Kiçik olmayan hüceyrə ağciyər xərçəngi müalicəsini həyatınızla tarazlaşdırın

MəZmun

• Semptomlarınızdan azad olun
• İşi gözləməyə qoyun
• Dəstək axtarın
• Prioritetlərinizi tənzimləyin
• Rahatlayın
• Sevdiyin şeyi et
• Yaxşı yeyin
• Qaçaq

Kiçik olmayan hüceyrə ağciyər xərçəngini (NSCLC) müalicə etmək bir çox aylar və ya illərlə davam edə biləcək bir prosesdir. Bu müddət ərzində kemoterapi dövrlərindən, radiasiya müalicəsindən, əməliyyatdan və bir çox həkim görüşlərindən keçə bilərsiniz.

NSCLC müalicəsi çox yorucu və vaxt aparan ola bilər, buna görə biraz balans tapmaq vacibdir. Xərçənginizi müalicə edərkən həyatdan bəhrələnməyinizə kömək edən bəzi tövsiyələr.

Semptomlarınızdan azad olun

Həm ağciyər xərçəngi, həm də onun müalicəsi yorğunluq, ürək bulanması, kilo və ağrı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss etməyəndə həyatdan zövq almaq çətindir.

Ancaq yan təsirlərinizi idarə etməyin yolları var. Birlikdə palliativ qayğı olaraq bilinən bir qrup müalicə yan təsirlərinizi aradan qaldıracaq və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Xərçənginizi müalicə edən həkimdən və ya bu cür qayğı göstərən bir mərkəzdən palliativ yardım ala bilərsiniz.

İşi gözləməyə qoyun

ABŞ-da xərçəng xəstəliyinə tutulanların təxminən 46 faizi əmək qabiliyyətlidir və bir çox yaşlı böyüklər 64 yaşında işləməyə davam edirlər. İş bəzən düşüncənizi streslərdən kənarlaşdıraraq müsbət hal ola bilər. Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman işə getməyiniz də stressinizi artıra bilər.

Müalicənizi cəmləşdirmək və vücudunuzu bərpa etmək üçün vaxt vermək üçün əlavə vaxt tələb oluna bilər. İnsan resursları şöbəsindən şirkətinizin pullu və ödənilməmiş məzuniyyət siyasətini və nə qədər davam edə biləcəyinizi soruşun.

Şirkətiniz sizə tətil təklif etmirsə, Ailənin Tibbi İstifadəsi Qanunu (FMLA) və ya digər federal və ya dövlət proqramlarına uyğun olub olmadığınızı yoxlayın.

Dəstək axtarın

Xərçənglə yaşamaq, emosional olaraq boşa çıxa bilər. Başqalarından dəstək almaq vacibdir. Həyat yoldaşınız, valideynləriniz, bacılarınız və yaxın dostlarınız da daxil olmaqla ən çox güvəndiyiniz insanlarla danışın.

NSCLC olan insanlar üçün bir dəstək qrupuna qoşulun. Xəstəxananızdan və ya Amerika Xərçəng Cəmiyyəti kimi bir təşkilatdan bir qrup tapa bilərsiniz. Dəstək qrupunda nədən keçdiyinizi başa düşən insanlarla əhatə olunursunuz.

Depressiya NSCLC olan insanlarda yaygındır. Hər zaman hiss etmək xəstəliyinizi idarə etməyi daha da çətinləşdirə bilər. Məsləhət üçün bir məsləhətçi və ya terapevtə baxın. Danışıq terapiyası xəstəliyinizin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Prioritetlərinizi tənzimləyin

NSCLC-dən əvvəl, həyatınız müəyyən bir qaydada gedə bilər. Xərçəng sizi normal cədvəlinizdən kənarlaşdıra bilər.

Evinizi təmizləmək və ya ailəniz üçün yemək bişirmək kimi hal-hazırda gözləməli olduğunuz şeylər ola bilər. Bacardığınız qədər edin. Ətrafınızdakı insanlara daha az tənqidi tapşırıqları həvalə edin ki, bütün enerjinizi sağalmağa yönəldə bilərsiniz.

Rahatlayın

Kədərləndiyiniz zaman bir neçə dərin nəfəs alın. Meditasiya - nəfəs almağı zehni diqqətlə birləşdirən bir təcrübə - ağciyər xərçəngi olan insanlarda stressi aradan qaldırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yoga və masaj həm ağlınızı, həm də bədəninizi sakitləşdirən iki başqa istirahət üsuludur.

Gündəlik fəaliyyətlər də rahat ola bilər. Sevdiyiniz mahnılara qulaq asın. İsti bir vanna qəbul edin. Və ya, uşaqlar ilə tutmaq oynayır.

Sevdiyin şeyi et

Xərçəng müalicəsi çox vaxt və enerji tələb edir. Ancaq sadə fəaliyyətlərdən zövq almaq üçün hələ də vaxt tapa bilərsiniz. Qayaya dırmaşma və ya dağ velosipedi kimi fəaliyyətlər üçün enerjiniz olmasa da, ən azı sevdiyiniz bəzi işləri edə bilərsiniz.

Bir dostla komik bir filmə baxın. Yaxşı bir kitabla qıvrılın. Fikrinizi təmizləmək üçün bir neçə dəqiqə kənarda gəzin. Scrapbooking və ya toxuculuq kimi bir hobbi ilə məşğul olun.

Yaxşı yeyin

Kimyaterapiya və digər xərçəng müalicəsi iştahınızı azaldır və yeməklərin dadını dəyişdirə bilər. Yemək istəməməyiniz sizə lazım olan qidaları almağınıza mane ola bilər.

Xərçəng müalicəsi zamanı kalori saymağa ehtiyac duymadığınız bir dəfədir. Sevdiyiniz yeməkləri yeyin, bu da sizə ləzzət verir. Ayrıca, ən çox sevdiyiniz qəlyanaltıları əlinizdə saxlayın. Bəzən üç böyük yeməkdən daha çox gün ərzində kiçik hissələr yemək daha asandır.

Qaçaq

Xərçəng həyatınızda bir maneə yarada bilər, ancaq gündəlik işinizi tamamilə pozmaq məcburiyyətində deyil. Müalicəyə diqqət yetirərkən, özünüzə qulluq etməyə də vaxt ayırın.

Özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən işlər edin. İstirahət metodlarını tətbiq edin, yola çıxın və dostları ilə ünsiyyət qurun və ehtiyac duyduğunuz zaman kömək istəyin.