Jennifer Lopez konsertlərindən birində məşqini necə əzir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Jennifer Lopez və Alex Rodriguez, S.O. İdman salonunda bir -birlərini həvəsləndirməklə yanaşı, hər ikisi bir -birlərini yeni şeylər sınamağa ruhlandırır.

Yeni bir YouTube videosunda A-Rod, hələ də New York Yankees-də oynayanda beysbol oyunundan əvvəl səhərlər necə məşq etdiyini paylaşdı.

"Oyun günü oyanmağı, ağırlıq qaldırmağı, aktivləşdirməyi sevirəm" dedi. "Gecə onu əzmək məni aqressiv zehniyyətə gətirir. Amma səhər başlayır."

İndi nişanlısını da eyni şeyi etməyə təşviq etdi: "Jennifer, 25.000 adamın qarşısında iki buçuk saatlıq bir şouya hazırlaşmaq üçün məşqlər və aktivləşdirmələri birləşdirdi" dedi.

Videoda cütlüyün Dallas Cowboys-un fitnes mərkəzində məşq etdiyi görünür. Lopezin halqa sinə, biceps qıvrımları, lat çəkmələr, ağırlıqlı bir boşqab ilə qıvrımlar və ağırlıqlı kirşə itələmələri görülür. (Bax: Təəccüblü səbəb J.Lo öz məşq rejiminə çəki məşqini əlavə etdi)

Bu, 24 saatlıq bir müddət ərzində iki buçuk saatlıq bir ürək-rəqs performansının çox şey kimi görünə bilər. Lakin Lopez deyir ki, idman ona konsertlərindən əvvəl daha enerjili hiss edir. (P.S. J. Lo'nun pazı bükən bu şəklini görməlisiniz.)

Videoda "Şou günlərində çalışmağı sevirəm" deyir. "İş günüm kimidir. Gecə üçün bədənimi açır, buna görə də oraya sərt şəkildə çıxmıram. Özümü daha inamlı hiss edirəm. Özümü güclü və hazır hiss edirəm."

Ancaq narahat olmayın: ifa etmədiyi günlərdə Lopez rahatlaşır. "Şou olmayanda heç nə etmərəm. Sadəcə dincəlirəm" dedi. (Məşqdən sonra necə düzgün istirahət etməli olduğunuzu öyrənin.)

Aşağıda ikilinin tam məşqinə baxın (spoiler: setlər arasında bir neçə öpüş oğurlaya və ya oğurlamaya bilər):

Üçün nəzərdən keçirin