Lactobacillus acidophilus: nə üçündür və necə qəbul edilir

MəZmun

• 1. Diareyadan çəkinin
• 2. Qıcıqlanan bağırsaq əlamətlərini yaxşılaşdırın
• 3. İmmunitet sisteminizi gücləndirin
• 4. Xolesterol səviyyəsini azaltın
• 5. Vaginal infeksiyalardan çəkinin
• Necə götürmək olar Lactobacillus acidophilus
• Mümkün yan təsirlər

Sən Lactobacillus acidophilus, həmçinin çağırıldıL. asidofil və ya sadəcə asidofilus, mədə-bağırsaq traktında mövcud olan, mukozanı qoruyan və bədənə qida həzmində kömək edən, probiyotiklər kimi tanınan bir növ "yaxşı" bakteriyadır.

Bu spesifik probiyotik növü, asidofil adlanır, çünki laktik turşu əmələ gətirir, bu da südün bu bakteriyalar tərəfindən istehsal olunan laktaza fermenti tərəfindən parçalanması ilə əlaqədardır.

Probiyotiklərin bağırsaq sağlamlığını təşviq etdiyi bilinir, məsələn həddindən artıq qaz və ya ishal kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edir, lakin digər sağlamlıq faydaları da ola bilər. Bəzi ən əhəmiyyətli faydalarıLactobacillus acidophilus bunlar:

1. Diareyadan çəkinin

Əksər hallarda, ishal bağırsağın divarında inkişaf edən və iltihaba səbəb olan, boş nəcis və artıq qaz əmələ gətirən "pis" bakteriyaların səbəb olduğu bağırsaq infeksiyası səbəbindən yaranır. Asidofil kimi probiyotiklərin istifadəsi ilə bağırsaq infeksiyasına yoluxma ehtimalı azalır, çünki "yaxşı" bakteriyalar digər bakteriyaların inkişafını nəzarətdə saxlayır, həddindən artıq çoxalmalarına və simptomlara səbəb olur.

Beləliklə, probiyotiklər xüsusilə antibiotiklərlə müalicə zamanı olduğu kimi ishal riskinin daha çox olduğu hallarda vacibdir, çünki antibiotik istifadəsi ilə aradan qaldırılan bağırsaq florasının yenilənməsinə kömək edir. Bu hallarda, probiyotik antibiotikin başladığı ilk gündən alınmalı və 2 ilə 4 həftə arasında saxlanılmalıdır.

2. Qıcıqlanan bağırsaq əlamətlərini yaxşılaşdırın

Qıcıqlanan bağırsaq sindromu, artıq bir qaz, qarın şişkinliyi və qarın ağrısı kimi çox narahat simptomlara səbəb olur ki, bu da probiyotik istifadəsi ilə aradan qaldırıla bilər. Lactobacillus acidophilus. Çünki "yaxşı" bakteriyaların səviyyəsinə zəmanət verildikdə, bağırsaq florasında disbioz kimi də bilinən və eyni zamanda həddindən artıq qaz və qarın ağrısına səbəb olan bir balanssızlığın daha çox çətinliyi yaranır.

Bağırsaqda əsəbi olan bir çox insan simptomlarının pisləşməsi ilə nəticələnən dysbioz xəstəliyinə tutulur. Beləliklə, bir probiotik istifadə edərkən disbiyozu müalicə etmək və əlaqəli bütün bağırsaq simptomlarını, xüsusən şişkin qarın və qarın ağrısı hissini azaltmaq mümkündür.

3. İmmunitet sisteminizi gücləndirin

L. acidophilus kimi bağırsaqdakı "yaxşı" bakteriyaların artması, ümumiyyətlə həzm sisteminin yaxınlığında, xüsusən də nazik bağırsaqda olan immun hüceyrələri aktivləşdirməyə kömək edir. Beləliklə, bir probiotik istifadəsi, məsələn, qrip və ya soyuqluq kimi daha çox yayılmış infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, bağırsağın sağlamlığını yaxşılaşdırdığından, asidofilin istehlakı da allergik hücumların görünüşünü azaldır, çünki bağırsaq hüceyrələri arasındakı boşluqları azaldır, alerjenik bir maddənin qan dövranına düşmə şansını azaldır.

4. Xolesterol səviyyəsini azaltın

Probiyotiklər ümumiyyətlə, xüsusilə də bunlardır Lactobacillus acidophilus, xolesterolun bağırsaqda əmilməsini azaldır, bu da qan səviyyələrinin azalmasına səbəb olur. Bəzi hallarda L. acidophilus istehlakı "pis" xolesterol kimi tanınan LDL səviyyələrini% 7-ə qədər azalda bilər.

5. Vaginal infeksiyalardan çəkinin

Acidophilus bakteriyaları vajinal florada ən çox görülən bakteriyadır, çünki kandidoz kimi vajinal infeksiyalara səbəb ola biləcək "pis" bakteriya və göbələklərin böyüməsini idarə etməyə kömək edən laktik turşu istehsal edirlər. Beləliklə, L. acidophilus ilə probiyotik istehlakının vajinal sağlamlığı yaxşılaşdırdığı görünür.

Bundan əlavə, bu tip probiotik, onsuz da mövcud olan bir infeksiya simptomlarını azaltmaq üçün birbaşa vajinaya tətbiq oluna bilər. Bunu etmək üçün 1 və ya 2 litr suya probiotikdən bir kapsul açın və oturaq hamam edin. Digər bir effektiv ev seçimi təbii qatıqın çox zəngin olduğu üçün birbaşa vajinaya sürtməkdir Lactobacillus acidophilus. Qatıqın necə tətbiq ediləcəyi burada.

Necə götürmək olar Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus, məsələn, qatıq və pendir və ya kəsmik kimi digər süd məhsulları kimi təbii məhsullarda tapıla bilər və bu səbəbdən də istehlakı olduqca asandır.

Bununla birlikdə, kapsulalarda əlavə şəklində də tapıla bilər və digər probiyotiklərlə əlaqəli ola bilər və ya olmaya bilər. Bu hallarda, onların istehlakı markaya görə dəyişir və qablaşdırma hissəsini və ya ambalajdakı təlimatları oxumaq tövsiyə olunur.

Lakin əksər hallarda bunu aşağıdakı kimi qəbul etmək məsləhətdir:

• 1-2 kapsul yemək zamanı və ya sonra;

Antibiotik istifadə edirsinizsə, dərmanı qəbul etdikdən sonra ən azı 2 saat gözləməyiniz, "yaxşı" bakteriyaların aradan qaldırılmaması tövsiyə olunur.

Mümkün yan təsirlər

L. acidophilus kimi bir probiotik istifadəsinin əsas yan təsiri bağırsaq qazlarının həddindən artıq istehsal edilməsidir. Çünki probiyotik əlavələrində tez-tez bakteriyalar üçün qida rolunu oynayan, lakin qazların istehsalını asanlaşdıran frukto-oligosakkaridlər də vardır. Narahatçılığı aradan qaldırmanın yaxşı bir yolu, bromelain və ya papain kimi həzm fermenti əlavələri qəbul etməkdir.

Probiyotiklərin istifadəsi çox təhlükəsizdir və bu səbəbdən immunitet sisteminin normal işləməsi və QİÇS kimi ciddi bir otoimmün xəstəlik olmadığı təqdirdə heç bir əks göstəriş yoxdur.