Neçə sağlam iliniz olduğunu öyrənin

MəZmun

• Məlumatlarınızı yazın və nəticə əldə edin
• Xoşbəxtlikdən, "ölüm qeydi" ilə bitmir
• Bunu et
  
• Sağlam illər yeni qızıl illərdir

Ömrünüzü neçə il uzada biləcəyinizi dəqiq bilsəydiniz?

Demək olar ki, hər kəsin sağlam “qızıl” illəri bitməmişdən əvvəl dolduracağı bir vedrə siyahısı var: Görülməmiş yerlərə səyahət etmək, marafonda iştirak etmək, üzməyi öyrənmək, dərəcə almaq, xüsusi bir yerdə kabin almaq və ya bir yay keçirmək həyatı dəyişdirən bir şey. Ancaq neçə sağlam il qoyduğunuzu dəqiq bilsəniz planlarınız dəyişəcəkmi?

Bunun üçün bir tətbiq yoxdur (hələ), lakin Goldenson Aktuar Tədqiqat Mərkəzinin tədqiqatçıları olduqca yaxınlaşdıqlarını söylədikləri bir kalkulyator hazırladılar.

Məlumatlarınızı yazın və nəticə əldə edin

Sağlam Həyat Gözlənmə Kalkulyatoru bu cür ilk olmasa da, elm tərəfindən dəstəklənir. Tədqiqatlar bu modelin gəlir, təhsil və bu kimi xəstəliklərin ömrünü necə təsir edə biləcəyi kimi bir çox amilini dəstəkləyir. Beləliklə, kalkulyator aşağıdakılara əsaslanan suallar verməklə başlayır:

• cinsiyyət
• yaş
• çəki
• hündürlük
• Təhsil səviyyəsi

Sonra həyat tərzi seçimlərinizi araşdırır:

• Həftənin neçə günü idman edirsiniz?
• Siqaret çəkirsən?
• Avtomobil qəzalarına nə qədər düşürsünüz?
• Nə qədər içirsiniz?
• Tip 2 diabetiniz varmı?
• Həqiqətən sağlamlığınıza necə baxırsınız?

Sualları araşdırarkən həyat tərzinizi şüurlu şəkildə düşündüyünüzü tapa bilərsiniz, həqiqətən kifayət qədər yuxu alırsınız? Alkoqollu içkilərin sayı dəqiqdir, yoxsa göz qabağındadır (və ya birbaşa lif!)?

Həyatınızın hansı hissələri sizi təəccübləndirir?

Hesablamaya vurduqdan sonra alqoritm, "sağlam olmayan həyat" illərinizlə yanaşı, qoyduğunuz "sağlam həyat" illərinin sayını göstərərək hələ yaşamadığınız illəri parçalayır.

Xoşbəxtlikdən, "ölüm qeydi" ilə bitmir

Sağlam Həyat Uzunluğu Kalkulyatoru "sağlam illərinizi" uzatmağın yollarını sadalayır və dəqiq neçə il uzada biləcəyinizi sizə izah edir. (Məsələn, əvvəllər yatmaq sağlam ömrümü 22 aya qədər uzada bilər.) Yenə də bu həyat tərzindəki dəyişikliklərin bir çoxu elm tərəfindən dəstəklənir və əksər insanlar üçün əlçatandır.

Bunu et

• Daha çox idman edin və aktiv olun.
• Siqaret çəkirsinizsə, siqareti dayandırın.
• Minimum spirt qəbul edin (qadınlar üçün gündə 1-2 vahid, kişilər üçün 3 və ya daha az)
• Yuxuya üstünlük verin.

Söhbət üçün bir məqalədə professor Jeyaraj Vadiveloo, tədqiqat qrupunun təxmininə görə, düzgün qidalanan, yaxşı yatan və sağlam bir çəki aralığında qalan 60 yaşındakı bir kişinin, 13 yaşından daha sağlam bir həyat yaşaya biləcəyini söylədi. Daha az sağlam vərdişlərə sahib 60 yaşlı kişi.

Əlbəttə, kalkulyator mütləqdir yox dəqiq bir elm.

Buna səbəb ola biləcək genetik faktorları nəzərə almır. Gələcəkdə təbii fəlakətlər və qəzalar kimi sizin nəzarətinizdən çıxan şeyləri təsdiqləyə bilməz. Hesablamaları araşdırmalardan bildiklərimizə əsaslanır, buna görə stres səviyyələri, münasibətlər və dostluqlar kimi ölçülməz amillər nəzərə alınmır.

Sağlam illər yeni qızıl illərdir

Bilik və zaman böyük işlər görə bilər. Məşq və yuxunun zamanın sürətini yavaşlatmağa və sizə daha çox il verməyə kömək edə biləcəyini bilsəydiniz?

Goldenson Center-in kalkulyatoru hələ də davam edən bir işdir. Tapıntılarının nə dərəcədə doğru olduğunu söyləmək hələ çox tezdir və kalkulyatorunu incələdikcə kateqoriyalara əlavə etmək potensialı ola bilər. Etkilərə biləcəkləri digər şeylər narkotik istifadəsi, pəhriz növü və uşaqlardır. İndiki vaxtda, ümidləri, istifadəçiləri sağlam vərdişlər və "sağlam illər" adlandırılan şeyləri potensial olaraq nə ilə uzada biləcəyi barədə məlumatlandırmaqla, insanlar aktiv və şüurlu şəkildə onlardan ən yaxşısını edə bilməkdir.

Özünüz üçün kalkulyatoru yoxlamaq üçün buraya vurun.

Allison Krupp, Amerikalı bir yazıçı, redaktor və xəyal yazıçı romançıdır. Vəhşi, çox kontinental macəralar arasında, Almaniyanın Berlin şəhərində yaşayır. Onun veb saytına baxın burada.