Şortda işləməkdən qorxdum, amma nəhayət ən böyük qorxumla üzləşə bildim

MəZmun

• Bunun üçün getmək qərarına gəlir
• Özümü inandıraraq buna dəyərdi
• İlk Dəfə Şortda Çalışırıq
• Öyrəndiyim dərslər
• Üçün nəzərdən keçirin

Xatırladığım müddətcə ayaqlarım ən böyük etibarsızlığımdır. Son yeddi il ərzində 300 kilo arıqladıqdan sonra da, xüsusilə də həddindən artıq kilo itkisini geridə qoyduğum dərinin boş olması səbəbindən hələ də ayaqlarımı qucaqlamaqda çətinlik çəkirəm.

Görürsən ki, ayaqlarım həmişə ağırlığımın çox hissəsini tutduğum yerdir. Arıqlamadan əvvəl və sonra, indi, məni ağırlaşdıran əlavə dəridir. Hər dəfə ayağımı qaldıranda və ya yuxarı qalxanda əlavə dəri əlavə gərginlik və çəki əlavə edir və bədənimi çəkir. Mənim omba və dizlərim saya bildiyimdən daha çox vaxt verdi. O daimi gərginliyə görə həmişə ağrılarım var. Ancaq ayaqlarıma olan küskünlüyümün çoxu görünüşünə nifrət etməkdən qaynaqlanır.

Arıqlama səyahətim boyu güzgüyə baxıb “Aman Allahım, ayaqlarım çox dəyişib və mən onları sevməyi öyrənirəm” dediyim bir an olmayıb. pisdən daha pisə doğru getdi.Ancaq bilirəm ki, mən ən sərt tənqidçiyəm və ayaqlarımın mənə başqalarından fərqli görünə biləcəyini bilirəm.Baxmayaraq ki, bütün günü burada oturub mənim üzümün boş dərisi haqqında təbliğ edə bildim. Ayaqlar sağlamlığımı bərpa etmək üçün çəkdiyim bütün zəhmətlərdən qaynaqlanan döyüş yarasıdır, bu tamamilə dürüst olmazdı.Bəli, ayaqlarım məni həyatımın ən çətin hissələrindən keçirdi, amma sonunda gün, məni son dərəcə özünüdərk edir və bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir şey etməli olduğumu dərindən bilirdim.

Bunun üçün getmək qərarına gəlir

Mənim kimi kilo vermə səyahətində olduğunuz zaman məqsədlər əsasdır. Ən böyük məqsədlərimdən biri həmişə idman zalına getmək və ilk dəfə şortda məşq etmək olub. Bu məqsəd bu ilin əvvəlində ayaqlarımın dərisinin çıxarılması əməliyyatı keçirməyin vaxtı olduğuna qərar verəndə ön plana çıxdı. Həm fiziki, həm də emosional olaraq nə qədər heyrətləndirici hiss edəcəyimi düşünürdüm və əməliyyatdan sonra nəhayət şortlu idman zalına getmək üçün özümü rahat hiss edib -etməyəcəyimi düşünürdüm. (Əlaqədar: Jacqueline Adan Həkimi tərəfindən bədəndən utandığını açıqlayır)

Amma nə qədər çox düşünsəm, bunun nə qədər çılğın olduğunu başa düşərdim. Əsasən özümə illərlə arzuladığım bir şeyi gözləməyi söylədim. Bəs nə üçün? Çünki hiss edirdim ki, ayaqlarım baxdı fərqli olaraq, nəhayət çılpaq əzalarla ora çıxmaq üçün lazım olan inam və cəsarətə sahib olardım? Bu gün əldə edə biləcəyim bir məqsədə çatmaq üçün bir neçə ay daha gözləməyin doğru olmadığını başa düşməyim üçün özümlə həftələrlə söhbətlər apardım. Səyahətimə və ya qalın və incə vaxtlarımda yanımda olan bədənimə ədalətli deyildi. (Əlaqədar: Jacqueline Adan, Arıqlamaq Sehrli Bir şəkildə Xoşbəxt Olmayacağını Bilməyinizi İstəyir)

Bu gün əldə edə biləcəyim bir məqsədə çatmaq üçün daha bir neçə ay gözləməyin düzgün olmadığını başa düşməyim üçün özümlə həftələrlə söhbətlər apardım. Nə səyahətimə, nə də bədənimə uyğun gəlmədi.

Jacqueline Adan

Beləliklə, dərimi çıxartma əməliyyatına başlamazdan bir həftə əvvəl qərar verdim ki, vaxtdır. Çölə çıxdım və özümə bir cüt idman şortu aldım və həyatımın ən böyük qorxularından birini dəf etmək qərarına gəldim.

Özümü inandıraraq buna dəyərdi

Qorxdum, şortik geyinməyə qərar verdiyim günü necə hiss etdiyimi təsvir etməyə belə başlamır. Ayaqlarımın görünüşü məni şortla çalışmaq istəməyimə mane olsa da, bədənimin fiziki olaraq bunu necə idarə edəcəyindən də narahat idim. O vaxta qədər, sıxılma corab və taytlar məşqlər zamanı mənim BFF -lərim idi. Onlar mənim boş dərimi bir yerdə saxlayırlar, bu da məşqlər zamanı hərəkət edəndə hələ də ağrıyır və çəkir. Deməli, dərimin açılması və evlənməməsi ən azından narahatlıq doğururdu.

Planım, səyahətimdə mənə dəstək olan məşqçilər və sinif yoldaşları ilə əhatə olunmuş yerli idman zalı Basecamp Fitness-də 50 dəqiqəlik kardio və güc təhsili almaq idi. Bəzi insanlar üçün bu ssenari rahatlıq hissi verə bilər, amma mənim zəifliyimi hər gün gördüyüm və çalışdığım insanlara açmaq sinir bozucu idi. Bunlar qarşımda şort olan və bir daha görmədiyim insanlar deyildi. Hər dəfə idman zalına gedəndə onları görməyə davam edəcəkdim və bu, ətrafda həssas olmağı daha da çətinləşdirdi.

Deyilənə görə, bu insanların da dəstək sistemimin bir hissəsi olduğunu bilirdim. Onlar şortik geyinməyin mənim üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşə bilərdilər. Onlar mənim bu nöqtəyə gəlmək üçün çəkdiyim işi görmüşdülər və bunda bir qədər rahatlıq var idi. Etiraf edim ki, hələ də idman çantamda bir cüt tayt yığmaq haqqında düşünürdüm - bilirsən, yıxılacağım halda. Məqsədin məğlub olacağını bilə -bilə evdən çıxmazdan əvvəl bir anlıq gözlərimlə güzgüyə baxdım və özümü güclü, güclü və tamamilə buna qadir olduğumu söylədim. Geri çəkilmək yox idi. (Əlaqədar: Dostlarınız Sağlamlıq və Fitnes Məqsədlərinizə çatmağınıza necə kömək edə bilər)

Onda bilmirdim, amma mənim üçün ən çətin hissə idman zalına getmək idi. Yalnız bilinməyənlər çox idi. Həm fiziki, həm də emosional olaraq necə hiss edəcəyimi bilmirdim, insanların baxıb mənə suallar verəcəyini və ya necə göründüyümü şərh edəcəyini bilmirdim. Maşınımda oturduqca bütün “nə olar” fikirləri beynimdə dolandı və nişanlım məni susdurmaq üçün əlindən gələni edərkən, mən çaxnaşma hiss etdim və niyə ilk növbədə bunu etmək qərarına gəldiyimi xatırlatdı. Nəhayət, küçədə heç kimin keçməməsini gözlədikdən sonra maşından düşüb idman zalına tərəf addımladım. Qapıya çatmamış, özümü nə qədər narahat və açıq hiss etdiyim üçün ayaqlarımı zibil qutusunun arxasında gizlədərək dayandım. Ancaq nəhayət qapılardan keçəndə geriyə dönüş olmadığını başa düşdüm. Mən bunu bu günə qədər bacardım, buna görə də bütün təcrübəmi verəcəkdim. (Əlaqədar: Daha güclü, daha sağlam və xoşbəxt olmaq üçün özünüzü necə qorxutmalısınız)

Qapıya çatmamış, özümü nə qədər narahat və açıq hiss etdiyim üçün ayaqlarımı zibil qutusunun arxasında gizlədərək dayandım.

Jacqueline Adan

Digər müştərilərlə və müəllimimizlə görüşmək üçün sinifə girəndə əsəblərim hələ də ən yüksək səviyyədə idi, amma qrupa daxil olduğum zaman hər kəs mənə başqa gün kimi davranırdı. Sanki mənim və görünüşümdə fərqli bir şey yoxdu. O anda mən böyük bir rahatlıq nəfəsi verdim və ilk dəfə olaraq növbəti 50 dəqiqəni keçəcəyimə inandım. Bilirdim ki, orada olan hər kəs məni dəstəkləyəcək, sevəcək və mənfi mühakimə yürütməyəcək. Yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, əsəbiliyimin həyəcana çevrildiyini hiss etdim.

İlk Dəfə Şortda Çalışırıq

Məşq başladıqda dərhal oraya tullandım və hamı kimi buna da adi bir məşq kimi yanaşmağa qərar verdim.

Dedi ki, mütləq özümü dərk edən bəzi hərəkətlər var idi. Necə ki, biz çəkilərlə deadlift edirdik. Hər dəfə əyildiyimdə şortda ayaqlarımın arxasının necə göründüyünü düşünməyə davam etdim. Arxa üstə uzandığımız və ayaqları qaldırdığımız bir hərəkət də oldu ki, ürəyim boğazıma hoppandı. O anlarda sinif yoldaşlarım mənə "sən bunu əldə etdin" deyərək təşviq sözlərini söylədilər və bu, həqiqətən də mənə kömək etdi. Xatırladım ki, hamı bir-birini dəstəkləmək üçün oradadır və güzgüdə gördüklərimizə əhəmiyyət vermir.

Məşq boyu ağrının vurulmasını gözləyirdim. Ancaq TRX bantlarını və çəkilərini istifadə etdiyim üçün dərim həmişəkindən daha çox ağrımadı. Təxminən eyni dərəcədə ağrı ilə sıxılma qamaşları geyərkən adətən edəcəyim hər şeyi edə bildim. Bu, məşqdə çox vaxt daha çox ağrıya səbəb olan pliometrik hərəkətlərin çox olmamasına kömək etdi. (Əlaqəli: Çalışarkən daha az ağrı hiss etmək üçün bədəninizi necə öyrətmək olar)

Bu 50 dəqiqə ərzində bəlkə də ən güclü məşq AssaultBike-də olarkən idi. Yanımda velosiped sürən dostum dönüb özümü necə hiss etdiyimi soruşdu. Xüsusilə, dostum soruşdu ki, velosipeddən yaranan küləkdən ayaqlarımda əsən mehi hiss etmək xoşdurmu? Bu, çox sadə bir sual idi, amma həqiqətən məni düşündürdü.

O vaxta qədər bütün həyatımı ayaqlarımı örtməklə keçirmişəm. O anda başa düşdüm ki, nəhayət özümü azad hiss etdim. Özümü sərbəst hiss etdim, kim olduğum üçün özümü göstərdim, dərimi qucaqladım və özümü sevdim. Kimin mənim haqqımda nə düşünməsindən asılı olmayaraq, məni çox qorxudan bir şey edə bildiyim üçün çox sevindim və özümlə fəxr etdim. Nə qədər böyüdüyümü və ən böyük məqsədlərimdən birini həyata keçirməyə kömək edən dəstəkləyici bir cəmiyyətin bir hissəsi olduğum üçün nə qədər şanslı olduğumu sübut etdi.

O anda nəhayət özümü azad hiss etdim. Özümü azad hiss edirdim.

Jaklin Adan

Öyrəndiyim dərslər

Bu günə qədər 300 kilodan çox arıqladım və qollarımda, mədəmdə, kürəyimdə və ayaqlarımda dəri çıxarma əməliyyatı keçirdim. Üstəlik, daha çox arıqlamağa davam etdikcə, yəqin ki, yenidən bıçağın altına girəcəyəm. Bu yol uzun və çətin keçdi və hələ də harada bitəcəyini bilmirəm. Bəli, çox şeyin öhdəsindən gəldim, amma həqiqətən oturub özümlə fəxr etdiyimi deyə biləcəyim anlar tapmaq hələ də çətindir. Şortla çalışmaq bu anlardan biri idi. Təcrübədən aldığım ən böyük şey, çoxdan bəri xəyal etdiyim bir şeyi həyata keçirmək üçün hiss etdiyim qürur və güc hissi idi. (Əlaqəli: Yeni şeylər sınamağın bir çox sağlamlıq faydaları)

Özünüzü narahat bir vəziyyətə salmağı seçmək çətindir, amma mənim üçün çox çətin olan bir şeyi edə bilməyim və gözlərimdəki ən böyük etibarsızlığıma baxaraq hər şeyə qadir olduğumu sübut etdim. Bu, sadəcə bir cüt şort geyinməklə bağlı deyildi, zəifliklərimi ortaya çıxarmaq və bunu etmək üçün özümü sevmək idi. Bunu özüm üçün edə bilməkdə böyük bir güc hissi var idi, amma ən böyük ümidim digər insanlara bizi ən çox qorxudan şeyi etmək üçün əlimizdən gəldiyini başa salmaqdır. Sadəcə bunun üçün getmək lazımdır.

Üçün nəzərdən keçirin