Jennifer Aniston, heç bir şey olmadan əvvəl özünə qulluq edirdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Artıq on illərdir ki, dünya Jennifer Anistonun yaşlanmayan dərisinin/saçının/bədəninin sirrini anlamağa çalışır. Bəli, biz bilirik ki, o, yoqa edir və bir ton Smartwater içir, amma o, necə belə parlaq görünür?! Nəhayət, bəlkə də cavabı tapdıq.

Aktrisa və Aveeno qlobal səfiri, "mənə vaxt" a üstünlük verməklə məşğuldur ki, bu da onu gözəllik markasının #MomentForMe adlı son kampaniyasına aparan mükəmməl bir qız edir (bunu "bir dəqiqə var?" Reklamından tanıyırsınız). Təbii olaraq, son "özünə qulluq" dəlisini götürməsini istədik. Onun cavabı? "Bu hal hazırda baş verirmi? Çünki uzun illərdir ki, özümə qulluq etməyi bildiyimi hiss edirəm." Budur, insanlar! Jen cəsarətsiz gedirdi (ən azından hər hissədə Dostlar) və hətta sərin olmadan özünə qulluq yolu ilə məşğul olmaq. (P.S.Özünüzə qulluq etməyə vaxtınız olmadığı zaman necə vaxt ayıracağınız budur.)

Burada Jen özünə qulluq sirlərini, o cümlədən hazırkı fitness, gözəllik və sağlamlıq vəsvəsələrini bölüşür. (Beləliklə, davam edin və özünüzə davranın, Jen belə deyir!)

Onun üçün "özünə qulluq" nə deməkdir: "Düşünürəm ki, vacibdir. Düşünürəm ki," mən "lə gözəl bir zaman keçirməlisən-nə olursa olsun. Hətta [karyeramın əvvəlində] geri dönsəm də, işdən evə və səsləndiyim qədər də gələrdim -Mən həmişə oturub gün batımına baxardım, çünki onlar çox gözəldirlər və dincəlmək üçün gözəl bir az vaxt olardı. İndi səhər mənim özümə qulluq vaxtımdır, çünki o, məni gələcək günə hazırlayır. Mənim üçün Qəhvə içməmiş yuxudan oyandığımda etdiyim ilk şey meditasiyadır, çünki otaqdan çıxsam geri oturmazam. Buna görə də özümü sakitləşdirmək üçün bundan əvvəl başlayacağam. məşqə çıxın. "

Onun hazırkı məşq vəsvəsələri: "Mən hələ də yoqa və kardionu sevirəm, lakin bu günlər interval məşqidir. Düşünürəm ki, əzələ çaşqınlığı və onu dəyişdirmək vacibdir. Mən Rise Nation-da [30 dəqiqəlik ümumi bədənə dırmaşma məşqi] və məşqçim [Rise ilə məşğul oluram. Millətin qurucusu] Jason, məni ətrafımda həqiqətən ağır kəndirlər daşıyan və dərman toplarını divarlara və əşyalara atmağıma məcbur etdi. Əvvəllər heç vaxt belə bir şey etməmişdim, amma bunu çox sevirəm. Rəfiqəm Emili Blant Tom Kruz filmi üçün məşq edirdi. o, yırtılmış rok ulduzuna oxşamalı idi və o bunu mənə tövsiyə etdi.Sonra mən Taryn Toomey-nin The Class sinfini götürdüm. psixikanız təmizləndi, vücudunuz tərlədi - bir çox qutuları yoxlayır. Deməli, bu, mənim indi çox xoşuma gəldi. Qrup enerjisinin gücünü hiss edirsiniz - bu, bir növ qeyri-adi təcrübədir. Çox ifşa etməmək, amma ilk dəfə bunu etdiyim zaman göz yaşlarım oldu! "

Sağlamlıq ritualını qaçıra bilməz: "Mənim aşiq olduğum bir infraqırmızı saunam var. Dostum Courteney Cox - bəlkə də onu tanıyırsınız - girdiyiniz portativ infraqırmızı sauna var idi. Bir az iqloya bənzəyir. Dərinizin detoksifikasiyası və hüceyrələrin cavanlaşması. İdman salonundan dərhal sonra həftədə iki dəfə bunu edirəm. Enerjimdə, yuxumda və dərimdə əsl dəyişiklik gördüm. "

Onun həftəlik özünə qulluq gözəllik rutini: "Bazar mənim spa günümdür. Ümumiyyətlə özümə yaxşı bir ovucu verdiyim, maska ​​istifadə etdiyim, sonra da yeni Aveeno nəmləndirici üz istifadə etdiyim kiçik bir mini vaxt keçirirəm. Bir gecədə buraxıram və yuxudan oyandığımda çiyləyirəm , parlayan, parlayan dəri. "

Zədəsinin sağalmasının sirri: "Bu yaxınlarda bəzi zədələrim olanda kriyoterapiya sınadım və heyrətləndim. Əvvəla, bu üç dəqiqə dörd il kimi hissdir, amma bu, həqiqətən də deməliyəm ki, mənə kömək etdi! Təsəvvür edə biləcəyiniz hər cür zədə aldım. Nə vaxt. bütün qaçan və aşağı itələyərkən bədənimi mənim qədər döyürsən, nəticədə səhv etməyi söyləyir! "

Enerji verən səhər yeməyi (və özünü səhər yeməyi yeməyə məcbur edən): "Oraya qoyduğum protein tozu, ispanaq, maca tozu, giləmeyvə və C vitamini tozu ilə tez bir sarsıntı hazırlayıram. Böyük bir səhər yeməyi adamı deyiləm, amma özümü səhər yeməyi yeməyi halına gətirdim. Həmişə Səhər yeməyən adamlardan biri, amma əlbəttə ki, həmişə günün ən vacib yeməyi olduğunu eşidirsən, buna görə sarsıntı həqiqətən yaxşı olduğunu görürəm. Bəzən oruclu bir məşq edirəm və bir fincan qəhvə və sonra gedin və məşq edin. Əslində gözlədiyinizdən daha çox enerjiyə sahibsiniz və [daha çox kalori yandıracaqsınız] çünki emal etdiyiniz və istifadə etdiyiniz qidalardan fərqli olaraq ehtiyatlara batırırsınız. "

Üçün nəzərdən keçirin