Qadın yağlamasını necə yaxşılaşdırmaq olar
MəZmun
Vaginal quruluq, gündəlik həyatda qadınlar üçün bir çox narahatlığa və yanmağa səbəb ola bilən və eyni zamanda yaxın təmasda ağrıya səbəb ola bilən yaxın yağlanmada təbii bir dəyişiklikdir.
Bu dəyişiklik menopozda daha tez-tez görülsə də, vajinal yağlamanı qoruyan hormonların azalması səbəbindən gənc qadınlarda, xüsusən də oral kontraseptiv istifadə edərkən quruluq da ola bilər.
Bununla birlikdə, ginekoloqla müzakirə edilə bilən və vajinal yağlamanın artmasına imkan verən simptomları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir neçə müalicə forması var. Bu seçimlərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:
1. Vaginal quruluq üçün kremlər
Qadın yağlamasının olmaması üçün kremlər ümumiyyətlə ginekoloq tərəfindən tövsiyə olunan ilk müalicə variantıdır və müxtəlif növləri vardır:
- Vaginal nəmləndirici kremlər: hormonlardan istifadə etmədən və ya yan təsirlər göstərmədən simptomları aradan qaldıraraq, bir neçə saat və ya gün ərzində saxlanılan vajinal floranın yağlayıcı və qoruyucu bir təbəqəsi yaratmaq;
- Aşağı dozalı estradiol kremləri, Premarin və ya Ovestrion kimi: estrogen təsiri ilə qadının təbii yağlanmasını stimullaşdırmaq üçün vajinal kanala tətbiq olunur və bu səbəbdən hormonsuz nəmləndiricilərdən daha təsirli olur.
Bu kremlər barmağınızla və ya qablaşdırma içərisində olan aplikatorla tətbiq oluna bilər, lakin bir çox hallarda aplikator kremi çox dərin qoya bilər və bütün vajinal divarın tamamilə yağlanmasını çətinləşdirir.
KY, Jontex və ya Prudence kimi yaxın təmas üçün normal yağlama kremlərindən də istifadə edilə bilər, ancaq yağlanmanı artırmaq üçün yalnız əlaqə zamanı. Digər tərəfdən vazelin, mümkün olduqda qarşısını almaq lazımdır, çünki infeksiyaların başlamasını asanlaşdıran neft əsaslı bir məhsuldur.
2. Östrogen həbləri
Ovestrion və ya Evista kimi estrogen tabletləri hamiləliyə nəzarət həbinə bənzəyir və bədəndəki bu hormonun miqdarını artıraraq işləyir. Beləliklə, vajinal quruluğu aradan qaldıraraq təbii yağlamanı stimullaşdırmaq mümkündür.
Bu vasitələrin yaxşı nəticələrə və nəmləndiricilər qədər təsirli olmasına baxmayaraq, baş ağrısı, ürək bulanması və hətta tromboz riskinin artması kimi bəzi yan təsirləri ola bilər. Buna görə bu həblər yalnız bir ginekoloqun rəhbərliyi altında istifadə olunmalıdır.
3. Qida əlavələri
Bəzi qida əlavələrinin istifadəsi vajinal yağlamanın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Ən çox tövsiyə olunanlardan bəziləri:
- Vitamin E: bu vitamin vajinanın divarlarında qan miqdarını artıraraq yerli yağlamanı yaxşılaşdırır. Təsirin olması üçün dozalar gündə 50 ilə 400 IU arasında olmalıdır. Təsirləri ümumiyyətlə istifadəyə başladıqdan təxminən 1 ay sonra görmək olar;
- D vitamini: vajinanın pH səviyyəsini azaldan və bu səbəbdən pH artımı ilə əlaqəli quruluğu aradan qaldıran bir əlavədir;
- alma: bədəndə estrogen miqdarını artıran, vajinal yağlamanı yaxşılaşdıran dərman bitkisidir. Ümumiyyətlə tövsiyə olunan doza gündə 2 qdır.
İdeal olaraq, bu əlavələr ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bir diyetoloq və ya naturopat tərəfindən idarə olunmalıdır. Bu müalicə növü, vajinal quruluq üçün digər müalicə üsulları ilə də əlaqələndirilə bilər.
4. Fitoestrogenlərlə pəhriz
Fitoestrogenlər qidada olan östrojen hormonuna bənzər maddələrdir və buna görə də bu hormonun bədəndə olduğu kimi yağlanmanı stimullaşdıran bir hərəkətə sahib olmaq üçün qəbul edilə bilər.
Bu növ qidanın bəzi nümunələrinə misal üçün kətan toxumu, soya, tofu, yam, yonca cücərtiləri, arpa və balqabaq toxumları daxildir. Yaxşı bir tövsiyə, bu maddələrin daha zəngin və balanslı bir bəslənməsini təmin etmək üçün bir diyetoloqa müraciət etməkdir. Diyetoloqumuzla bəzi nümunələrə baxın:
MəFtuncasına
Yumurta qabığının yemək faydaları və riskləri
