol sizi yüksək səviyyədə infarkt riski altına sala bilər. Bir növ yağ olan trigliseridlər qan içindədir və enerji üçün istifadə olunur.

Amerika Ürək Dərnəyinin ən aktual xolesterol təlimatları xüsusi xolesterol sayını hədəfləməkdən daha çox ürək xəstəliyi riskini azaltmağa yönəlmişdir.

Sizi ürək xəstəliyi və ya şəkərli diabet kimi metabolik problemlər riskini artıra biləcək xolesterol səviyyələri bunlardır:

• LDL: dekilitrə görə 160 milliqramdan çox (mg / dL)
• HDL: 40 mq / dL-dən azdır
• ümumi xolesterol: 200 mq / dL-dən çox
• trigliseridlər: 150 mq / dL-dən çox

Xüsusi xolesterol nəticələri və ürək xəstəliyi riskini azaltmanın ən yaxşı yolları barədə doktorunuzla danışın.

Xolesterol niyə artır?

Hamilə olduğunuzda, xolesterol sayınızın artacağını gözləyə bilərsiniz. Konnektikutdakı Reproduktiv Tibb Assosiasiyalarının bir qidalanma mütəxəssisi Carolyn Gundell, xolesterol səviyyələrinin ikinci və üçüncü trimestrlərdə yüzdə 25-50 arasında yüksələ biləcəyini söyləyir.

"Xolesterol, estrogen və progesteron kimi steroid hormonlarının istehsalı və funksiyası üçün lazımdır" deyə izah edir. "Bu cinsi hormonlar hamiləliyin sağlam və müvəffəq olması üçün vacibdir."

Həm də körpənizin düzgün inkişafı üçün çox vacibdirlər. Gundell deyir: "Xolesterol körpənin beyin, əza və hüceyrə inkişafında və sağlam ana südündə rol oynayır".

Nə vaxt narahat olmalısan?

Əksər qadınlar xolesterolun təbii artımından narahat olmamalıdır. Ümumiyyətlə, səviyyə çatdırıldıqdan sonra dörd-altı həftə ərzində normal hədlərinə qayıdır. Ürək xəstəliyi və insult riskini artıran xronik yüksək xolesteroldur.

Hamiləlikdən əvvəl də yüksək xolesterol varsa, həkiminizlə danışın. Hamiləlik dövründə bəzi xolesterol dərmanları tövsiyə oluna bilməyəcəyi üçün ya dərmanlarınızı dəyişdirəcək, ya da xolesterolunuzu idarə etməyin başqa yollarını tapmaqda sizə kömək edəcəkdir.

Buraya daxil ola bilər:

• artan fiziki fəaliyyət
• daha çox lif yemək
• qoz-fındıq və avokadodan alınan yağlar kimi sağlam yağlar əldə etmək
• qızardılmış qidaların və doymuş yağların və şəkərlərin miqdarının məhdudlaşdırılması
• pəhrizinizə omeqa-3 zəngin qidalar və ya əlavələr əlavə etmək

Yüksək xolesterol müalicəsi alırsınızsa və hamilə qalırsınızsa, həkiminiz, ehtimal ki, müntəzəm hamiləlik qan işinin bir hissəsi olaraq xolesterolunuzu yoxlayacaqdır. Həyat tərzinizdəki və ya pəhrizdəki hər hansı bir dəyişiklik bu xüsusi vaxtı idarə etməyinizə kömək edən mütəxəssislə ən yaxşı şəkildə müzakirə olunur.

• körpənizin düzgün inkişafı
• estrogen və progesteronun istehsalı və funksiyası
• sağlam ana südünün inkişafı

• qoz-fındıqdan və avokadodan sağlam yağlar alın
• qızardılmış qidalardan çəkinin
• doymuş yağları LDL səviyyəsini azaltmaq üçün məhdudlaşdırın
• trigliseridləri azaltmaq üçün şəkəri məhdudlaşdırın
• daha çox lif yeyin
• mütəmadi olaraq idman edin