Yatarkən Gülməyə Nə Səbəb olur?

MəZmun

• REM dövrlərini anlamaq
• İnsanın yuxuda gülməsinə səbəb olan nədir?
• REM yuxu davranışı pozğunluqları
• Parasomniya
• Körpənin yuxuda gülməsinə səbəb olan nədir?
• Alt xətt

Baxış

Hipnoz olaraq da adlandırılan yuxu zamanı gülmək nisbətən adi bir hadisədir. Tez-tez körpələrdə görülə bilər, valideynlərə körpənin ilk gülüşünü körpə kitabına yazmaq üçün təlaş göndərir!

Ümumiyyətlə, yuxuda gülmək zərərsizdir. Nadir hallarda, bu nevroloji bir problemin əlaməti ola bilər.

REM dövrlərini anlamaq

Yuxu zamanı qəhqəhəyə baxarkən yuxunu anlamaq vacibdir. İki əsas yuxu növü var: sürətli göz hərəkəti (REM) və qeyri-REM yuxu. Bir gecə ərzində bir neçə dəfə REM və REM olmayan yuxu keçir.

REM olmayan yuxu üç mərhələdə baş verir:

• Mərhələ 1. Budur oyaqdan yuxuya getdiyiniz mərhələ. Çox qısadır. Nəfəs alma yavaşlayır, əzələlər rahatlamağa başlayır və beyin dalğaları yavaşlayır.
• Mərhələ 2. Bu mərhələ, daha dərin yuxudan əvvəl yüngül bir yuxu vaxtıdır. Ürəyiniz və nəfəsiniz daha da yavaşlayır və əzələləriniz əvvəlkindən daha çox rahatlayır. Qapaqlarınızın altındakı göz hərəkətləriniz dayanır və ara sıra elektrik aktivliyi ilə beyin fəaliyyəti yavaşlayır.
• Mərhələ 3. Özünüzü gümrah hiss etmək üçün bu son yuxu mərhələsinə ehtiyacınız var. Bu mərhələ gecənin ilk hissəsində daha çox olur. Bu müddətdə ürək döyüntüləriniz və nəfəs almağınız, beyin dalğaları kimi ən yavaş nöqtədədir.

REM yuxusu, xəyallarınızın əksəriyyətinin baş verdiyi vaxtdır. Əvvəlcə yuxuya getdikdən təxminən bir saat yarım sonra başlayır. Adından da göründüyü kimi, gözləriniz göz qapaqlarınızın altından çox tez irəliləyir. Beyin dalğalarınız müxtəlifdir, lakin oyaq olduğunuz vaxta yaxındır.

Tənəffüsünüz nizamsız, ürək döyüntüləriniz və qan təzyiqiniz oyaq olduğunuza bənzəsə də, qollarınız və ayaqlarınız müvəqqəti olaraq iflic olur. Bu, xəyallarınızda edə biləcəyiniz fəaliyyəti həyata keçirməməyiniz üçündür.

Yuxuda gülmək ümumiyyətlə REM yuxusu zamanı olur, baxmayaraq ki, REM olmayan yuxu zamanı da baş verən hadisələr var. Bəzən buna parazomniya deyilir, yuxu zamanı baş verən anormal hərəkətlərə, qavrayışlara və ya duyğulara səbəb olan bir yuxu pozğunluğu.

İnsanın yuxuda gülməsinə səbəb olan nədir?

Yuxuda gülmək ümumiyyətlə narahat olmayacaq bir şey deyil. 2013-cü ildə keçirilmiş kiçik bir icmalda REM yuxusu və yuxu ilə meydana gələn zərərsiz bir fizioloji fenomen olduğunu təsbit etdi. Qeyri-REM zamanı baş verə bilər, bu çox nadirdir.

REM yuxu davranışı pozğunluqları

Nadir hallarda, yuxu zamanı gülüş, REM yuxu davranışı pozğunluğu kimi daha ciddi bir şeyə işarə ola bilər. Bu pozğunluqda REM yuxusu zamanı əzalarınızın iflici baş vermir və xəyallarınızı fiziki olaraq həyata keçirirsiniz.

Həm söhbət, həm gülmək, həm qışqırmaq, həm də hadisə zamanı yuxudan yadda qalaraq yuxudan qalmağı da əhatə edə bilər.

REM yuxu davranışı pozğunluğu, Lewy bədən demansiyası və Parkinson xəstəliyi də daxil olmaqla digər xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.

Parasomniya

Yuxuda qəhqəhə bir qədər yarı yuxulu və yarı oyaq olmaq kimi olan REM olmayan yuxu həyəcanı parazomniyaları ilə də əlaqələndirilə bilər.

Bu cür parasomniyalara yuxuda gəzinti və yuxu qorxuları daxildir. Bu epizodlar daha qısadır, ən uzunluğu bir saatdan azdır. Bunlara daha çox uşaqlarda rast gəlinir, ancaq yetkinlərdə də ola bilər. Parazomiya riskinin artmasına səbəb ola bilər:

• genetika
• sakitləşdirici istifadə
• yuxu məhrum
• dəyişdirilmiş yuxu cədvəli
• stres

Körpənin yuxuda gülməsinə səbəb olan nədir?

Körpənin yuxuda gülməsinə səbəb olan şey tamamilə aydın deyil. Körpələrin yuxu görüb-görmədiklərini dəqiq bilmirik, baxmayaraq ki, aktiv yuxu adlanan REM yuxusuna bərabərdirlər.

Körpələrin yuxu görüb-görməməsini həqiqətən bilmək qeyri-mümkün olduğundan, körpələrin yuxuda güldüyündə, gördükləri bir yuxuya cavab vermək əvəzinə əksər hallarda bir refleks olduğuna inanılır. Məsələn, diqqət yetirin ki, aktiv yuxu zamanı körpələr qıvrıla bilər və ya yuxuda gülümsəyir.

Körpələr bu cür yuxudan keçəndə bədənləri istər-istəməz hərəkətlər edə bilər. Bu istər-istəməz hərəkətlər bu müddət ərzində körpələrin gülüşünə və gülüşünə səbəb ola bilər.

Çox nadir hallarda, nəzarətsiz kıkırdama epizodlarına səbəb olan, körpələrdə meydana gələ bilən, tutma növü var, bunlara jelastik nöbet deyilir. Bunlar 10 ilə 20 saniyə arasında davam edən, 10 aylıq körpəlikdə başlaya biləcək qısa tutmalardır. Körpənin yuxuya getməsi ilə ortaya çıxa bilər və ya yatarkən onları oyandıra bilər.

Bunun müntəzəm olaraq, gündə bir neçə dəfə baş verdiyini və boş bir baxışla müşayiət olunduğunu görürsənsə və ya xırıltılı və ya qeyri-adi bədən hərəkətləri və ya çırpıntı ilə baş verirsə, pediatrınızla danışın.

Bu vəziyyətin diaqnozu çətin ola bilər və həkim vəziyyət haqqında daha çox məlumat əldə etmək və nələrin baş verdiyindən əmin olmaq üçün bəzi diaqnostik testlər aparmaq istəyəcəkdir.

Alt xətt

Yuxuda gülməyin ciddi bir şey göstərə biləcəyi hallar olsa da, ümumiyyətlə, bu zərərsiz bir hadisədir və narahat olacağınız bir şey yoxdur.

Körpələr və kiçik uşaqlar üçün yuxuda gülmək tipikdir və ümumiyyətlə narahatlığa səbəb deyil. Bu, hər hansı bir anormal davranışla müşayiət olunmazsa, xüsusilə doğrudur.

Yuxu pozğunluqları və ya yuxu problemi yaşayırsınızsa, narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə danışmağa dəyər. Əlavə qiymətləndirmə üçün sizi yuxu mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər.