Lactobacillus Helveticus'un 16 faydası

MəZmun

• Baxış
• Faydaları nədir?
• İnsanlarda araşdırmalar
• 1. Ümumiyyətlə bağırsaq sağlamlığını artırır
• 2. Təzyiqi azaldır
• 3. Narahatlıq və depressiyanı yaxşılaşdırır
• 4. Yuxunu yaxşılaşdırır
• 5. Üst tənəffüs yolu xəstəliklərinin uzunluğunu qısaldır
• 6. Kalsium səviyyəsini artırır
• 7. Kalsium metabolizmasına müsbət təsir göstərir
• 8. Bağırsaq infeksiyalarını müalicə edir
• Siçanlar üzərində işlər
• 9. Öyrənmə və yaddaş
• 10. Artrit
• 11. Dermatit
• 12. Mantar böyüməsi
• 13. Döş şişləri
• 14. İnfeksiya
• İn vitro tədqiqatlar
• 15. Xərçəng
• 16. İltihab
• Bu probiotiki harada tapmaq olar
• Nə qədər istehlak edə bilərsiniz?
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Lactobacillus helveticus təbii olaraq bağırsaqda olan laktik turşu bakteriyalarının bir növüdür. Həm də təbii olaraq bəzi qidalarda olur:

• İtalyan və İsveçrə pendirləri (məsələn, Parmesan, çedar və Gruyère)
• süd, kefir və ayran
• mayalanmış qidalar (məsələn, Kombucha, Kimchi, turşu, zeytun və turş kələmi)

Siz də tapa bilərsiniz L. helveticus probiotik əlavələrdə. L. helveticus yaxşılaşdırılmış bağırsaq, ağız və zehni sağlamlıqla əlaqələndirilmişdir. Aşağıda araşdırmanı parçalayırıq və yollara baxırıq L. helveticus sağlamlığınıza fayda verə bilər.

Digər probiotiklər haqqında öyrənmək istəyirsiniz? Budur lazımlı bir qarğıdalı probiyotikləri 101 təlimatı.

Faydaları nədir?

Burada 16 mümkün sağlamlıq faydasını izah edirik, bəziləri insan tədqiqatlarında sübut olunmuş nəticələrə malikdir. Digərləri ilkin tədqiqatlardır və nəticələr siçanlarda və ya in vitro olaraq bildirilir. İn vitro tədqiqatlar laboratoriyada hüceyrələrdə aparılır. Asanlıqla gəzə bilmək üçün onları böldük. Bütün tədqiqatlar və nəticələr həyəcan verici olsa da, ilkin siçanlarda və in vitro tədqiqatlarda tapılan nəticələri sübut etmək üçün insan klinik tədqiqatları da daxil olmaqla əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

İnsanlarda araşdırmalar

1. Ümumiyyətlə bağırsaq sağlamlığını artırır

Bu istehlakı tapdı L. helveticus bağırsaq tarazlığı və sabitliyinə kömək edən butirat istehsalını təşviq etdi.

2. Təzyiqi azaldır

Yüksək-normal qan təzyiqi olan 40 iştirakçıdan biri gündəlik toz, mayalanmış süd tabletləri istehlakını tapdı L. helveticus heç bir mənfi təsir göstərmədən qan təzyiqi azaldıldı.

3. Narahatlıq və depressiyanı yaxşılaşdırır

İlkin nəticələr göstərdi L. helveticus və Bifidobakterium uzun, birlikdə qəbul edildikdə, narahatlıq və depressiya simptomlarını azalda bilər.

4. Yuxunu yaxşılaşdırır

ilə fermentləşdirilmiş süd istehlakını göstərdi L. helveticus 60-81 yaş arası xəstələrdə yuxu yaxşılaşmışdır.

5. Üst tənəffüs yolu xəstəliklərinin uzunluğunu qısaldır

39 elit idmançı iştirakçısı olan bu, tapıldı L. helveticus yuxarı tənəffüs yolu xəstəliklərinin uzunluğunu azaldıb.

6. Kalsium səviyyəsini artırır

2016-cı ildə edilən bir işdə 64 ilə 74 yaş arasındakı bir qrup iştirakçı ilə qatıq yedilər L. helveticus hər səhər probiotik. Tədqiqat qatıq yeyənlərdə serum kalsium səviyyəsinin artdığını təsbit etdi.

7. Kalsium metabolizmasına müsbət təsir göstərir

50 ilə 78 yaş arasındakı postmenopozal bir qadın, süd verilən qadınlarda kalsium metabolizması üzərində müsbət bir təsir olduğunu tapdı. L. helveticus. Sümük itkisi ilə əlaqəli paratiroid hormonunu (PTH) azaldığını da təsbit etdi.

8. Bağırsaq infeksiyalarını müalicə edir

Nəşr olunan bir araşdırma bunu göstərir L. helveticus bağırsaqdakı infeksiyaların müalicəsində kömək edə bilər.

Siçanlar üzərində işlər

9. Öyrənmə və yaddaş

Siçanlar Calpis turş süd zərdabı olduqda, bir L. helveticus- fermentləşdirilmiş süd məhsulu olan siçanlar öyrənmə və tanıma testlərində inkişaf göstərdi.

10. Artrit

Bu tədqiqatçılar tapdı L. helveticus siçanlardakı artrit ilə əlaqəli simptomları yaxşılaşdıran splenosit istehsalını azaldıb.

11. Dermatit

siçan verildi L. helveticus- ağızdan süd zərdabı. Tədqiqatçılar bunun dermatitin başlanmasının qarşısını almaq üçün təsirli ola biləcəyini aşkar etdilər.

12. Mantar böyüməsi

Bu tapdı L. helveticus siçanlardakı vulvovaginal kandidozu basdırdı.

13. Döş şişləri

Bəslənən bu siçanlarda L. helveticus- fermentləşdirilmiş süd məmə şişlərinin azalma artım göstərdi.

14. İnfeksiya

Bunda tədqiqatçılar tərəfindən mayalanmış süd tapdılar L. helveticus Siçanlara verilən salmonella infeksiyasına qarşı inkişaf etmiş bir qoruma təklif etdi.

İn vitro tədqiqatlar

15. Xərçəng

Xərçənglə mübarizə potensialına baxan bir neçə in vitro tədqiqat olmuşdur L. helveticus. Bu tapdı L. helveticus insan kolon xərçəngi hüceyrələrinin istehsalını inhibə etmişdir. İki tapıldı L. helveticus insan kolon xərçəng hüceyrələrinin istehsalını ram etdi. Bu tapıldı L. helveticus qaraciyər xərçəngi hüceyrələrinin, xüsusən HepG-2, BGC-823 və HT-29 xərçəng hüceyrələrinin istehsalını maneə törətdi.

16. İltihab

Bunda tədqiqatçılar qabiliyyətinə baxdılar L. helveticus in vitro immunitet funksiyalarını dəyişdirmək və ya tənzimləmək. Onların nəticələri iltihabla əlaqəli xəstəliklərin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün istifadə olunan məhsulların inkişafında faydalı ola biləcəyini göstərdi.

Bu probiotiki harada tapmaq olar

Qeyd edildiyi kimi, L. helveticus ümumiyyətlə süd məhsulları və fermentləşdirilmiş qidalarda rast gəlinən bir bakteriya növüdür.

L. helveticus eyni zamanda probiyotik olaraq satılır. Probiyotikləri əksər eczanələrdə, sağlam qida mağazalarında və onlayn tapa bilərsiniz. Amazondan çıxara biləcəyiniz bəzi məhsullar. Ən yüksək müştəri reytinqinə sahib məhsullar seçdik:

• Mood PROBIOTIC
• Həyat bağı
• Həyat Uzadılması

Bu məhsullar ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimlənmədiyi üçün şirkəti araşdırdığınızdan əmin olun. Oradakı ən yaxşı probiotik əlavələr haqqında daha ətraflı məlumat əldə edin.

Nə qədər istehlak edə bilərsiniz?

Probiyotiklər kapsula düşən canlı orqanizmin sayı ilə ölçülür. Tipik L. helveticus doza gündə 3 ilə 4 arasında bölünmüş dozada 1 ilə 10 milyard canlı orqanizm arasında dəyişir.

Yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizə və ya bir qidalanma mütəxəssisinə müraciət edin. Probiyotik tətbiq etmək üçün ilk seçiminiz təbii olaraq baş verdiyi qidaları yemək olmalıdır. Əlavələrdən istifadə etməyi seçsəniz, markalar üzərində araşdırma aparın. Əlavələr FDA tərəfindən izlənilmir və təhlükəsizlik, keyfiyyət və ya təmizlik məsələləri ola bilər.

Risklər və xəbərdarlıqlar

L. helveticus təhlükəsiz sayılır və çox az yan təsiri və ya qarşılıqlı təsiri var. Qeyd etmək lazım olan bir neçə şey:

• L. helveticus antibiotiklərlə qəbul edilənlərin təsirini azalda bilər L. helveticus.
• Almaq L. helveticus immunitet sistemini boğan dərmanlarla xəstələnmə şansınızı artıra bilər.

Qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə və ya diyetoloqunuzla danışın L. helveticus qarşılıqlı əlaqələrin olmadığından əmin olmaq.

Alt xətt

Probiyotiklər və tərkibində olan qidalar L. helveticus sizə əlavə sağlamlıq faydaları gətirə bilər. Dəqiq bir təsir, əgər varsa, fərdi mədə-bağırsaq sisteminizdən asılı olacaqdır. Bəzi insanlar daha çoxuna dözə bilərlər L. helveticus digər insanlara nisbətən diyetlərində və ya əlavə olaraq.

Ən yaxşısı təbii olaraq olan qidaları yeməkdir L. helveticus ya da kiçik dozalarda başlayın və sonra pəhriz planına uyğun olaraq əlavə edin. Sizin üçün ən uyğun rejimi yaratmağınız üçün həkiminizdən xahiş edin. Və hisslərinizi izlədiyinizdən əmin olun!