ITP diaqnozundan sonra: Həqiqətən hansı dəyişikliklər etməlisiniz?

MəZmun

• Fəaliyyətinizə yenidən baxın
• Dərman kabinetinizi təmizləyin
• Alkoqol qəbul etməyi dayandırın
• Pəhriz mülahizələri
• Digər həyat tərzi dəyişiklikləri

İmmun trombositopeni (ITP) sağlamlığınız üçün qısa və uzunmüddətli düşüncələrə səbəb ola bilər. ITP-nin şiddəti dəyişir, buna görə həyat tərzində ciddi dəyişikliklər etməyinizə ehtiyac olmaya bilər. ITP'niz ağırsa və trombosit sayınız son dərəcə aşağıdırsa, həkiminiz bəzi dəyişikliklər etməyinizi tövsiyə edə bilər. Dəyişiklikləri simptomların idarə edilməsində faydalı hesab edə bilərsiniz.

ITP diaqnozundan sonra etməyiniz lazım ola biləcək bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun. Həyat tərzi dəyişikliklərini düşündüyünüz zaman həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.

Fəaliyyətinizə yenidən baxın

ITP diaqnozu, idman edə bilməyiniz və ya aktiv qalmağınız demək deyil. Mütəmadi idman hər kəs üçün uzunmüddətli sağlamlıq üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, iştirak etdiyiniz fəaliyyət növlərini tənzimləməyiniz lazım ola bilər.

Qanama səbəb ola biləcək yüksək təsirli yaralanmalar riski olduğu üçün təmas idman növləri təhlükəsiz sayılmır. Bu fəaliyyətlərdən bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• futbolla mübarizə
• futbol
• Basketbol
• xizək və ya snowboard

Digər idman növlərində təhlükəsiz şəkildə iştirak edə bilərsiniz, məsələn:

• tennis
• üzgüçülük
• iz
• stolüstü tennis

Ayrıca, velosiped sürürsənsə, ITP olduğunda bir dəbilqə bir zərurətdir.

ITP çürüklərin (purpura) və xırda, səpələnmiş səfeh bənövşəyilərinin (petechiae) cildinizdə özbaşına görünməsinə səbəb ola bilər. Bu idman əlamətlərini təmas idmanlarına qatılmasanız da görə bilərsiniz. Bununla birlikdə, fəaliyyətlərə qatılarkən əlavə tədbirlər görmək, zədələnmişsinizsə daxili və xarici yaralardan həddindən artıq qanaxmanın qarşısını ala bilər.

Yaralanırsınızsa, trombosit çatışmazlığı qanaxmanın dayandırılmasını çətinləşdirə bilər. Siz və həkiminiz trombosit sayınıza bağlı olaraq hansı fəaliyyətlərə etibarlı şəkildə qatıla biləcəyinizi müzakirə edə bilərsiniz. Normal səviyyə bir mikrolitr qan başına 140.000 ilə 450.000 trombosit arasındadır.

Dərman kabinetinizi təmizləyin

Bəzi dərman və əlavələr qanaxma riskinizi artıra bilər. Trombosit sayının az olması halında bu cür dərman qəbul etmək riskinizi iki dəfə artıra bilər.

İbuprofen (Advil, Motrin IB) və aspirin kimi reseptsiz satılan ağrı dərmanlarını qəbul etməməlisiniz. Həkiminiz ara sıra ağrı üçün asetaminofen tövsiyə edə bilər.

Doktorunuz, həmçinin varfarin kimi qan azaldıcı maddələr kimi qan tökülməsinə səbəb ola biləcək bəzi reseptli dərmanların risklərinə qarşı faydaları da qiymətləndirəcəkdir. Mədə və ya bağırsaq qanaması riskinə görə reseptli ibuprofendən və digər QSİƏP-lərdən çəkinməlisiniz. Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) daxili qanaxma riskini də artıra bilər. SSRI-lər NSAİİ ilə birləşdirildikdə qanaxma riski daha da artır.

Qəbul etdiyiniz hər hansı bir əlavə və ya ot haqqında həkiminizə danışın. Daha yüksək dozada omeqa-3 yağ turşuları kimi bəzi əlavələr qan laxtalanmasına və bəlkə də immunitet funksiyasına mane ola bilər. Bunlardan çəkinməyə ehtiyacınız ola bilər.

Alkoqol qəbul etməyi dayandırın

Alkol bəzi yetkinlər üçün faydalı ola bilər. Qırmızı şərab ürək-damar xəstəlikləri riskini azalda bilər. Ancaq bəzi tədqiqatçılar bunun qırmızı şərabın özündən çox üzümdən gələn antioksidanlar və flavonoidlər kimi şərabdakı maddələrə görə olduğunu düşünürlər. Sağlamlığın açarı budur ki, spirtli içki qəbul edirsinizsə, yalnız orta miqdarda için: Bu qadınlar üçün gündə bir unsiyadan çox şərab şərab və kişilər üçün iki 5 unsiya stəkandan çox olmamaq deməkdir.

Alkohol və ITP həmişə sağlam bir qarışıq deyildir. Əsas narahatlıq alkoqolun trombosit salma qabiliyyətidir. Uzun müddətli spirt istifadəsi, trombosit istehsalında vacib olan qaraciyərinizə və sümük iliyinizə də zərər verə bilər. Həm də alkoqol depresandır. Sizi yorğun edə bilər, həm də gecələr ayağa qaldıra bilər. Davam edən bir xəstəliklə qarşılaşdığınız təqdirdə bu cür təsirlər faydalı deyil.

ITP diaqnozundan sonra spirtli içki qəbul edirsinizsə həkiminizlə danışın. Çox güman ki, içməyinizi dayandırmağınızı tövsiyə edəcəklər - heç olmasa trombosit sayınız normallaşana qədər.

Pəhriz mülahizələri

Pəhriziniz ITP müalicə planınızda rol oynaya bilər. Sağlam, balanslı bir pəhriz bütün yetkinlər üçün vacibdir. Ancaq ITP-yə sahib olduğunuz zaman doğru qidaları yemək daha yaxşı və enerjili olmağınıza kömək edə bilər.

K vitamini və kalsium kimi bəzi qida maddələrinin qan laxtalanması üçün vacib olan təbii komponentləri vardır. Həm ispanaq, həm də kələm kimi tünd yarpaqlı göyərtilərdə tapa bilərsiniz. Kalsium süd məhsullarında da geniş yayılmışdır. Avropa Qan və İlik Nəqli Qrupu, ITP kimi otoimmün xəstəliklərin əlamətlərini daha da pisləşdirə biləcəyi üçün çox süd istehlakından çəkinməyiniz lazım ola biləcəyini tövsiyə edir. Vitamin D takviyesi, xüsusilə də D vitamini səviyyələri aşağı olduqda, ITP-də immunitet sistemini artırmaqda rol oynaya bilər.

Digər pəhriz tədbirlərini də nəzərdən keçirə bilərsiniz:

• Mümkün olduqda üzvi qidalar yeyin.
• Avokado kimi bitki mənşəli versiyalar üçün doymuş (heyvan) və trans (süni) yağları dəyişdirin.
• Qırmızı ətləri məhdudlaşdırın.

Giləmeyvə, pomidor və üzüm kimi potensial antitrombosit meyvələrdən çəkinin.

Digər həyat tərzi dəyişiklikləri

İşinizi dəyişdirmək, fiziki cəhətdən çox tələb edərsə və ya zədələnmə riskinizi artırsa, başqa bir fikirdir. Təhlükəsizlik risklərini minimuma endirərkən işdə qalmağın yolları barədə işəgötürəninizlə danışmağı düşünə bilərsiniz.

Yaralanma riskini qarşısını almaq üçün aşağıdakı tədbirlərdən bəzilərini də edə bilərsiniz:

• Həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın (sürməsəniz də).
• Yemək hazırlayarkən, xüsusilə bıçaq istifadə edərkən diqqətli olun.
• Elektrikli alətlərdən istifadə edərkən qoruyucu əlcəklərdən istifadə edin.
• Ev heyvanları ətrafında diqqətli olun. Köpəkləriniz və ya pişikləriniz varsa, dırnaqlarının iti olmadığından əmin olun ki, sizi cıza bilməsinlər.
• Kəsmələrin qarşısını almaq üçün ənənəvi ülgücünüzü elektriklə dəyişdirin.
• Yalnız yumşaq tüklü diş fırçalarından istifadə edin.