Hamiləlik zamanı şimşək çaxması ağrısını necə müəyyənləşdirmək olar

MəZmun

• Ağrı "orada"
• Şimşək ağrısının simptomları
• Şimşək ağrısının səbəbləri
• Şimşək ağrısı ciddidir?
• Ağrını aradan qaldırmaq üçün 5 göstəriş
• Fəal olun
• İş yükünüzü dəyişdirin
• Hamiləlik masajını keçirin
• Yalnız üzgüçülük edin
• Bir dayaq taxın
• Ağrı əmək əlaməti olaraq
• Çəkmə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Ağrı "orada"

Bir dəfə iştirak etdiyim bir partiyada hamilə dostlarımdan biri qəfildən masadan qalxdı və qollarını başının üstünə uzatdı.

"Ugh" dedi və yanlarını ovuşdurdu. “Bu uşaq məni öldürür. Sanki bu çəkiliş ağrıları kimidir. Nə danışdığımı bilirsinizmi? ” Oğlan, mən onun nə danışdığını bilirdim.

Heç vaxt rahat hamiləlik keçirməmişəm. Hamiləlik yaşadığım və ailəmizi böyütməyim üçün çox minnətdaram, həmişə hamiləliyin fiziki tələbləri ilə mübarizə aparmışam.

Bu tələblərdən biri mütləq bədəninizdə bir insanın böyüməsi ilə birlikdə meydana gələn ağrılar və ağrılardır, buna görə "aşağıda" olan ağrılara nəzər salaq. Əslində ildırım səbəbiylə qıcolma ağrısı deyil.

Bunun səbəbini, narahat olmağınızı, rahat qalmağınızı və xəstəxanaya baş çəkməyin əlaməti olduğunu öyrənmək çox vacibdir.

Şimşək ağrısının simptomları

Dostum kimi, mən də orada çox əziyyət çəkdim və nəyin baş verdiyini bilmək çaşqın ola bilər.

Normaldır? Ağrı narahat olmağınıza işarədirmi? Hamilə bir qadının ağlına gələn bir çox sual var: "Görəsən dondurma qalıbmı?"

Yıldırım ağrısı əslində səslənən kimi hiss edilə bilər: çanaq bölgənizdə şimşək çaxması.

Demək olar ki, hərəkət etmək və ya sürüşmək və ya körpənin hərəkətini və ya sürüşməsini hiss edərkən bir az "zing" ağrı hiss olunur. Gəlib gedə bilər və həqiqətən olduqca narahat ola bilər.

Şimşək ağrısının səbəbləri

Yıldırım ağrısı, doğuşa hazır olmaq üçün doğum kanalına enərkən körpənin təzyiqi və mövqeyindən qaynaqlanır.

Yaxşı xəbər, ildırım ağrısı, çatdırılma gününə yaxınlaşdığınız deməkdir. Pis xəbər odur ki, ildırım, doğrudan da əməyə girmədən bir neçə həftə ərzində baş verə bilər.

İkinci qızımla daim ayaqları arasında bir bowling topu ilə gəzdiyim kimi çox ağrı və təzyiq hiss etdim. Bu nöqtədə, çatdırılmadan yaxşı bir ay idim.

Körpələr mövqelərini dəyişdirə bilərlər, lakin ildırım ağrısı adətən iki əsas səbəbə malikdir:

• körpənin başının serviksdəki faktiki təzyiqi
• körpə çanaq ətrafındakı sinir uclarına təzyiq göstərir

Şimşək ağrısı ciddidir?

Çox vaxt şimşək ağrısı ciddi deyil, xüsusən gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə etmirsə və başqa simptomlarla müşayiət olunmursa.

Ağrınız və ya hər hansı digər simptomlar, məsələn atəş, artan və ya anormal axıdılması, qanaxma və ya maye sızması varsa, həkiminizlə görüş təyin edin. Hamiləliyinizdə 37 həftədən kiçiksinizsə xüsusilə ehtiyatlı olun.

Ağrını aradan qaldırmaq üçün 5 göstəriş

Hamiləlik dövründə ağrılarınızı azaltmağa kömək edəcək bir neçə yol var.

Fəal olun

Bu əks nəticə verə bilər, amma aktiv qalmaq hamiləlik dövründə çox kömək edəcəkdir.

Bu sizi daha çox narahat edə biləcək hər hansı bir artıq funtdan qurtarmaqla yanaşı, oynaqlarınızı açıq və çevik saxlamağa kömək edəcəkdir, bu da böyüyən körpənizdən daha ağır bir iş yükü götürmələri baxımından vacibdir.

Kardiyo, çəki təhsili və çoxlu uzanma, xüsusilə də hip bölgəsində qarışıqlara diqqət yetirin. Üçüncü trimestrdə məşq etmək üçün daha çox məsləhət alın.

İş yükünüzü dəyişdirin

1995-ci ildən bəri geniş bir Norveç araşdırması, çox bükülmə və əyilmə və ya qaldırma ilə məşğul olan fiziki iş görən hamilə qadınlarda çanaq və bel ağrısının artan bir yayılma olduğunu tapdı.

2018-ci ildə İordaniyada edilən daha bir araşdırmada uzun iş saatları hamilə qadınlarda bel ağrısı ilə əlaqəli olduğu qeyd edildi.

Əgər işiniz çox əl əməyi, əl əməyi və ya uzun saatlar tələb edirsə və özünüzü tez-tez ağrıyırsınızsa, müdirinizlə danışmağı düşünün.

Hamiləliyinizin qalan hissəsini daha rahat keçməyiniz üçün azaldılmış bir iş yükü ala biləcəyinizi və ya müvəqqəti köçürüləcəyinizi nəzərdən keçirin.

Hamiləlik masajını keçirin

Hamiləliyimdəki ağrılarla çox çətinlik çəkirdim.Masaj terapevtim belimdə və sakral bölgəmdə əks təzyiq tətbiq edərdim ki, bu da belimdəki sinirlərə toxunan bəzi yara əzələlərini yüngülləşdirməyə kömək etdi. Bu əzələləri rahatlaşdırmaq həqiqətən ağrıları azaltmağa kömək etdi.

Yalnız üzgüçülük edin

Bəzən təəssüf ki, ildırım ağrısı ilə əlaqədar həqiqətən edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Körpənizin başı və serviksiniz yapışqan kimi yapışdırıla bilər.

Hamiləliyin son həftələrində çox üzmə həqiqətən yoxsul bədənimdəki bəzi təzyiqləri götürmək üçün bir dəyişiklik yaratdığını gördüm.

Bir dayaq taxın

Hamilə qadınlar üçün bir çox müxtəlif növ dəstəkləyici geyim və aşırma var, lakin onların funksiyası ümumiyyətlə eynidır. Qarınızı qaldırmaq və dəstəkləmək üçün belinizi, oynaqlarınızı və bəli, hətta serviksdəki təzyiqin bir hissəsini götürürlər.

Həyatımdan daha böyük bir hamiləliyim üçün bir BLANQI dəstək tankından istifadə etdim (polihidramniosum var idi, buna görə sanki çox böyük idim) və rahatlığımda və ağrı səviyyəmdə böyük bir fərq etdi.

Ağrı əmək əlaməti olaraq

Bəzi qadınlarda ildırım ağrısı onların əməyində olduqlarının ilk əlamətidir. Bəzi qadınlar hətta serviksini genişləndikcə hiss edə bilərlər.

Əgər ildırım ağrısı hiss edirsinizsə və müntəzəm sancılar, arka ağrı və ya hər hansı bir mayenin sızması kimi hər hansı bir simptom varsa, işdə ola bilərsiniz.

Bu simptomlardan birini yaşayırsınızsa və 37 həftədən aşağısınızsa, dərhal həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Çəkmə

Ümumiyyətlə, ildırım ağrısı hamiləliyin normal bir hissəsidir və çox narahat olmayacaq bir şeydir.

Ağrınızdan narahat olsanız və ya gündəlik həyatınızı pozursa, növbəti müayinədə həkiminizə ağrınızın başqa səbəblərini istisna etmək üçün aşağıdakı sualları verməyi unutmayın.

• Dilatlaşma üçün yoxlanılmalıyam?
• Bir infeksiya əlamətləri varmı?
• Körpəmin düzgün vəziyyətdə olduğunu deyə bilərsinizmi?
• Körpəmin ən yaxşı vəziyyətdə olmasına və rahat olmağım üçün edə biləcəyim bəzi təhlükəsiz məşqləri tövsiyə edə bilərsinizmi?

Hər şey yoxlanılırsa və hələ də şimşək ağrısı yaşayırsınızsa, əslində özünüzü təbrik etmək istəyə bilərsiniz, çünki vücudunuz körpənizi dünyaya gətirməyə hazırlaşdığınıza dair açıq bir işarə verir.

Chaunie Brusie, BSN, əmək və doğuş təcrübəsi, tənqidi qulluq və uzun müddətli tibb bacısı təcrübəsi olan bir qeydiyyatlı tibb bacısıdır. O, əri və dörd gənc uşağı ilə Miçiqanda yaşayır və "Kiçik Mavi Lines" kitabının müəllifidir.