Lo Bosworth, parlaq bir səhər yeməyi ideyası paylaşdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yumurta və tavaların ayrılmaz olduğunu düşünürsünüzsə, üfüqlərinizi genişləndirməyin vaxtı gəldi. Bişmiş yumurta, xüsusən də sarısı bir az axarsa, əlavə doyurucu olur. Onlar qaynadılmış yumurta kimi gözəldirlər, lakin mənimsənilməsi daha asandır. Fırında yumurta yeni bir şey deyil-avokado yumurta gəmiləri, çörək qablarında pişmiş yumurta və yumurta buludlarının hər birinin 15 dəqiqəlik şöhrəti var. Ancaq yeməyi yenidən kəşf etməyin yeni yolları var!

Lo Bosworth, blogunda yayımladığı bir reseptdə ən çox bişmiş yumurta yeməklərini paylaşdı. Yumurtaları bükən və sobada xırtıldayan nazik zucchini dilimləri olan bir çörək qabı düzəldir. Təzə albalı pomidorları və otlar da oynayır (Bosworthun sözləri ilə "ağzınızda bir ləzzət festivalı" təşkil edir). Balqabaq dilimləri çiçək ləçəklərinə bənzədiyi üçün Bosvort onun yaradıcılığını "yumurta çiçəkləri" adlandırır. Sevimli, elə deyilmi?

Yazısında Bosworth bunları daha cazibədar edən bir rahatlıq faktoru oynadı. Onların hazırlanması 15 dəqiqə çəkir və siz onları soyuducuda saxlaya bilərsiniz ki, həftə ərzində qapıdan çıxarkən əvvəlcədən porsiyalı səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Əgər yaxşı köhnəlmiş mürgüləmə düyməniz varsa, bunlar bir lütf ola bilər. Bosworth yazır ki, "12 və ya 24 -dən bir dəstə hazırlasanız, ən azı beş gün iştahınızı nəzarətdə saxlayacaq qədər yumurta çiçəyiniz olacaq (qida təhlükəsizliyi üçün bu müddətdən sonra qalan qalıqları atardım"). (Daha çox qabaqcıl seçim istəyirsiniz? Bu dondurucu yeməklərini sınayın.)

Hələ satılmadığınız halda, yumurta çiçəkləri az karbohidratlı və qlütensizdir və yumurtalarda yüksək keyfiyyətli protein olduğu üçün ağıllı bir səhər yeməyi seçimidir. Tam resept üçün Bosworthun bloquna keçin.

Üçün nəzərdən keçirin