Siz Narı Necə Yeyirsiniz?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Nar dənələri və ya arils, yemək üçün yalnız dadlı və əyləncəli deyil (Yalnız ağzınıza necə çıxdığını sevmirsinizmi?), Həm də yarım fincan porsiyasına 3,5 qram lif verən sizin üçün həqiqətən yaxşıdır. Keri Gans, RD deyir ki, bu, qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə, sizi tox tutmağa və xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər: "Bu qidalı meyvədə immun funksiyamız və toxumaların böyüməsi və bərpası üçün vacib olan güclü bir antioksidan olan C vitamini də var. bədənin bütün hissələri" deyə izah edir.

Üstəlik, nar C vitamini və polifenollarda yüksək olduğundan, hətta döş xərçəngi kimi xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. "Onlarla laboratoriya və heyvan araşdırması, narın xəstəliyin yayılmasını və təkrarlanmasını dayandıra biləcəyini göstərir" dedi Lynne Eldridge, MD, bizə Qida və Xərçəng: Superfoods Bədəninizi Qoruyur.

Deməli, bu çox gözəldir, amma onları necə yeməyi bilmirsinizsə, bu sizin üçün faydalı faktların nə faydası var? Edeneats.com-dan Cooking Channel-dan Eden Grinshpan sizə göstərdiyi kimi, əslində bu, düşündüyünüzdən çox asandır. Əvvəlcə kəskin bıçaqla narı üfüqi yarıya bölün. Sonra ətinin açıq tərəfi aşağı baxaraq yarısını götürün və qabıq tərəfinin üstünə taxta qaşıqla bərk vurun ki, toxumları buraxın - orta ölçülü nardan təxminən bir stəkan çıxır. Bunun necə edildiyini görmək üçün videoya baxın.

Üçün nəzərdən keçirin