11 Tip 2 diabetin uzunmüddətli təsiri və bunların qarşısını necə almaq olar

MəZmun

• Baxış
• 1. Yüksək qan təzyiqi
• 2. Ürək-damar xəstəliyi
• 3. vuruş
• 4. Görmə problemləri
• 5. Ayaq xoraları
• 6. Sinir zədəsi
• 7. Böyrək zərərləri
• 8. Depressiya
• 9. Qastroparesis
• 10. Demans
• 11. Diş çürüməsi
• Qarşısının alınması
• Qaçaq

Baxış

Diabet, başdan ayağınıza qədər təsir edə bilər. Zəif idarə olunan qan şəkəri zaman keçdikcə bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Diabet xəstəliyiniz nə qədər uzun olsa, komplikasyon riskiniz bir o qədər artacaqdır. 2 tip diabetin uzunmüddətli təsirləri və onların baş verməsinin qarşısını almaq üçün atacağınız addımlar barədə məlumat əldə etməyiniz vacibdir.

1. Yüksək qan təzyiqi

Tip 2 diabetli bir çox insanda yüksək təzyiq problemi var. Bu müalicə edilmirsə, infarkt, vuruş, görmə problemləri və böyrək xəstəlikləri riskiniz arta bilər.

Mütəmadi olaraq qan təzyiqinizi nəzarət etməlisiniz. Aşağı natriumlu bir pəhriz, müntəzəm məşq və stres azaldılması qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlaya bilər. Həkiminiz hipertenziyanı müalicə etmək üçün dərmanlar da təyin edə bilər.

2. Ürək-damar xəstəliyi

Zamanla nəzarətsiz qan şəkəri damarlarınıza zərər verə bilər.Diabet, həmçinin trigliseridlər və LDL xolesterolu artırmağa meyllidir. Bu tip xolesterol damarlarınızı tıxaya bilər və infarkt keçirmək riskini artırır.

Şəkərli diabet xəstələrində ürək xəstəliyi daha çox inkişaf edir. Ürək xəstəliklərinin əsas risk faktorlarına müraciət etmək bunun qarşısını ala bilər.

Bura qan təzyiqi və xolesterol səviyyənizi idarə etmək, sağlam bir çəki saxlamaq, daha sağlam bir pəhriz yemək və müntəzəm məşqlər daxildir. Siqaret çəkmə diabetli insanlarda ürək xəstəliyi riskini iki qat artırır. Siqaret çəkirsinizsə, çıxmağı düşünün.

3. vuruş

Ən çox vuruş qan laxtası beynindəki bir qan damarını tıxadıqda meydana gəlir. Amerika Diabet Assosiasiyasına görə diabetli insanların insult keçirmə ehtimalından 1,5 dəfə çoxdur.

Vurma riskini artıran digər amillər arasında yüksək təzyiq, siqaret çəkmə, ürək xəstəliyi, yüksək xolesterol və çox kilolu olmaq var.

4. Görmə problemləri

Diabet gözlərinizdəki kiçik qan damarlarına zərər verə bilər. Bu, ciddi göz şəraitinin inkişaf şansınızı artırır, məsələn:

• gözünüzdə maye təzyiqi meydana gəldiyi qlaukoma
• katarakt və ya gözün lensinin bulanması
• diabetik retinopatiya, gözün arxasındakı qan damarları (retina) zədələnəndə

Bu şərtlər zamanla görmə itkisi ilə nəticələnə bilər.

Bir oftalmoloqla mütəmadi olaraq göz müayinələrini təyin etməyinizə əmin olun. Görmə qabiliyyətinizdəki hər hansı bir dəyişiklik ciddi qəbul edilməlidir.

Məsələn, diabetik retinopatiyanın erkən aşkarlanması diabetli insanların 90 faizində korluğun qarşısını alır və ya təxirə sala bilər.

5. Ayaq xoraları

Vaxt keçdikcə, diabetin səbəb olduğu sinir və qan dövranı problemləri ayaq xoraları kimi ayaq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bir ülser meydana gəlsə, yoluxa bilər. Ciddi bir infeksiya, ayağın və ya ayağın amputasiya edilməsini tələb edə bilər.

Düzgün ayaq baxımı ilə bu məsələlərin qarşısını ala bilərsiniz. Budur, edə biləcəyiniz bəzi addımlar:

• Ayaqlarınızı təmiz, quru və zədədən qoruyun.
• Rahat corablarla rahat, yaxşı uyğun ayaqqabı geyin.
• Ayaqları və ayaq barmaqlarını tez-tez qırmızı yamalar, yaralar və ya blisterlər üçün yoxlayın.
• Bir ayaq problemi görsəniz dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.

6. Sinir zədəsi

Diyabetik nöropati kimi tanınan sinir zədəsi və ağrı riskiniz, 2 tip diabet olduğunuz müddətdə artır. Neyropatiya ən çox görülən diabet ağırlaşmalarından biridir.

Neyropatiya, periferik nöropati olaraq bilinən əllərinizə və ayaqlarınıza təsir edə bilər. Avtonom neyropatiya adlanan bədəninizdəki orqanları idarə edən sinirlərə də təsir edə bilər.

Hansı sinirlərə təsirləndiyindən asılı olaraq simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• əllərinizdə və ya ayaqlarınızda uyuşma, karıncalanma və ya yanma
• bıçaqlama və ya atəş ağrıları
• görmə problemləri
• toxunuşa həssaslıq
• ishal
• tarazlığın itirilməsi
• zəiflik
• kisəsi və ya bağırsaq nəzarət itkisi
• kişilərdə erektil disfunksiya
• qadınlarda vaginal quruluq

7. Böyrək zərərləri

Qan şəkəri səviyyəniz düzgün idarə edilmirsə, bu böyrək xəstəliyinə səbəb ola bilər. Vaxt keçdikcə yüksək miqdarda qan şəkəri böyrəyin tullantıları süzmək qabiliyyətini poza bilər. Bunun qarşısını almaq üçün qan qlükoza və qan təzyiqinizi nəzarət altında saxlamaq vacibdir.

Ən azı ildə bir dəfə sidiyinizin zülal olub olmadığını yoxlamaq üçün həkiminizə baş çəkin. Sidikdəki protein böyrək xəstəliyinin əlamətidir.

8. Depressiya

Elm adamları diabet və depresiya arasındakı əlaqəni tam anlamasa da, diabetli insanların depresiya yaşamaq riskinin yüksək olduğunu bilirlər.

Diabet stresli və emosional olaraq çəkilə bilər. Diabetinizdən ötəri tənha və ya kədərli olmağa başlamısınızsa, psixiatr, psixoloq və ya peşəkar məsləhətçi ilə danışmaq kömək edə bilər.

Şəkərli insanlarla işləməkdə təcrübəli bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək üçün həkiminizdən soruşun. Doktorunuz tövsiyə edirsə, bir antidepresan dərmanı qəbul etməyi düşünün.

9. Qastroparesis

Qan şəkərinin səviyyəsi uzun müddət yüksək qalsa, vagus sinirinə ziyan dəyə bilər. Vagus siniri, həzm sistemi vasitəsilə qidaların hərəkətini tənzimləyən sinirdir.

Vagus sinirinin zədələndiyi və ya işləmədiyi zaman qastroparesis meydana gəlir. Bu baş verdikdə, mədə tərkibini boşaltmaq üçün normaldan daha uzun vaxt tələb edir. Buna gecikmiş mədə boşaldılması deyilir.

Gastroparesis simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• ürəkbulanma və qusma
• ürək yanması
• dolğunluq hissi
• şişmə
• iştahsızlıq
• çəki itirmək
• mədə spazmları

Gastroparesis də qida udulmasının daha az proqnozlaşdırıldığı üçün qan qlükoza səviyyəsini idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Gastroparesisin qarşısını almağın ən yaxşı yolu zamanla qan şəkərinizi idarə etməkdir. Gastroparesis inkişaf etdirsəniz, insulin rejiminizi tənzimləmək üçün həkiminizlə işləməlisiniz.

Ayrıca həzm üçün daha uzun vaxt tələb etdiyindən, yüksək lifli, yüksək yağlı qidaları yeməkdən çəkinməlisiniz. Həm də gün ərzində kiçik yemək yeməyə çalışın.

10. Demans

Alimlər bu yaxınlarda ən çox yayılmış demans növü olan 2 tip diabet və Alzheimer xəstəliyi arasında əlaqə qurdular. Zamanla qanda çox şəkər beyinə zərər verə bilər, buna görə qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq vacibdir.

11. Diş çürüməsi

Zəif idarə olunan diabetdə kiçik qan damarları tez-tez zədələnir. Buraya dişlərinizi və diş ətinizi qidalandırmağa kömək edən kiçik diş damarları daxildir ki, bu da diş çürüməsi və diş əti infeksiyası riskinizi artırır.

Diş problemi riskinizi azaltmaq üçün hər altı ayda bir müayinə üçün bir diş həkiminə baxın. Dişlərinizi flüor tərkibli diş pastası ilə fırçalayın və gündə ən az bir dəfə çiçək açın.

Qarşısının alınması

2-ci tip diabetin uzunmüddətli təsirini həyat tərzi dəyişikliyi, dərman vasitəsi ilə qəbul edə və diabetə qarşı diqqətli ola bilərsiniz.

Qan qlükoza səviyyəsini tövsiyə olunan həddə saxlayın. Qan qlükoza hədəfinizdən əmin deyilsinizsə, həkiminiz və ya diabet müəllimi ilə danışın.

Ayrıca diyetinizə və məşq qaydalarınıza dəyişiklik etməyi düşünün. Şəkər və yüksək karbohidrat, işlənmiş qidalardan çəkinin. Bura konfet, şəkərli içkilər, ağ çörək, düyü və makaron daxildir.

Aerobik məşqləri güc təhsili ilə birləşdirin və stress səviyyənizi azaltmağın yollarını tapın. Bütün bunlar sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər.

Bir sağlamlıq qrupu yığın və müntəzəm müayinələri təyin edin. Sağlamlıq qrupunuza başqaları arasında bir diabet müəllimi, endokrinoloq, oftalmoloq, kardioloq, nevroloq, podiatrist və diyetisyen daxil ola bilər. İbtidai tibbi yardım həkiminiz mütəmadi olaraq hansı mütəxəssislərə baş çəkməli olduğunuzu başa düşməyə kömək edə bilər.

Qaçaq

Hələ 2 tip diabetlə ağırlaşmadan uzun bir ömür yaşaya bilərsiniz. Risk faktorları haqqında daha böyük məlumatlılıq, diabetin bədəninizə təsirini azaltmağın açarıdır.

Yeni simptomlarınız olmasa da mütəmadi olaraq həkiminizi müayinə üçün ziyarət etməyinizə əmin olun. Erkən müalicə diabetlə əlaqəli ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.