Şansınız varsa, bir Koreyalı Spa-ya Gedin

MəZmun

• Rahatlanmanın yanında, açılış üçün sağlamlığa faydaları var
• Bilinməyənlər üçün tam təcrübə
• Bu təcrübəni evdə yenidən yaratmağı düşünün
• Üç şeyə diqqət yetirin: istilik, dəriyə qulluq və səssiz
• Özünüzü də soymaq olar
• Özünüzü qayğı buxarına verin

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Hamamlar əsrlər boyu bir çox mədəniyyətin əsas məhsulu olmuşdur. Yunanistan, Türkiyə, Roma - hətta San-Fransiskoda hamam kültürü vardı. Hər hansı bir Koreya hamamında (sauna da deyilir) olmusunuzsa, bunlar özlərinə məxsus bir liqadır.

Jjimjilbang olaraq da bilinən bu Koreya qaynar nöqtələri son bir neçə on il ərzində ABŞ-da şəhər yerlərində yaranmağa başladı. Və jjimjilbangs-ın beynəlxalq yüksəlişi təəccüblü deyil.

Düzdür, bu saunaları ziyarət edərkən ictimai çılpaqlıqla rahat olmalısan, amma arxayın ol, köşedeki ahjumma (Koreyalı xala sözü) səninlə maraqlanmır.

İstirahət üçün əlverişli bir cənnət olduğu üçün var: dəriniz yenidən doğulana qədər bədən skrabları, parıltı üçün üz maskalarını sakitləşdirin, məsamələrinizi tərləmək üçün buxar kurortları, isti daş döşəmələr, soyuq hovuzlar, soba saunaları və digər gözəlləşdirici təcrübələr.

Rahatlanmanın yanında, açılış üçün sağlamlığa faydaları var

2018-ci ildə Finlandiyada sauna çimmək araşdırmasına görə, saunaya mütəmadi baş çəkmək ürək-damar, qan dövranı və immunitet funksiyalarının yaxşılaşdırılması da daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir. Bir jjimjilbang gəzintisi - ya da evdəki təcrübəni yenidən yaratmaq - bəlkə də sizi narahat edən bir sıra şeyləri sakitləşdirə bilər.

Bu isti və nəmli mühitdə oturmağın yüksək qan təzyiqini endirə biləcəyi və demans kimi ürək, ağciyər və neyrokognitiv xəstəliklər riskini azaltması da daxil olmaqla çox sayda oxşar tapıntılara dəstək verir.

Bununla birlikdə, saunanın istifadəsinin niyə bu nəticələrə səbəb ola biləcəyi tam məlum deyil. Bəzi tədqiqatçılar bu qədər istidə çimmək ola biləcəyini təxmin edirlər:

• arterial sərtliyi azaltmaq
• qan damarlarını genişləndirmək
• sinir sistemini sakitləşdirin
• xolesterolunuzu və ürək sağlamlığının digər göstəricilərini əks etdirən lipid profilini aşağı salın

Ümumiyyətlə, bu təsirlər qan dövranında nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmaya səbəb ola bilər. Üstəlik sauna və isti hamamlara mütəmadi baş çəkmək ağrıları və qripin simptomlarını və müddətini azalda bilər. Artrit və ya xroniki baş ağrısı yaşayanlar Koreya hamamında günortadan sonra əylənməklə yanaşı, yüngülləşdirmək də tapa bilərlər.

Rəqəmsal detoks bitini də unutma. Çörək pulunuzla əlaqəli bir şey varsa, bütün günü saunada keçirmək istərdiniz. Əksər yerlərdə yemək sifariş edə biləcəyiniz kafelər olacaqdır.

Telefonunuzu soyunub arxada qoyun və su hovuzunda budama qurarkən işinizi və ya uşaqlarınızı unutun. Özünüzü yaxşılaşdırmaqdan daha dərindən terapevtik, hətta meditativ bir şey yoxdur.

Bilinməyənlər üçün tam təcrübə

Koreyalı saunaların əksəriyyəti hovuz və duş sahələrini kişi və qadına ayırır. Saunalar və istirahət otaqları kimi hər kəs üçün ortaq sahələr mövcud olsa da, bunların mövcudluğu spadan asılıdır.

Ortaq olmağa meylli olan şey, bütün gün üçün 30 ilə 90 dollar arasında dəyişən giriş haqqını ödəmədən sonra sizə uyğun pijama bənzər geyimlər verdikləri bir geyim kodudur.

Daha sonra cinslərin bölündüyü hovuz və paltarların ümumiyyətlə yoxa qoyulduğu duş sahələrinə girəcəksiniz. Hovuzlardan və isti küvetlərdən birinə girmədən əvvəl, bakteriya və çirkləri minimuma endirmək üçün duş və ovma istəməyinizi xahiş edəcəklər.

Gözəlləşdirmə imkanlarına gəldikdə, çox vaxt əlavə bir ödəniş və ya paket razılaşması olur. Bəzi yerlər cütlərə endirim edə bilər (bəli, başqaları boo-nu çılpaq görəcək). Məşhur bədən skrabını almağa qərar verirsinizsə, ölü dərinin köpəkləri düşəcək qədər güclü bir ovucuya hazır olun. Nə qədər təmiz olduğunu düşünsən də, bu ovuclar səhv etdiyini sübut edəcəkdir.

Narahat olmayın, üzünüzlə bu qədər mübarizə aparmaqdan daha yaxşı bilirlər.

Bu təcrübəni evdə yenidən yaratmağı düşünün

Seulda və ya Busanda olmayanlar üçün bu bənzərsiz özünəməxsus qulluq üslubundan keçmək üçün minlərlə kilometr yol qət etməyə ehtiyac yoxdur. New York City, San Francisco və ya Los Angeles kimi daha böyük bir şəhərdəsinizsə, məhəllədə yerli Koreya saunalarını tapa bilərsiniz.

Başqalarının yanında çılpaq qalmaqdan xoşunuz gəlmirsə və ya (haqlı olaraq) cinsiyyət ikili ayrılığını narahat hesab edirsinizsə, saunanın üstünlüklərini təkrar etməyin yolları hələ də var.

Üç şeyə diqqət yetirin: istilik, dəriyə qulluq və səssiz

Evinizdə və ya mənzildə küvetiniz varsa, işığı azaltmaq, telefonu itirmək, buxarlanan isti hamam çəkmək və fasiləsiz islatmaq vaxtı təyin etmək üçün yaxşı zamandır.

Hamam, kirəmitli, daş və ya taxta buxar hovuzları ilə müqayisə olunmasa da, həkimlər isti hamamın dərindən terapevtik ola biləcəyini bildirirlər. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, özünüzü isti suya salmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, aşağı salmaq və digər faydalı təsirləri göstərə bilər.

Vanna otağınız varsa, sauna və ya buxar otağı ilə fəxr edən yerli idman salonunda üzvlüyə baxın. Bir çox idman salonu idmançısı sonrakı bir ritual olaraq saunaya girib çıxa bilsə də, unutma ki, saunadan istifadə yalnız səyahət üçün bir səbəb ola bilər.

Özünə qulluq məqsədi olduqda, koşu bandında bir dönüş həmişə lazım deyil. Sadəcə idman salonunun saunadan istifadəyə dair tövsiyələrinə əməl etməyi unutma: Adətən on beş dəqiqə tövsiyə olunan maksimum vaxtdır və hamilə olan və ya müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan insanlar əvvəlcə həkimlərinə müraciət etməlidirlər.

Özünüzü də soymaq olar

Koreyalı hamamlarda tez-tez təklif olunan üz və soyma öz hamam otağınızın rahatlığından da edilə bilər. İşdə bir Koreyalı xaladan daha güclü kimsə olmasa da, ölü dərinin yaxşı bir hissəsini, standart bir jjimjilbang aşındırıcı, bir ovucu vanna otağı ilə çəkə bilərsiniz.

Tel qazan təmizləyicisini xatırladan bunlar asanlıqla onlayn əldə edilə bilər və ya onları bir Koreya gözəllik mağazasında tapa bilərsiniz. Sauna havadarları mittin hamar ipək kimi dəri aşkar etmək üçün inanılmaz qabiliyyətinə and içirlər, materialın sərtliyi həssas dəri olanlar üçün ideal deyil.

Bu vəziyyətdə bunun əvəzinə sakitləşdirici Koreya üz maskalarına yapışın. Tez-tez onlayn paketlərdə satılan və bal, lavanta, aloe və xiyar kimi maddələrlə zəngin olan bu təbəqə maskaları cildinizin görünüşünü və hissini yaxşılaşdırmaqla kifayətlənməyəcək, həm də sinir sisteminizə özünüzü sevməyinizə kömək edə bilər. of.

Özünüzü qayğı buxarına verin

Koreya hamamında bir günün və ya hətta bir saatın sağlamlığına faydaları zamanla ölçülə bilər. İstər gərginlikdən, istər ağrıların yüngülləşməsindən, istərsə də qan təzyiqinin aşağı düşməsindən istərsə də bu kurortların cavan görünən dərilərdən daha çox şey təklif etdiyi aydın olur.

Yalnız unutmayın, bütün bu yaxşılıqlarda iştirak edə bilməyəcəyiniz bir səbəb yoxdur. Mümkünsə, gözlərinizi yummaq üçün vaxt ayırın, hamamın və ya saunanın istiliyinə sarılın və müasir dünyanın stresinin sovuşmasına icazə verin.

Paige Towers hazırda New York şəhərində yaşayan sərbəst bir yazıçıdır və ASMR haqqında bir kitab üzərində işləyir. Yazıları çoxsaylı həyat tərzində və ədəbi mənbələrdə göründü. Veb saytında daha çox iş tapa bilərsiniz.