Çox Uzun Oturmaq Əslində Buttunuzu Dəyərləndirir?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bütün günü bir ofisdə işləməsəniz və oturmağın sağlamlığınız üçün nə qədər pis olduğuna dair bütün xəbərlərə subyektiv olaraq məhəl qoymamısınızsa, yəqin ki, oturmağın sizin üçün o qədər də yaxşı olmadığını bilirsiniz. Obeziteye, şəkərli diabetə, ürək xəstəliklərinə və hətta erkən ölümə səbəb ola biləcəyi üçün hətta yeni siqaret adlandırıldı. Deyəsən, hər gün yeni bir araşdırma parçası masa üstü işin təhlükələri və derriere oturmağın sağlamlıq riskləri barədə xəbərdarlıq edir. Uf.

Mütəxəssislərin fikrincə, yüksək qan təzyiqi, çəki artımı və hətta depressiya kimi ciddi sağlamlıq problemləri tamamilə etibarlı olsa da, bəzi başlıqlar bir qədər çox uzağa gedə bilər. Bütün gün oturmaqdan düz bir qənimət almaq riskini təsvir edən uyğun bir şəkildə "ofis eşşəyi" kimi. Yeni bir hesabatda, New York Post, masanızın işinizin, omzunuzu sıxaraq etdiyiniz bütün çömbəlmələri (demək olar ki,) inkar etdiyini iddia edir və oturanların hamısının bir pancake poposu üçün günahlandırıla biləcəyini söyləyir.

Bununla birlikdə, Nyu -Yorkdakı Tuoro Tibb Kollecinin klinik professoru M.D. Niket Sonpala görə, tam olaraq belə işləmir. Sonpal deyir: "Omba üzərində oturmağın əslində glute əzələlərinin parçalanmasına səbəb olması fikrini udmaq bir az çətindir". "Əzələlər bundan bir az daha mürəkkəbdir" və bir başlığın göründüyü qədər səbəb və nəticə deyil. Oturaq iş masası həyatının əzələ tonusunu itirməyinizə səbəb ola biləcəyi fikrində mütləq həqiqət olsa da, ofisdən kənarda idman zalı ilə məşğul olduğunuz müddətdə, ombanızda əzələ qurmağı dayandırmayacaqsınız. -yaxud başqa yerdə.

"Bütün gün yuxuda olmaq sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi? Bəli. Amma bu, məşq qazancınızı itirəcəyiniz mənasına gəlirmi? Bu şəkildə deyil" deyə Sonpal əmin edir.

Əgər qənimətinizin irəliləyişindən narahatsınızsa, fitness rutininizə çoxlu bel qaldırma hərəkətləri əlavə etdiyinizə əmin olun. Daha çox ilham lazımdır? Arxadan həmişəkindən daha isti görünmək üçün bu bel və bel məşqini sınayın və hər hansı bir çömbəlmə seansına rəqib olacaq bu yoga pozaları.

Üçün nəzərdən keçirin