Sakroiliak eklem ağrısı - sonrakı qulluq

Sakroiliak eklem (SIJ), sakrum və iliak sümüklərinin birləşdiyi yeri izah etmək üçün istifadə olunan bir termindir.

• Sakrum belinizin dibindədir. Birləşdirilmiş 5 onurğadan və ya onurğa sümüklərindən ibarətdir.
• İliak sümükləri çanağınızı təşkil edən iki böyük sümükdür. Sakrum iliak sümüklərinin ortasında oturur.

SIJ-in əsas məqsədi bel və çanağı birləşdirməkdir. Nəticədə, bu oynaqda çox az hərəkət var.

SIJ ətrafında ağrı üçün əsas səbəblər bunlardır:

• Hamiləlik. Pelvis doğuşa hazırlaşmaq üçün genişlənir, bağları uzadır (sümüyü sümüyə bağlayan güclü, çevik toxuma).
• Müxtəlif artrit növləri.
• Ayaq uzunluqlarındakı fərq.
• Sümüklər arasındakı qığırdaqdan (yastıqdan) uzaqlaşmaq.
• Zərbədən yaralanma, məsələn, arxaya ağır enmə.
• Anamnezdə çanaq sınıqları və ya xəsarətlər.
• Əzələ sıxlığı.

SIJ ağrısı travma səbəb ola bilsə də, bu tip zədə daha uzun müddət inkişaf edir.

SIJ disfunksiyasının simptomları aşağıdakılardır:

• Bel ağrısı, ümumiyyətlə yalnız bir tərəfdən
• Kalça ağrısı
• Uzun müddət oturduqdan sonra əyilmək və ya durmaqdan narahatlıq
• Yatarkən ağrının yaxşılaşması

Bir SIJ problemini təyin etməyə kömək etmək üçün həkiminiz ayaqlarınızı və kalçanızı müxtəlif yerlərdə gəzdirə bilər. X-şüaları və ya CT müayinəsindən keçməlisiniz.

Provayderiniz zədələnmədən sonrakı ilk bir neçə gün və ya həftə ərzində və ya SIJ ağrısı müalicəsinə başlayarkən bu addımları tövsiyə edə bilər:

• İstirahət. Fəaliyyəti minimuma endirin və ağrıları pisləşdirən hərəkətləri və ya fəaliyyətləri dayandırın.
• Gündə 2-dən 3 dəfə təxminən 20 dəqiqə boyunca bel və ya yuxarı budlarınızı buzlayın. Buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin.
• Sıx əzələlərin boşaldılmasına və ağrının aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün aşağı səthdə bir istilik yastığı istifadə edin.
• Bel, bel və buddakı əzələlərə masaj edin.
• Təlimat verildiyi kimi ağrılı dərman qəbul edin.

Ağrı üçün ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) və ya asetaminofen (Tylenol) istifadə edə bilərsiniz. Bu dərmanları resept olmadan mağazadan ala bilərsiniz.

• Ürək xəstəliyiniz, yüksək qan təzyiqiniz, böyrək xəstəliyiniz varsa və ya əvvəllər mədə xorası və ya daxili qanaxma varsa bu dərmanları istifadə etməzdən əvvəl provayderinizlə danışın.
• Şüşə və ya provayderiniz tərəfindən tövsiyə olunan miqdardan çox QEYD ETMƏYİN.

Bu xroniki bir problemdirsə, provayderiniz ağrı və iltihaba kömək etmək üçün bir inyeksiya təyin edə bilər. Lazım gələrsə, inyeksiya zamanla təkrarlana bilər.

Fəaliyyəti minimuma endirin. Zədə nə qədər çox istirahət etsə, bir o qədər yaxşıdır. Fəaliyyət əsnasında dəstək üçün sakroiliak kəmər və ya bel dəstəyindən istifadə edə bilərsiniz.

Fiziki müalicə müalicə prosesinin vacib bir hissəsidir. Ağrını aradan qaldırmağa və gücünü artırmağa kömək edəcəkdir. Təcrübə üçün məşqlər üçün həkiminizlə və ya fiziki terapevtinizlə danışın.

Budur beliniz üçün bir məşq nümunəsi:

• Dizləriniz bükülmüş və ayaqları yerə düz uzanmış vəziyyətdə arxanızda düz uzanın.
• Yavaş-yavaş dizlərinizi bədəninizin sağ tərəfinə döndərməyə başlayın. Ağrı və ya narahatlıq hiss etdiyiniz zaman dayandırın.
• Ağrı hiss edənə qədər yavaşca bədəninizin sol tərəfinə doğru dönün.
• Başlanğıc vəziyyətdə istirahət edin.
• 10 dəfə təkrarlayın.

SIJ ağrısından qurtulmanın ən yaxşı yolu bir qulluq planına sadiq qalmaqdır. Nə qədər çox dincəlsəniz, buz tutarsınız və məşqlər etsəniz, simptomlarınız o qədər tez inkişaf edəcək və ya zədəniz yaxşılaşacaq.

Ağrının gözlənildiyi kimi getmədiyi təqdirdə provayderinizin təqibinə ehtiyac ola bilər. Sizə lazım ola bilər:

• X-şüaları və ya CT və ya MRI kimi görüntüləmə testləri
• Səbəbini təyin etməyə kömək edən qan testləri

Aşağıdakılardan biri varsa, provayderinizə zəng edin:

• Ani uyuşma və ya aşağı bel və kalçanızda karıncalanma
• Bacaklarınızdakı zəiflik və ya uyuşma
• Bağırsaq və ya sidik kisənizi idarə etməkdə problem yaşayın
• Ağrı və ya narahatlıq bir anda artdı
• Gözləniləndən daha yavaş şəfa
• Hərarət

SIJ ağrısı - sonrakı qulluq; SIJ disfunksiyası - sonrakı qulluq; SIJ suşu - sonrakı qulluq; SIJ subluksasiyası - sonrakı qulluq; SIJ sindromu - sonrakı qulluq; SI birgə - sonrakı qulluq

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sakroiliak eklem ağrısı: epidemiologiya, diaqnoz və müalicənin hərtərəfli nəzərdən keçirilməsi. Mütəxəssis Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Sakroiliak eklem disfunksiyası. İçəridə: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Fiziki Tibb və Reabilitasiyanın əsasları. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 51-ci hissə.

Placide R, Mazanec DJ. Onurğa patologiyasının maskaraderləri. İçəridə: Steinmetz MP, Benzel EC, red. Benzelin Onurğa Cərrahiyyəsi. 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 26.

• Kürək, bel ağrısı