Kilidləmə Dəri bir şeydir. Budur bununla necə davranmaq olar

MəZmun

• Dəri dəyişikliklərinə səbəb nədir?
• Dərini vurğuladı
• Əlvida, rutin
• Günəş üçün darıxırıq
• Bununla əlaqədar nə edə bilərik?
• Bir spa günü edin
• Qoy axsın
• Sadə saxla

Gündəlik qaydalarımız kəskin şəkildə dəyişdi. Dərimizin də bunu hiss etməsi təəccüblü deyil.

Dərimlə əlaqəm barədə düşünəndə ən yaxşı halda qayalıqdı.

Yeniyetmə yaşlarımda şiddətli sızanaq diaqnozu qoyuldum və dermatoloji kabinetinin gözləmə otağının süni dəri kresloları ikinci evə çevrildi. Səbirlə "inşallah ondan çıxacağımı" təklif edən başqa bir həkim üçün səbrlə gözləyərdim. İnamım (və dərim) darmadağın oldu.

Yenə də 20-lərin ortalarına vurduğum müddətdə böyüdüm.

Dərim dəyişməyə başladı və izah edilən yara izlərinə baxmayaraq, dərimdən məmnun olduğumu demək olar. Bu səbəbdən son zamanlar yaşanan enişdən bu qədər təəccübləndim.

Şübhəsiz ki, düşündüm ki, makiyaj olmadan və gündəlik bir iş yerinin çirklənməsi, dərim inkişaf etməlidir?

Ancaq görünür ki, “kilidləmə dərisi” ilə işimdə tək deyiləm.

Xoşbəxtlikdən, Skin Skinse kimi tanınan dermatoloq və kosmetik tibb bacısı Louise Walsh və dəriyə qulluq blogger və fotoqraf Emma Hoareau dərimizin niyə bu anda bir az bədbəxt olduğunu hiss etdiklərini izah etməkdədirlər.

Dəri dəyişikliklərinə səbəb nədir?

Gündəlik iş rejimimizin kəskin şəkildə dəyişdiyini nəzərə alsaq, dərimizin də təsirini hiss etməsi sürpriz deyil. Walsh, bu dəyişikliyin dərimizə çox zərbə vurmasının bir çox səbəbinin olduğunu izah edir.

Dərini vurğuladı

Valşın fikrincə, narahatlıq böyük bir amildir. "Bir çoxumuz bu vəziyyətin stresini hiss edirdik və narahatlığımız dərimizə fiziki təsir göstərə bilər" deyir.

"Stresli olduğumuz zaman, iltihab və həddindən artıq yağ istehsalına səbəb olan kortizol hormonu istehsal edirik, bu da öz növbəmizə düşməyimizə səbəb olur" deyə Walsh izah edir.

Stressin yuxu çatışmazlığı, iştahanın azalması və adi haldan bir neçə stəkan daha çox şərab kimi yan təsirləri də ləkələrin qaytarılmasında günahkarlardır.

Stresi azaltmaq üçün sakitliyi tapmaq üçün bəzi rahatlama üsullarını sınayın.

Əlvida, rutin

Yaşadığımız kimi gündəlikdə ciddi bir dəyişiklik cildimizdə bir dəyişiklik qurmaq üçün kifayətdir. Bədənlərimiz bir şeyi gözləyir və tamamilə başqa bir şey əldə edir.

Gündən-günə yeni bir normal taparaq ritminizi yoluna qaytara bilərsiniz.

İstər eyni zamanda yemək yeyin, gəzintiyə çıxın, istərsə iş saatlarınızı bloklayın, gününüzü strukturlaşdırmaq böyük bir dəyişiklik yarada bilər.

Hər gün oyanmağa, duş qəbul etməyə və geyinməyə alışmış ola bilərsiniz, amma kilidləmə başladığından bəri özünüzü pijamada tapın.

Heç bir yerə getməməyinizə baxmayaraq, gün üçün geyinərək şeyi daha "normal" etmək, günlərin birlikdə qanaxmadığını hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Günəş üçün darıxırıq

Dəriniz də günəş işığına alışmış ola bilər. Məhəllə ətrafında gəzintiyə çıxsa da, açıq havada vaxt keçirməyə davam etmək vacibdir.

Yalnız günəşə məruz qalmağın hələ də narahat olduğunu unutmayın.

"NHS (Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidməti) üçün part-time bir dermatoloq olaraq, dəri xərçəngindən əziyyət çəkən bir çox insanı görürəm" deyir Walsh. “Hər gün qurulmuş bir SPF ilə günəş kremi və ya bir nəmləndirici istifadə etməyin vacibliyini vurğulaya bilmərəm. UV şüaları hələ də pəncərələrimizdən keçə bilər, buna görə də bunu etməyə davam etməyimiz çox vacibdir. ”

Walsh ayrıca D vitamininin əhəmiyyətini vurğulayır.

“Dərimizin demək olar ki, bütün aspektləri üçün həqiqətən vacibdir. Hüceyrələrin inkişafına kömək etməkdən iltihabı azaltmağa, əvvəlki vəziyyətdən çıxa bilmiriksə, dərimiz bir az bədbəxt hiss edəcək "dedi.

D vitamini əlavələri kömək edə bilərmi?

“Əlbəttə ki, heç bir zərər verməyəcəklər. Xarici məkana girişiniz yoxdursa, onları götürməyə dəyər "deyə Walsh məsləhət görür.

Qəbul etdiyiniz əlavələrin təhlükəsizliyini nəzərə aldığınızdan əmin olun. Doğru dozaj və mümkün qarşılıqlı təsirlər barədə həkiminizə müraciət edin. D vitamini somon, yumurta sarısı və göbələk kimi qidalardan da ala bilərsiniz.

Bununla əlaqədar nə edə bilərik?

Bir spa günü edin

"Stres səviyyənizi azaldın" demək çox asandır, amma praktikada bunu etmək çox çətindir "deyir Walsh. "Bununla birlikdə, gündəlik məşq etmək, həqiqətən də dərini oksigenləşdirməyə kömək edə bilər və həm də əhvalımızı qaldırır."

Hoareau bununla razılaşır. Üz dövriyyəsinə kömək edə biləcəyi üçün üz masajını dəriyə qulluq rejimimizə daxil etmək üçün həqiqətən yaxşı bir zamandır. Bədəniniz düzgün bir dövran etmirsə, toksinlərdən qurtula bilməz və bu, daha çox qırılmalara səbəb ola bilər "deyir.

Üz masajını öyrənmək bədəninizin və zehininizin rahatlanmasına kömək etmək üçün sadə, DIY bir yoldur. Əlavə TLC üçün bir yeşim silindiri də istifadə edə bilərsiniz.

Qoy axsın

Həm Hoareau, həm də Walsh, nəmlənmənin dərinizin sağlamlığında rol oynadığını qəbul edirlər.

Baqqal mağazaları rəfləri seyrək olsa da, kifayət qədər su aldığımızdan əmin ola bilərik. Su toksinləri xaric etməyə kömək edir və bağırsaq hərəkətlərimizi nizamlı saxlayır.

Həm də oynaqları yağlayır, bədən istiliyini tənzimləyir və qida emiliminə kömək edir.

Sadə saxla

Mən də başqaları kimi, dəriyə qulluq qaydası baxımından həmişəkindən biraz aqressiv oldum. Dərimi sürətlə yaxşılaşdıracağını düşünərək həftədə ən azı dörd üz maskasını yuyurdum.

Ancaq Walsh izah edir: “Çox məhsul istifadə etmək problemin bir hissəsi ola bilər! Müştərilərimə hal-hazırda hər şeyi sadə saxlamalarını söyləyirəm. İstifadəsi asan nəmləndirici təbəqə maskaları, təmizləyici və gündəlik duş ilə yapışdırın. Ancaq ən əsası, qırılma, toplama və sıxma kimi pis dəri vərdişlərindən uzaq durun. ”

Nəhayət, Walsh, “Bu sonsuza qədər davam etməyəcək və dərimizə bir az səbr etməliyik. Özünüzü yeni bir qaydada tapdıqdan sonra həll olacaq. ”

Söhbətimizdən sonra günün üçüncü üz maskasını qoymağa və sadəcə dərimin olmasına qərar verdim. Bu tövsiyə ilə bir az daha səbr toplamağa çalışacağam və bir-birimizə göstərməyə çalışdığımız mehribanlıqla dərimi müalicə edəcəm.

Charlotte Moore sərbəst bir yazıçı və Restless Magazine redaktorunun köməkçisidir. İngiltərənin Manchester şəhərindədir.