Böyük bir Həyat Dəyişikliyi Edin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Həyatınızda bir dəyişiklik etmək üçün qaşınırsınız, ancaq hərəkət etməyə, karyeranı dəyişdirməyə və ya başqa bir şey etmək üçün qərar verdiyinizə əmin deyilsiniz? Həyatında böyük bir dəyişiklik etməyə hazır olduğunuza dair bəzi əlamətlər:

Dəyişiklik edin, əgər… Özünüzü həmişəkindən daha çox xəyallar qurur və təxirə salırsınız.

Kolumbiya ştatında psixoloq və sertifikatlı həyat məşqçisi Rachna D. Jain, Psy.D., "İnsanlar xəyallar vasitəsilə etmək istədikləri həyat dəyişikliklərini məşq etməyə meyllidirlər" deyir. Bu xəyallar baş verənlərdən daha yaxşı hiss olunur real həyatda hərəkət etmək çətin ola bilər. Məsələn, işdə bədbəxt olsanız, işdə geridə qalacağınız yeni bir müdirin və ya şəxsi işinizin necə olacağını düşünmək üçün o qədər çox vaxt sərf edə bilərsiniz. Xəyal etdiyiniz şeylərə çox diqqət yetirin. "Eyni şey haqqında xəyal qurmağa davam etsəniz, bu, nəyi dəyişdirməyiniz lazım olduğuna dair bir ipucudur" dedi Jain.

Məqalə: Gecikmə və sağlamlığınıza zərər verən digər vərdişlər

Əgər dəyişirsinizsə ... Çox vaxt əsəbi, əsəbi və ya depresif hiss edirsiniz.

Özünüzü yataqdan çıxarmaqda çətinlik çəkmək və ya hər gün işə getməkdən qorxmaq həyat dəyişikliyinə ehtiyacınız olduğuna əmin bir işarədir. Zaman keçdikcə işlər yavaş-yavaş pisləşirsə, nə qədər bədbəxt olduğunuzun fərqinə varmaya bilərsiniz. Dostlarınız və ailənizlə danışmaq, hiss etdiyiniz şeyin müvəqqəti və ya uzunmüddətli nümunənin bir hissəsi olduğunu anlamanıza kömək edə bilər, San Dieqoda həyat keçidi üzrə məşqçi M.A. Christine D'Amico deyir. "Bir müştərim uşaqlarından nə qədər vaxtdır işini sevmədiyini soruşdu" deyə xatırlayır. “Onlar ona dedilər ki, ana, sənin işini bəyəndiyin vaxtı xatırlamırıq. "

Məqalə: Depressiyadan əziyyət çəkə biləcəyiniz əlamətlər

Dəyişiklik edin, əgər… Narahat və ya qeyri -müəyyən dərəcədə narazısınız.

Depressiyaya düşmək həyat dəyişikliyinə ehtiyacınız olan yeganə ipucu deyil. Sadə, incik bir narazılıq da bir şeyin düzgün olmadığını göstərən açıq bir işarədir. Jain deyir: "Mən bunu ən çox münasibətlərində dəyişikliyə ehtiyacı olan qadınlarda görürəm". "" Sevgilim gözəldir, amma çatışmayan bir şey var "deyə düşünə bilərsiniz. Və ya 'Heç bir şey yoxdur, amma bu doğru hiss etmir.' "Narahat olmayan bir hiss, ümumiyyətlə bir həyatı dəyişdirməyiniz lazım olduğunu bildiyinizin bir əlamətidir, ancaq bunun nə olduğunu hələ başa düşmədiniz.

Bunu etmək üçün bir yol yazmaq və ya sadəcə olaraq ideal həyatınızı təsəvvür etməkdir. Jain deyir: "İdeal həyatınız haqqında ümumi bir təsəvvür yaradın: necə göründüyünüzü, nə geyindiyinizi, səhər yeməyində nə yediyinizi və hər şeyi". Reallığı ideal həyatınızla müqayisə etmək, sarsılmanın nəyə səbəb ola biləcəyini aşkar edə bilər.

Məqalə: Narahatçılığa qarşı mübarizə: Gecələr yaxşı yatmaq üçün məsləhətlər

Dəyişiklik edin, əgər… Bir və ya iki il əvvəlkindən daha çox çatmağa yaxın olmadığınız yerinə yetirilməmiş bir arzunuz və ya əsas həyat hədəfiniz varsa.

Ola bilsin ki, siz ideal həyatınızın necə göründüyünü dəqiq bilirsiniz - sadəcə olaraq bu barədə hələ heç nə etməmisiniz. İnsanların xəyallarını gerçəkləşdirməsinin ən böyük səbəbi nədir? Qorxu. D'Amico deyir: "Böyük və həyəcan verici bir hərəkət etmək qorxuncdur və bu qorxu yaxşı bir işarədir. "Qorxunun ardınca get - getməli olduğun istiqamət budur."

Aşkar faydalardan başqa - sevdiyiniz bir iş, yeni bir əlaqə, daha yaxşı bir mühit - böyük bir dəyişiklik etmək həyatınızı başqa yollarla da yaxşılaşdıra bilər. "Böyük bir dəyişikliklə yaşamaq sizə öz imkanlarınız haqqında öyrədir" dedi Jain. "Siz düşündüyünüzdən daha güclü, daha ağıllı və daha motivasiyalı olduğunuzu öyrənə bilərsiniz, eyni zamanda daha çox müstəqillik və həyatınıza nəzarət hissi əldə edirsiniz."

Üçün nəzərdən keçirin