Zəif bəslənmə baş ağrısına səbəb olur

MəZmun

• Baş ağrısından qorunmaq üçün nə yemək lazımdır

Zəif bəslənmə baş ağrısına səbəb olur, çünki içkilərdə pizza, tatlandırıcı kimi işlənmiş qidalarda olan maddələr işıq məsələn, alkoqollu içkilər və qəhvə kimi xəbərdaredicilər bədəni sərxoş edir. Bundan əlavə, ədvalı və ədvalı qidalar təzyiqi artırdığı üçün baş ağrısını da artırır.

Bununla birlikdə, baş ağrısına səbəb olan bu qidaların çıxarılması kifayət deyil və baş ağrısı davamlıdır və 3 gündən çox davam edir, baş ağrısının səbəbini və ən yaxşı müalicəni edəcəyini təyin etmək üçün ümumi həkimə müraciət edilməlidir. Daha çox məlumat əldə edin: Daimi baş ağrısı.

Baş ağrısından qorunmaq üçün nə yemək lazımdır

Baş ağrısından qorunmaq üçün orqanizmi sərxoş edən pestisid olmadığı üçün üzvi tərəvəz və meyvələrlə zəngin sağlam bir pəhriz yemək vacibdir. Baş ağrısının qarşısını almağa kömək edən əsas qidalar bunlar ola bilər:

• Portağal, çiyələk və ya kivi kimi sitrus meyvələri - qan dövranını asanlaşdıran və başdakı təzyiqi azaldan C vitamini var;
• Limon otu və ya çobanyastığı çayı - beyni rahatlamağa və baş ağrısı ehtimalını azaltmağa kömək edin;
• Qızılbalıq, ton balığı, sardalya, çia toxumu - beyində qan dövranını asanlaşdıran qan viskozitesini azaldan omeqa 3 ilə zəngindir.

Baş ağrısının qarşısını almaq üçün hər gün bu qidaları yeməlisiniz, məsələn səhər yeməyində sitrus meyvəsi, naharda qızıl balıq və gündə 2-3 fincan çobanyastığı çayı içməlisiniz. Nə yeməli və nədən çəkinməli olduğuna dair daha çox nümunəyə baxın: Baş ağrısını müalicə edən qidalar.