Şirəçəkmə Pankreasın sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərmi?

MəZmun

• Diabetlə mübarizə tədbirləri
• Pankreas sağlamlığı üçün şirə
• Tünd yarpaqlı tərəvəzlər
• Xaçlı tərəvəzlər
• Simli lobya və mərcimək
• Qırmızı üzüm və alma
• Yaban mersini
• Pankreas şirəsi reseptləri
• Pankreas üçün zərərli olan qidalar
• Pankreas vəziyyətinin simptomları
• Paket

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Pankreas, həzminizə kömək edən mədənin arxasındakı bir orqandır. Həm də qidanı bədəniniz üçün yanacağa çevirərkən qan şəkərinizin miqdarını tarazlaşdırmağa kömək edir.

Həyat tərzi faktorları, məsələn, işlənmiş karbohidratlar və sintetik maddələr baxımından zəngin bir pəhriz, mədəaltı vəzi zədələyə bilər və zaman keçdikcə funksiyasını məhdudlaşdırır. Bunun əksi də doğrudur: A vitamini, D vitamini, E vitamini, K vitamini və folik turşusu ilə zəngin qida yemək

Şirəçəkmə, müəyyən meyvə və tərəvəz qəbulunu artırmaq və tərkibindəki qidaları əldə etmək üsulu olaraq getdikcə populyarlaşır.

Meyvə suyunun sadəcə bütün meyvə və tərəvəzləri yeməkdən daha çox sağlamlığa faydası olduğu fikrini dəstəkləyən bir araşdırma yoxdur. Ancaq lətifə olaraq, mədəaltı vəzin də daxil olduğu bəzi orqanların sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırma üsulu olaraq meyvə suyunu içərək and içən insanlar var.

Diabetlə mübarizə tədbirləri

Mədəaltı vəzin funksiyasını zəiflətmisinizsə, diabeti diaqnoz qoymusunuz və ya hazırda diabetiksinizsə, bilin ki, əksər şirələrdə yüksək miqdarda şəkər var. Təzə şirələr daha sağlam maddələrdən hazırlansa da, texniki cəhətdən yenə də "şəkərli bir içki" dir.

Səhər əvvəlcə bir suyu içmək və ya "şirəsi sürətli" deyilən bir şeyə başlamaq, vücudunuzdakı qan şəkər balansını poza bilər.

Mədəaltı vəzinizə kömək etmək üçün yemək seçimlərinizi dəyişdirməklə bağlı digər fikirlər üçün pankreatit pəhrizini nəzərdən keçirin.

Pankreas sağlamlığı üçün şirə

Şirəçəkmənin pankreasın dəstəklənməsinin digər üsullarına qarşı necə dayandığını araşdıran araşdırmanı gözləyirik, buna cəhd edə bilərsiniz.

Pəhrizdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik olduğu kimi və mövcud bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, pəhrizinizə əhəmiyyətli miqdarda meyvə suyu əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

"Soyuq press" şirəçəkəninə investisiya qoymaq istədiyiniz şirə maddələrinin daha çoxunu hazır məhsula çatdıracaqdır. Gündə bir və ya iki dəfə, məşqdən sonra və ya səhər yeməyinə əlavə olaraq suyu içməyə cəhd edə bilərsiniz.

Onlayn olaraq soyuq presli şirəçəkən alın.

Məqsədiniz mədəaltı vəzinizi sağlam etməkdirsə, yeməkləri ən azından əvvəl şirələrlə əvəz etməyin.

Sağlam, təzə, ev şirələri üçün istifadəni nəzərdən keçirməli olduğunuz bəzi təklif olunan maddələr.

Tünd yarpaqlı tərəvəzlər

Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər antioksidanlarla yanaşı folatla da zəngindir. Antioksidantlar, meyvə və tərəvəzlərin bədəninizə bəslənməsini təmin etmək üçün meyvə və tərəvəz yeməklə yanaşı, meyvə suyunun da işlədiyini iddia edənlər üçün əsasdır.

Ədəbiyyatın 2014-cü il tarixli bir araşdırmasında artan antioksidan qəbulunun pankreatitlə əlaqəli ağrı səviyyələrini azaltmağa kömək edə biləcəyi aşkar edilmişdir.

Qarışdırıcınıza atmaq üçün yaşıl yarpaqlı tərəvəz nümunələri bunlardır:

• ispanaq
• kələm
• rokula

Xaçlı tərəvəzlər

Bir çox xaç meyvəli tərəvəz mədəaltı vəzi dostu antioksidanlarla zəngindir, əlavə olaraq C vitamini və K vitamini ehtiva edir. Bu tərəvəzlərin nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• brokoli
• kələm
• gül kələm
• Brüssel cücərtiləri

Simli lobya və mərcimək

Fasulye və mərciməkdə zülal çoxdur, buna görə də mədəaltı vəzin sağlamlığı üzərində işləyirsinizsə, hər ikisi tövsiyə olunur. Bu maddələrin suyunuza atılması protein istehlakınızı artıracaqdır.

Qırmızı üzüm və alma

Qırmızı üzüm və alma hər ikisində resveratrol var. Pankreas Xərçəng Fəaliyyət Şəbəkəsinə görə resveratrol pankreasdakı xərçəng hüceyrələrini yatırmağa kömək edə bilər. Həm üzüm, həm də alma antioksidan və lif ehtiva edir.

Yaban mersini

Yaban mersini antioksidan tərkibindəki xəritələrdən kənarda qalır və bu da pankreasınızın sağlamlığına kömək edir. Pəhrizinizə daha çox antioksidan daxil etdikdə, bədəniniz sərbəst radikallarla mübarizə apardıqda iltihab dərəcələriniz azalır.

Pankreas şirəsi reseptləri

Yalnız bir əsas tərkib hissəsi olan bir meyvə suyu yaratmaq ləzzət baxımından çox maraqlı deyil. Həm meyvə, həm də tərəvəzləri şəkər səviyyələrini aşağı səviyyədə saxlamağın və şirənin ləzzətini yaxşılaşdırmağın bir yolu olaraq şirəli qarışıqlarınıza daxil etməyi düşünün.

Şirə kombinasiyalarına aşağıdakılar daxildir:

• 1 stəkan roka + 1/4 stəkan yerkökü + bir dilimlənmiş alma + təzə zəncəfil, dadına görə
• 1 fincan kələm + 1/2 fincan yaban mersini + kiçik ovuc badam
• 1 stəkan ispanaq + 1/2 stəkan çiyələk + 5-10 dənə toxumsuz qırmızı süfrə üzümü

Pankreas üçün zərərli olan qidalar

Pankreas üçün meyvə suyunu sınamağa qərar verib verməməyinizdən asılı olmayaraq, mədəaltı vəzin sağlamlığını qorumaq üçün aktiv olaraq qarşısını ala biləcəyiniz bəzi qidalar var. Bu qidalardan bəzilərində şəkər, xolesterol və doymuş yağlar çoxdur, bunlar hamısı mədəaltı vəzinizi yeməyinizi bədəninizin istifadə edə biləcəyi enerjiyə çevirmək üçün daha çox işləyir.

Qızardılmış və yüksək yağlı qidalar, mədəaltı vəzin işinə zərər verdikdə ən pis pozuculardan biridir.

Qaçınmaq üçün qidalara aşağıdakılar daxildir:

• mayonez və marqarin
• tam yağlı süd məhsulları (kərə yağı və qaymaq kimi)
• Qırmızı ət
• qaraciyər kimi orqan əti

Pankreas vəziyyətinin simptomları

Xüsusilə mədəaltı vəzin sağlamlığına gəldikdə, heç vaxt görməməyiniz lazım olan bəzi simptomlar var.

Xroniki və kəskin pankreatit, pankreas xərçəngi və genişlənmiş pankreas tibbi müalicə tələb edən şərtlərdir. Pankreasınızın səmərəli işləmədiyi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• yeməkdən bir neçə dəqiqə sonra ortaya çıxan ürək bulanma və ağrı dalğaları
• belinizə uzandığınız zaman ağrı
• kürəyinizdən çiyin bıçaqlarınıza yayılan ağrı
• sarı, dəri sarı
• şişkinlik, ishal və “yağlı” nəcis
• qızdırma və ya sürətli bir ürək atışı

Bu simptomlarla qarşılaşırsınızsa, dərhal həkimə müraciət edin. Bu gün bu simptomları qiymətləndirmək üçün bir həkim ala bilmirsinizsə təcili yardıma və ya təcili yardım otağına müraciət edin.

Paket

Hal-hazırda, yalnız lətifə məlumatları pankreasınızın sağlamlığı üçün meyvə suyunu dəstəkləyir. Əslində, mədəaltı vəzi xəstəlikləri olan insanlar, meyvə suyunu sınamaq üçün daha diqqətli olmalıdırlar, çünki şirələrdə mədəaltı vəzi daha çox yükləyən yüksək şəkər səviyyəsi ola bilər.

Lakin pəhriz amilləri pankreasınızın gücünü və sağlamlığını təsir edə bilər.Pəhrizinizdə dəyişikliklər etmək (təzə, sağlam şirələr əlavə etmək də daxil olmaqla) ümumi sağlamlığa doğru müsbət addım ola bilər.

Bol su içmək və alkoqol istehlakını azaltmaq da mədəaltı vəzin işinə kömək edə bilər. Pankreas sağlamlığınızdan narahat olursunuzsa, həkimə müraciət edin.