Katie Willcox "Birinci kurs tələbəsi 25" şəklini paylaşdı və bu, onun arıqlamasına görə deyildi.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Sağlam Bədəndir Yeni Arıqdır hərəkatının qurucusu Katie Willcox, sağlam bir bədənə və zehinə səyahətin asan olmadığını ilk sizə xəbər verəcəkdir. Bədəni pozitiv aktivist, sahibkar və ana bədəni ilə roller-sahil əlaqəsi və onun içində olduğu dərini qiymətləndirməyə səbəb olan sağlam, davamlı vərdişlər inkişaf etdirməsi üçün nə lazım olduğu barədə səmimi danışdı.

Son bir İnstaqram yazısında Willcox, nəhayət həyatında balans tapdığını açıqladı-kiçikdən başlamağı tələb edən bir şey. Yazıda o, birinci kursda oxuduğu illərdən biri ilə bugünkü şəkillərini yan-yana paylaşdı:

O, fotoların yanında "Mən geniş ölçüdə olmuşam" dedi. "İdmandan əl çəkib NYC -də sənət məktəbinə getdikdən sonra 25 -ci kursu qazandığım vaxtlar mən idim. Yeni bir şəhərə, yeni məktəbə və yeni həyata uyğunlaşmaq üçün öz gücümlə mübarizə aparırdım."

Stress və narahatlıq anlarında yeməyin onun üçün necə rahatlıq mənbəyi halına gəldiyini paylaşdı. "Çılğın tərəfi o idi ki, mən o vaxt bu mübarizə mexanizmindən xəbərdar deyildim" dedi. "Mən 200 kilo idim və qeyri-sağlam idim, təkcə kilolu olduğum üçün deyil, yaxşı olmadığım üçün."

Bu günə sürətlə irəliləyin və o, tam 180-ni tamamladı. "İndi mən sağlam çəkiyəm, bu əladır, amma özümlə də uyğunlaşıram" dedi. "Hisslərimin fərqindəyəm və indi özümü hiss etməyimə icazə verirəm. Yalnız bədən olaraq deyil, bütövlükdə özümə qulluq etmək üçün lazım olan vasitələri əldə etmişəm."

Onun uğurunun açarı? "Balans" deyir.

"Əgər mənim səyahətimə başladığım yerdəsənsə, eybi yoxdur" deyə o yazıb. "İstədiyin yerdəsən ... təcrübə ilə öyrənməlisən və ilk addım qəbul etməkdir."

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, Willcox görünüşünüzü dəyişdirməyin (arıqlamaq və ya başqa yollarla) içərinizdə baş verənləri düzəltməyəcəyini söyləyir. "Cılız özünüzə nifrət edə bilərsiniz, amma sağlam və xoşbəxt özünüzə nifrət edə bilməzsiniz" deyə yazdı. "Bunu yalnız sevgi edə bilər." (Əlaqədar: Katie Willcox qadınların sevimli olmaq üçün arıqlamalı olduqlarını düşünmələrini istəyir)

Başlamağın yollarını axtaranlar üçün Willcox "hal -hazırda kim olduğunuz haqqında daha çox öyrənmək üçün özünüzü açmağı" təklif edir.

Onu sındır, deyə çağırır. "Sənin üçün nə işləyir və nələr işləmir?" o yazdı. "İstədiyiniz şəxs olmağınıza mane olan hansı vərdişlər formalaşdırdınız? Buradan başlaya bilsəniz, uğur üçün öz yol xəritənizi yaratmağa başlaya bilərsiniz."

Willcox-un fikrincə, sağlam və davamlı həyat tərzini sıfırdan qurmaq bir gecədə baş verən bir şey deyil. İrəli atılan hər bir addımın qeyd olunmağa layiq olduğu uzun bir səyahətdir. Daha əvvəl NYU Tibb Məktəbinin klinik psixoloqu və klinik assistenti, doktor Rachel Goldman, "Kiçik hədəflər, planınıza əməl etməyə davam etmək üçün sizi motivasiya edən, mütəmadi olaraq yerinə yetirildiyinizi hiss etməyə kömək edir" dedi. Forma. Zərərli vərdişlərinizi təyin etməklə başlamaq, yaxşıları inkişaf etdirmək üçün bir addım ola bilər-bu da günün sonunda bir nömrəli hədəfdir.

Willcoxun dediyi kimi: "Heç bir zaman çizelgeniz yoxdur ... bu ömür boyu davam edən bir prosesdir və bu gün başlamaq üçün əla vaxtdır."

Üçün nəzərdən keçirin