LDL: "Kötü" Xolesterol

MəZmun

• Xülasə
• Xolesterol nədir?
• LDL və HDL nədir?
• Yüksək LDL səviyyəsi koronar arteriya xəstəliyi və digər xəstəliklər riskini necə artıra bilər?
• LDL səviyyəmin nə olduğunu necə bilə bilərəm?
• LDL səviyyəmə nə təsir edə bilər?
• LDL səviyyəm nə olmalıdır?
• LDL səviyyəmi necə endirə bilərəm?

Xülasə

Xolesterol nədir?

Xolesterol, vücudunuzdakı bütün hüceyrələrdə olan balmumu, yağa bənzər bir maddədir. Qaraciyəriniz xolesterol istehsal edir və ət və süd məhsulları kimi bəzi qidalarda da var. Bədənin düzgün işləməsi üçün bir az xolesterol lazımdır. Ancaq qanınızda çox miqdarda xolesterol olması koroner arter xəstəliyi riskini artırır.

LDL və HDL nədir?

LDL və HDL iki növ lipoproteindir. Bunlar yağ (lipid) və zülalın birləşməsidir. Lipidlərin qanda hərəkət edə bilməsi üçün zülallara yapışdırılması lazımdır. LDL və HDL müxtəlif məqsədlərə malikdir:

• LDL aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər deməkdir. Bəzən "pis" xolesterol deyilir, çünki yüksək LDL səviyyəsi damarlarınızda xolesterol yığılmasına gətirib çıxarır.
• HDL yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər deməkdir. Bədənin digər hissələrindəki xolesterolu qaraciyərinizə çatdırdığına görə bəzən "yaxşı" xolesterol adlanır. Qaraciyəriniz xolesterolu bədəndən çıxarır.

Yüksək LDL səviyyəsi koronar arteriya xəstəliyi və digər xəstəliklər riskini necə artıra bilər?

Yüksək LDL səviyyəsinə sahibsinizsə, bu, qanınızda çox LDL xolesterolunun olması deməkdir. Bu əlavə LDL, digər maddələrlə birlikdə lövhə meydana gətirir. Damarlarınızda lövhə yığılır; bu ateroskleroz adlanan bir vəziyyətdir.

Koroner arter xəstəliyi lövhə yığılması ürəyinizin damarlarında olduqda baş verir. Damarların sərtləşməsinə və daralmasına səbəb olur ki, bu da ürəyinizdəki qan axışını ləngidir və ya bloklayır. Qanınız ürəyinizə oksigen daşıdığına görə bu, ürəyinizin kifayət qədər oksigen ala bilməməsi deməkdir. Bu anginaya (sinə ağrısı) səbəb ola bilər və ya qan axını tamamilə bağlanarsa infarkt.

LDL səviyyəmin nə olduğunu necə bilə bilərəm?

Qan testi LDL də daxil olmaqla xolesterol səviyyənizi ölçə bilər. Bu testi nə vaxt və nə qədər etməlisiniz, yaşınızdan, risk faktorlarınızdan və ailə tarixçənizdən asılıdır. Ümumi tövsiyələr bunlardır:

19 yaş və ya daha kiçik insanlar üçün:

• İlk test 9 ilə 11 yaş arasında olmalıdır
• Uşaqlar hər 5 ildən bir yenidən testdən keçməlidirlər
• Bəzi uşaqlar, ailədə yüksək qan xolesterolu, ürək böhranı və ya inmə tarixi varsa, 2 yaşından başlayaraq bu müayinədən keçə bilər.

20 yaş və ya daha böyük insanlar üçün:

• Gənc yetkinlər hər 5 ildən bir sınaqdan keçməlidirlər
• 45 ilə 65 yaş arası kişilər və 55 ilə 65 yaş arası qadınlar 1 ilə 2 ildən bir olmalıdır

LDL səviyyəmə nə təsir edə bilər?

LDL səviyyənizi təsir edə biləcək şeylər daxildir

• Pəhriz. Yediyiniz qidada doymuş yağ və xolesterol qanınızdakı xolesterol səviyyəsini yüksəldir
• Çəki. Artıq çəki LDL səviyyəsini yüksəltməyə, HDL səviyyəsini aşağı salmağa və ümumi xolesterol səviyyəsini artırmağa meyllidir.
• Fiziki fəaliyyət. Fiziki aktivliyin olmaması LDL səviyyənizi artıra biləcək kilo almağa səbəb ola bilər
• Siqaret çəkmək. Siqaret çəkmək HDL xolesterolunuzu azaldır. HDL damarlarınızdan LDL çıxartmağa kömək etdiyindən, daha az HDL varsa, bu daha yüksək LDL səviyyəsinə sahib olmağınıza kömək edə bilər.
• Yaş və Cinsiyyət. Qadınlar və kişilər yaşlandıqca xolesterol səviyyəsi artır. Menopoz yaşından əvvəl qadınlarda eyni yaşdakı kişilərə nisbətən ümumi xolesterol səviyyəsi daha az olur. Menopoz yaşından sonra qadınlarda LDL səviyyəsi yüksəlməyə meyllidir.
• Genetika. Genləriniz bədəninizin nə qədər xolesterol istehsal etdiyini qismən təyin edir. Yüksək xolesterol ailələrdə işləyə bilər. Məsələn, ailənin hiperkolesterolemiyası (FH) yüksək qan xolesterolunun irsi bir formasıdır.
• Dərmanlar. Steroidlər, bəzi qan təzyiqi dərmanları və HİV / AİDS dərmanları da daxil olmaqla müəyyən dərmanlar LDL səviyyənizi yüksəldə bilər.
• Digər tibbi vəziyyətlər. Xroniki böyrək xəstəliyi, diabet və HİV / AİDS kimi xəstəliklər daha yüksək LDL səviyyəsinə səbəb ola bilər.
• Yarış. Bəzi yarışlarda qanda yüksək xolesterol riski artmış ola bilər. Məsələn, Afrikalı Amerikalılar ümumiyyətlə HDL və LDL xolesterol səviyyələrini ağlardan daha yüksəkdir.

LDL səviyyəm nə olmalıdır?

LDL xolesterol ilə daha az say daha yaxşıdır, çünki yüksək LDL səviyyəsi koronar arteriya xəstəliyi və əlaqədar problemləriniz üçün riskinizi artıra bilər:

LDL səviyyəmi necə endirə bilərəm?

LDL xolesterolunuzu azaltmanın iki əsas yolu var:

• Terapevtik həyat tərzi dəyişiklikləri (TLC). TLC üç hissədən ibarətdir:
• Ürək sağlam qidalanma. Ürək üçün sağlam bir qidalanma planı, yediyiniz doymuş və trans yağların miqdarını məhdudlaşdırır. Xolesterolunuzu aşağı sala biləcək yemək planlarına Terapevtik Həyat Tərzi Dəyişiklikləri pəhrizi və DASH yemək planı daxildir.
• Çəki İdarəetmə. Kilolu olsanız, kilo vermək LDL xolesterolunuzu azaltmağa kömək edə bilər.
• Fiziki fəaliyyət. Hər kəs müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalıdır (günlərin hamısı olmasa da, hamısı üçün 30 dəqiqə).
• Dərman müalicəsi. Yalnız həyat tərzindəki dəyişikliklər xolesterolunuzu kifayət qədər azaltmırsa, dərman qəbul etməyiniz də mümkündür. Statinlər də daxil olmaqla bir neçə növ xolesterolu azaltan dərmanlar mövcuddur. Dərmanlar müxtəlif yollarla işləyir və fərqli yan təsirləri ola bilər. Hansı sizin üçün uyğun olduğu barədə həkiminizlə danışın. Xolesterolunuzu azaltmaq üçün dərman qəbul edərkən həyat tərzi dəyişikliklərinə davam etməlisiniz.

Ailənin hiperkolesterolemiyası (FH) olan bəzi insanlar lipoprotein aferesi adlanan bir müalicə ala bilərlər. Bu müalicə LDL xolesterolunu qandan təmizləmək üçün bir filtrləmə maşını istifadə edir. Sonra aparat qanın qalan hissəsini adama qaytarır.

NIH: Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu