Kelly Ripa -nın 3 Uyğun Tez Məsləhətləri alın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Televiziyalarda və jurnallarda, Kelly Ripa həmişə qüsursuz dəriyə, parlaq bir gülüşə və sonsuz miqdarda enerjiyə sahib görünür. Şəxsən, bu daha aydın görünür! Televiziya aparıcısı, ana və indi, Yumurtalıq Xərçəngi araşdırmasına fayda verən Electrolux Virtual Yuxu kampaniyasının siması kimi sıx bir iş qrafiki ilə biz ondan bunu necə etdiyini soruşmalı olduq. Nəticələr təəccüblü deyildi: O, cədvəli sıx olsa belə, sağlam pəhriz və aktiv həyat tərzinə riayət edir! Vaxtında az olsa belə, sağlam və sağlam qalmaq üçün Ripanın nə etdiyini görmək üçün oxuyun.

1. O, hər gün hərəkət edir. Ripa deyir ki, o, uşaqlarının hamısı məktəbə getməyə başlayandan sonra idmana daha ciddi yanaşmağa başlayanda, hətta külək olmadan pilləkənləri belə qalxa bilmirdi.

"Mən düşündüm ki," Oh, yox, bunların hamısı səhvdir" dedi. "Pilləkənlərlə yuxarı qalxaraq küləklənməməliyəm!" Ulduz yavaş -yavaş başladı: "Bir gün gəzintiyə çıxdım" deyir. "Sonra uzun bir gəzinti etdim, sonra qısa bir qaçış."

Başlanğıcda bunun "dəhşətli" olduğunu etiraf etsə də, onun yerində olan insanlara ən yaxşı məsləhəti onun etdiyi kimi "başdan başlamaq" və hər gün bir az hərəkət etməkdir.

"Evdə qalmısınızsa və özünüzü o qədər də yaxşı hiss etmirsinizsə, oturma otağınızda gəzməyə çalışın" deyir. "Ya da beş atlama jakı et. Ürəyinin döyüntüsünü alacaqsan, özünü enerjili hiss edə bilərsən və başa düşəcəksən ki, yəqin ki, daha beşini edə bilərsən."

2. Psixi sağlamlığına diqqət yetirir. Televiziya aparıcısı, tam bir məşq edə biləcəyi anlamına gəldikdə ümumiyyətlə səhər bir saat əvvəl qalxacağını etiraf etsə də (nə deyə bilərik, məşqlərinə həsr olunmuşdur!), Çalışdıqca yoqaya üz tutur. yalnız fitness faydaları üçün deyil, həm də ruhi sağlamlığın gücləndirilməsi üçün, həqiqətən, vaxtı çatmadığı zaman əsl məşq.

"Səhər on beş dəqiqəm olsa, bir az yoqa və ya dərin nəfəs alacam" deyir. "Mənim üçün bu, fitnesdən daha çox zehni cəhətdir. Yoga bədənimə uyğun gəldiyinə görə xoşbəxtəm, amma əslində bunun üçün etmirəm, ağlım üçün daha çox yoqa edirəm; ağlımı doğru yola yönəldir yer. "

Eyni səbəbdən, Ripa, "kərpic divarını" və ya hər hansı bir gündə onu narahat edə biləcək hər şeyi itələməyə təşviq etdiyi və ağlına diqqət yetirməsinə kömək etdiyi Ruh Dövrünün böyük bir pərəstişkarıdır. və bədən.

3. Pis vərdişlərdən çəkinir. Ripa, kiminsə ona verdiyi ən yaxşı sağlam həyat məsləhəti (dərhal gözardı etdiyini etiraf edir) siqaretdən nəyin bahasına olur olsun imtina etmək olduğunu söyləyir.

"Kaş ki, liseydə və ya kollecdə oxuyan hər bir uşağa" Oh, bu dəfə o qədər də pis olmayacaq "deyə bilərəm" dedi. "Xeyr. Bu, ən pisi, sonra da işdən çıxmaq üçün belə bir mübarizədir."

Üçün nəzərdən keçirin