Bu Wellness Influencer Qaçışın Psixi Sağlamlıq Faydalarını Mükəmməl Təsvir edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər “qaçmaq mənim terapiyamdır” deyə düşünmüsünüzsə, tək deyilsiniz. Səkini döymək fikrinizi rahatlaşdıran, həm fiziki sağlamlığınızın qayğısına qalmaq üçün əla bir yoldur. və ruhi Sağlamlıq. Bu səbəbdən @coffeeandcardio -dan sağlamlıq təsir edən Maggie Van de Loo -nun son bir yazısını gördükdə, bu, çox böyük təsir bağışladı. Maggie-nin hesabında çoxlu sağlam yeməklər, özünə qulluq haqqında faydalı fikirlər və mil çəkmək üçün ciddi bir ehtiras var. Ən son olaraq, stresdən qurtulmağa kömək edən qaçışın nə olduğunu tam olaraq paylaşdı.

Özünüzü qaçışçı hesab edirsinizsə, onun fikirləri yəqin ki, sizin üçün də doğru olacaq. "Məşq və xüsusən də qaçış ağlımın sakit olduğu yeganə vaxtlardan biridir" deyə o, şərhində yazıb. "Məndə davamlı olaraq"bundan sonra nə olacaq" axını var; etməli olduğum, görməli olduğum, bitirməli olduğum, xatırlamalı olduğum şeylər. Narahatlıqlar, məqsədlər, xəyallar və əzablar. Və bu şeylər yaxşı ola bilər, həvəsləndirə bilər. Həm də çox böyük ola bilər. ," dedi. "Qaçış o düşüncələri sakitləşdirir. Etdiyim işlər siyahısını iki şeyə endirir: 1. Sol, sağ, sol, sağ, sol, sağ, sol ... 2. Nəfəs almağı unutmayın." (Yan qeyd: Burada idmanın psixi sağlamlıq üçün 13 faydası var.)

Qaçış təkcə stresdən azad olmaq deyil. Maggie qeyd edir ki, əslində heç gözləmədiyiniz başqa faydaları da ola bilər. "Biri ilə qaçmaq, inanmadığınız kimi bir əlaqəni gücləndirə bilər" deyir Forma müstəsna olaraq. "İnsanlarla qaçmaq o qədər xüsusi bağ yaradır və başqa bir yerdə tapmaqda çətinlik çəkdiyim fərqli bir dəstək şəbəkəsi yaradır. Qaçış klublarından tutmuş sorority bacısı ilə yarım marafonlara qaçmağa, dost qaçış tarixlərinə qədər bütün dünya problemlərini həll edirik. problemlər, buna bənzər bir şey yoxdur”. Siz hələ də qaçış yoldaşına ehtiyacınız olduğuna əminsinizmi?

Və əgər bunların hamısı həqiqətən cazibədar səslənirsə, amma "qaçışçı olmadığınıza" inanırsınızsa, Maggie bir az cəsarətləndirir. "Qaçışda ən çox sevdiyim şey odur ki, əgər qaçırsansa, qaçışçısan. Nə qədər uzağa və ya nə qədər sürətlə getməyinin fərqi yoxdur" deyir. Qaçış zamanı zonaya çıxa biləcəyiniz yerə çatmağın ("bu hələ bitdi mi?" Düşünmək əvəzinə) bir az iş tələb etdiyini qəbul etsə də, tərəqqisini izləməsinə imkan verən işləyən bir tətbiqin onun üçün motivasiya verdiyini söyləyir. . (Kiçik bir ilham üçün Anna Victoria'nın qaçış olmağı necə öyrəndiyini görün.)

"Qaçmaq ürəyinizə mahnı oxutduran və narahatlıqlarınızı aradan qaldıran şey olmaya bilər və bu da yaxşıdır" deyir. "Bəyənmədiyiniz bir məşqlə stresdən azad olmağa çalışmayın! Qaçışla səyahətimin bir hissəsi əla bir fiziki məşq olan, amma əslində stressi idarə etməyimə kömək etməyən bütün məşqləri keçdi. həmçinin, ya da 'bura sağlamlıq məqsədi qoymaq' üçün əla olacağı düşünülənlər, amma əslində mənimlə rezonans yaratmadı. " Nəhayət, tıklayan bir şey tapacaqsınız və beyniniz bunun üçün daha yaxşı olacaq.

Üçün nəzərdən keçirin