Maqnezium beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır

MəZmun

• Beyin üçün nə etmək lazımdır

Maqnezium beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, çünki sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edir, yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini artırır.

Bəzi maqnezium qidaları məsələn, balqabaq toxumu, badam, fındıq və Braziliya qoz-fındığıdır.

Maqnezium əlavəsi əla fiziki və zehni bir tonikdir və sağlamlıq ərzaq mağazalarında və apteklərdə müxtəlif mineral və vitaminlərlə müxtəlif formada və kombinasiyalarda tapıla bilər.

Sağlam bir həyat və yaxşı bir beyin funksiyasını qorumaq üçün gündə 400 mq maqnezium, tercihen qida ilə qəbul etmək məsləhətdir.

Maqnezium və ya digər beyin tonikləri ilə əlavə bir həkim tərəfindən idarə olunmalıdır.

Beyin üçün nə etmək lazımdır

Yorğun beyin üçün nə götürəcəyinizi bilmək yaddaşın və zehni ayıqlığın yaxşılaşdırılmasında faydalı ola bilər. Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və zehni yorğunluğa qarşı mübarizədə kömək edə biləcək bəzi əlavələr nümunələri bunlardır:

• Xatirə və ya Memoriol B6 digər maddələr arasında B12, B6 vitamini, maqnezium və folik turşusu kimi E, C və B vitaminləri olan;
• Ginseng, yaddaşı gücləndirən və beyin yorğunluğunu azaldan kapsullarda;
• Ginkgo biloba, yaddaşı və qan dövranını yaxşılaşdıran şərbətdə və ya kapsulalarda cəmlənmişdir;
• Rhodiola, kapsullarda, yorğunluğu aradan qaldıran və əhval dəyişiklikləri ilə mübarizə aparan bir bitki;
• Virilon​ B qrupu vitaminləri və katuaba ilə zəngindir;
• Farmaton jenşen və minerallarla multivitamin.

Bu əlavələr yalnız tibbi rəhbərlik altında istifadə olunmalıdır, çünki orqanizmdə həddindən artıq maqnezium və ya vitamin ürək bulanmasına və baş ağrısına səbəb ola bilər.

Omeqa 3 ilə zəngin qidaların istifadəsi və balıq yağı kimi əlavələrin istifadəsi də beyin üçün faydalıdır, beyin hüceyrələrinin intellektual performansını və sağlamlığını yaxşılaşdırır, neyronlara gələn oksigen və qida miqdarını artırır. .

Bu videoya baxın və digər qidaların beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyini öyrənin:

Bu mineral haqqında daha çox məlumat əldə edin:

• Maqneziumla zəngin qidalar
• Maqnezium
• Maqnezium faydaları