Kathy Kaehlerin Bikiniyə Hazırlaşmaq üçün Ən Yaxşı Məsləhətləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kathy Kaehler fitness haqqında bir -iki şey bilir. Bir müəllif olaraq, USANA Sağlamlıq Elmləri üçün Məsləhətçi Fitness Eksperti, bir məşq DVD ulduzu və A-listerlərə məşhur məşqçi. Julia Roberts, Drew Barrymore və kim Kardashian, o, hər hansı bir bədəni uc formasına necə çırpmağı bilir. Yayın sürətlə yaxınlaşması ilə bu yaxınlarda Kaehler ilə söhbət etdik, onun çimərlik paltarını hazırlamaq üçün ən yaxşı məsləhətləri - ulduzlar kimi!

Kathy Kaehlerdən Bikiniyə Hazır İpuçları

1. Gününüzü düzgün başlayın. Kaehler deyir ki, səhər gününüzə düzgün istiqamətdə başlamaq üçün əla vaxtdır. AM -də tövsiyə etdiyi ilk şey? Limonun suyu ilə aşağı axan su. Bu qarışıq bədəni nəmləndirir və sisteminizi təmizləməyə kömək edir!

2. Düzgün hərəkətlər edin. Məşq etmək üçün sadəcə 30 dəqiqə vaxtınız olsa belə, qatil kardio və güc məşqləri əldə edə bilərsiniz. Kaehler deyir ki, hər şey ürək döyüntüsünü artıran hərəkətləri seçməklə bağlıdır. "Yerinizdə qaçmağı, kriko atlamağı, ip atlamağı və əsas diqqətinizə yönəlmiş hərəkətləri sınayın" deyir. Onun məşhur müştərilərinin sevdiyi digər seçimlər? Tam bədən taxtaları, yan taxtalar, velosiped qarın hərəkətləri, təkan, gəzinti və triseps dipsləri!

3. Əlinizdə olanı silkələyin. Qadınların 1 nömrəli aksesuarı güvəndir və yaxşı duruş həmişə bədəninizin yaxşı hiss etdiyini bildirir. Kaehler deyir: "Əgər onu geyinəcəksənsə, özünü göstər". "Çiyinlərinizin geri və sinənizin çöldə olduğundan əmin olun."

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin