Eyni zamanda həm ruhi, həm də fiziki xəstəliklə yaşamaq nə deməkdir

MəZmun

• Bir-birlərinə qidalanırlar
• Bəzən, birinin bitdiyini, digərinin nədən başladığını bilmirsən
• Əsla fasilə almırsınız
• Həm fiziki, həm də ruhi xəstəliklə yaşamaq sizi cəhənnəm qədər güclü edir

Mən həm xroniki xəstəlik, həm də ruhi xəstəliklərlə yaşayan uğurlu insanlardan biriyəm.

Mənim ülseratif kolitim var, geniş bağırsağımın çıxarılmasına səbəb olan iltihablı bağırsaq xəstəliyidir, həm də bipolyar pozğunluq, obsesif kompulsif pozğunluq (OKB), sərhədi şəxsiyyət pozğunluğu və travmadan sonrakı stres pozğunluğu (TSSB) var.

Bəli, bütün bunlarla birlikdə yaşamağı əmə bilər.

Mənə 2015-ci ildə iltihablı bağırsaq xəstəliyi və bipolyar pozğunluq diaqnozu qoyuldu. Qalanları növbəti iki il ərzində gəldi. Bu da çətin oldu.

Ülseratif kolit ilə yaşamaq, olduğu kimi kifayət qədər çətindir. Yoğun bağırsaqsız yaşamaq deməkdir ki, gündə bir dəfə tualetdən istifadə edirəm, qəzalar keçirirəm, yorğunluq və mədə krampları ilə mübarizə aparıram və evdən çıxmaq çətin ola bilər, çünki tez-tez ən yaxın tualet tapmağımdan və etməməyimdən narahatam.

Bipolyar pozğunluq da çox ağırdır. Tez-tez mania epizodları və depresiyanı yaşamaqla, sabit dövrlərim BPD-dən olan emosional qeyri-sabitlik, OKB-dən olan obsesyonlar və məcburiyyətlər və PTSD-dən narahatlıq hissi - bəzən beynimin həqiqətən öhdəsindən gələ bilməyəcəyi kimi hiss olunur.

Fiziki və zehni bir yerdə qarışdırdığınız zaman daha da çətindir.

Bir-birlərinə qidalanırlar

Həm ruhi, həm də fiziki xəstəlikləriniz olduqda, bir-birlərinə qidalandıqları zaman ikisinin mübarizə etdiyini hiss edə bilərsiniz.

Ülseratif kolitimdə alovlanmağım zamanı nəinki fiziki cəhətdən özümü pis hiss etmirəm, ağrı və yorğunluq məni çox vaxt narahat və narahat hiss etməyə aparır ki, bu da sonrakı şeylərin zehni tərəfinə təsir edir.

Əsəbiləşə bilərəm və ətrafımdakı insanlardan əl çəkə bilərəm. Özümü təcrid edirəm, çünki təkcə fiziki cəhətdən özümü pis hiss etmirəm, amma stressin miqdarı bəzən zehni fəaliyyət göstərə bilmədiyim kimi hiss olunur.

Bəzən, birinin bitdiyini, digərinin nədən başladığını bilmirsən

Əvvəllər işlərim çətinləşəndə, xroniki vəziyyətimlə əlaqədar olaraq, ülseratif kolitim qaranlıq bir epizod başladıqdan sonra depresiyanın içində oldum.

Bu, sadəcə kədərlənmək və ya qidalanmaq deyil.

Bu şəkildə depressiyaya düşəndə ​​hiss edirəm ki, imtina etməyə hazıram. Artıq götürə bilməyəcəyim kimi. Həyatımın yaşamağa dəyər olub-olmadığını və həqiqətən hansı keyfiyyətə sahib olduğumu sual edirəm.

Özümü yaxşı hiss etdiyim və normal işlər görə biləcəyim vaxtlar olsa da, qaranlıq artıqlaşır və düşünə biləcəyim hər şey pis günlərdir və tualetə 24/7 yapışmaq nə qədər dəhşətlidir.

Fiziki bir xəstəlik olduğunuz zaman aşağı düşmək üçün depresif bir epizoddan çıxmaq çətindir.

Ancaq hər iki yolla gedir.

Bəzən mədəm tamam ola bilər. Tualet gəzintiləri azalır və kramplar yox olur. Ancaq psixi sağlamlığımla pis bir vaxt keçirirəmsə, tualetə həddindən artıq səfərə və ağrıya səbəb ola bilər.

Stressin həzm sisteminizə mənfi təsir göstərə biləcəyi məlum bir həqiqətdir və xroniki bir həzm xəstəliyiniz olduqda bu həddindən artıqdır.

Əsla fasilə almırsınız

Bu xəstəliklərin hər ikisi çətindir, çünki bəzən sadəcə qazana bilməyəcəyim hiss olunur. Bir şey və ya digəri kimi.

Müxtəlif ruhi xəstəliklərlə, hər şeyin 100 faiz mükəmməl olması çox nadirdir. İşlərin tamam olduğu günlər var, amma çox vaxt həm bədənim, həm də ağlımla bitməyən bir döyüşlə mübarizə apardığımı hiss edirəm.

Heç vaxt fasilə verməyəcəyim kimi hiss edə bilər.

Bədənimlə pis vaxt keçirirəmsə, ruhi vəziyyətim təsirlənir. Zehni vaxtım pis olsa, iltihablı bağırsaq xəstəliklərimin alovlanmasına səbəb olur.

Heç bir şeydən bezməyəcəyim günləri çox istəyirəm.

Yağış ola bilər və bədənimə əlavə qayğı göstərməli olduğumu, dərmanımı qəbul etdiyimi, zehni məşqlərə diqqət etdiyimi və ehtiyac duyduğum zaman özümə fasilə verdiyimi bildirirəm. Stress səviyyəmi aşağı salmaq üçün və əlimdən gələni etmək üçün əlimdən gələni edirəm.

Ancaq özünüzü qorumaq üçün təzyiq göstərdiyiniz zaman zehni gimnastika və özünə qulluq da həddindən artıq ola bilər.

Həm fiziki, həm də ruhi xəstəliklə yaşamaq sizi cəhənnəm qədər güclü edir

Həm xroniki zehni, həm də fiziki bir xəstəliyin olması üçün müsbət hallar var.

Hər iki tərəfdə şəfqətli və mərhəmətli olmağı öyrəndim. Hər iki növ xəstəliyi yaxşı başa düşdüyüm kimi hiss edirəm və bu səbəbdən digər insanların vəziyyətinə rəğbətlə yanaşmağımı təmin edir.

Mənə başqalarının keçdiyi şeyləri mühakimə etməməyi öyrətdi və öz xəstəliklərimdən 'görünməz' olduğundan, bütün xəstəliklərin görünmədiyini və başqasının keçdiyini bilmirsən.

Həm əqli, həm də fiziki xəstəliklərlə yaşamağım, nə qədər güclü bir insan olduğumu dərk etdi.

Hər ikisi ilə yaşamaq çətindir və hər ikisi ilə yaşadığın zaman dünya sənə nifrət etdiyini hiss edə bilər. Mən də gündən-günə əziyyət çəkəndə mübarizəni davam etdirdiyim üçün fəxr edirəm.

Pis vəziyyətdən yaxşılaşmağa çalışdığımdan qürur duyuram.

Mən qürur duyuram ki, bütün həyat mənə atılıb, yenə də buradayam.

Hattie Gladwell psixi sağlamlıq jurnalisti, müəllif və vəkildir. Stiqmanı azaltmaq və başqalarını danışmağa təşviq etmək ümidi ilə ruhi xəstəliklər haqqında yazır.