Niyə Farting sizin üçün yaxşıdır

MəZmun

• Niyə farting sağlamdır?
• Fart faydaları
• Diyetinizin balanslı olub olmadığını söyləyir
• Qarın ağrısını azaldır
• Kolon sağlamlığını yaxşılaşdırır
• Şişkinliyi azaldır
• Qida allergiyası və ya dözümsüzlükləri müəyyənləşdirir
• Sağlam bağırsağa işarədir
• Sağlamlıq həyəcanı verir
• Nə qədər farting normaldır?
• Farting çox sağlamdır?
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Qaçaq

Niyə farting sağlamdır?

Çox vaxt utanc verici sayılsa da, farting normal və təbii bir haldır. İş yerindəki həzm sisteminin əlavə məhsuludur. Əslində farting sağlam və bədəniniz üçün faydalıdır.

Vücudunuz, qida parçalanması və emalının bir hissəsi olaraq qaz istehsal edir. Ayrıca yemək, çeynəmək və ya yutarkən havanı yutursan.

Bütün bu qaz və hava həzm sisteminizdə qurulur. Bunun bir hissəsi təbii şəkildə sorulur, ancaq qalan qazın bir şəkildə - ya osurma ya da burp şəklində buraxılması lazımdır.

Əgər qaz keçməmisinizsə, narahat, hətta ağrılı, şişkinlik kimi problemlər yaşana bilər.

Dartmağın nə üçün sizin üçün xeyirli olduğunu və həkimlə müzakirə etməyə ehtiyacı olan bir problemin nə vaxt siqnal verə biləcəyini öyrənin.

Fart faydaları

Farting vücudunuzun - xüsusən həzm sisteminizin - lazım olduğu kimi işləməsinin bir əlamətidir.Həqiqətən, böyütmək sağlam bir vücudun faydasıdır. O:

Diyetinizin balanslı olub olmadığını söyləyir

Arıq zülallar, tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilərdən ibarət bir pəhriz balanslı və sağlam hesab olunur. Ancaq qaz çıxaracaq.

Bəzi növ karbohidratlar həzm sisteminizdə həmişə parçalana bilməz. Bunun əvəzinə, bağırsaq hərəkəti zamanı çıxarılmadan əvvəl bir az böyük bağırsaqda mayalanacaqlar. O fermentasiya qaz çıxarır.

Yalnız sadə bir karbohidratdan ibarət bir pəhriz yediyiniz təqdirdə çox qaz çıxara bilməzsiniz. Ancaq bu, digər səbəblərdən sağlam ola bilməz. Balanslı bir pəhriz bədəniniz üçün və xüsusən də bağırsağınız üçün daha sağlamdır, hətta düzlük verirsə də.

Qarın ağrısını azaldır

Yemək yediyiniz, çeynədiyiniz, udduğunuz və emal etdiyiniz zaman qaz həzm sisteminizdə toplanır. Çox qaz çıxarsanız, nəticədə ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Lakin farting həmin qazı və onunla birlikdə olan hər hansı bir ağrı və ya təzyiqləri aradan qaldırır.

Kolon sağlamlığını yaxşılaşdırır

Zaman zaman, başqaları ilə bir otaqda olanda dolğunluğu yatırtmaq üçün qaz saxlamaq istəyə bilərsiniz. Amma qazda çox tez-tez tutmaq, əslində kolonu qıcıqlandıra bilər. Hemoroidi də qıcıqlandıra bilər.

Qazın sərbəst buraxılması həmişə onu saxlamaqdan daha sağlamdır. Fırtınaların uçmasına imkan verməyin.

Şişkinliyi azaldır

Həzm sisteminizdə çox miqdarda qaz şişməyə və ya şişkinlik və dolğunluq hissi yarada bilər. Narahat ola bilər, amma nadir hallarda təhlükəlidir.

Diqqətin yaranması ilə qazı rahatlaşdırmaq, şişkinliyi və onunla birlikdə hər hansı bir simptomu azaltmağa kömək edə bilər.

Qida allergiyası və ya dözümsüzlükləri müəyyənləşdirir

Allergiya və ya dözümsüzlük olan bir yemək yedikdə, vücudunuz həzm sisteminin narahat olduğunu bildirmək üçün əlamətlər meydana gətirəcəkdir. Bu simptomlara ishal, ürək bulanması, şişkinlik və qaz daxil ola bilər.

Müəyyən qidaları yedikdən sonra müntəzəm olaraq çox qaz çəkirsinizsə, vücudunuz sizə yeməyin pis olduğunu bildirməyə çalışa bilər.

Semptomlarınız haqqında bir həkimlə danışın. Həddindən artıq qaz və digər simptomlara səbəb olan qidaların və ya qidaların nə olduğunu öyrənmək üçün testlər sifariş edə bilər və ya aradan qaldırma pəhrizini hazırlamağa kömək edə bilər.

Sağlam bağırsağa işarədir

Əlavə ayaqqabılar sağlam bağırsaq mikrobiomunun qiyməti ola bilər. Yaxşı bağırsaq sağlamlığı və inkişaf edən bakteriya koloniyası daha çox qaz çıxarır. Bu bakteriyalar mədəinizdə və bağırsağınızdakı yeməkləri yeyə və parçalaya bilər.

Aşırı qaz çıxsa da, yaxşı bir əlamətdir - hamınızın həzm sisteminizdə yaxşı olduğunu söyləyən bir şeydir.

Sağlamlıq həyəcanı verir

Həddindən artıq qaz və ya həddindən artıq dolma qoxuları potensial tibbi vəziyyət və ya problem əlaməti ola bilər. Bu simptomlar bir şeyin düzgün olmadığını bildirmək üçün vücudunuzun yolu ola bilər. Bu qida dözümsüzlüyü ola bilər. Nadir hallarda, bu kolon xərçəngi kimi daha ciddi bir məsələnin əlamətidir.

Nə qədər farting normaldır?

Orta adam hər gün 14-23 farts istehsal edir. Nə yediyinizə və həyat tərzinizə görə bir az daha az və ya daha çox hiss edə bilərsiniz.

Küləyi dəfələrlə qırarsanız, onlar qoxusuz, hətta unudulmayacaqdır. Ancaq bəzən farts adi haldan daha yumşaq və ya daha yüksək ola bilər.

Həddindən artıq farting gündə 25 dəfədən çox olur. Döş barmaqlarının sayının nişanlarını saxlamamağınıza baxmayaraq, rektumdakı həddindən artıq təzyiqi nə qədər tez-tez müşahidə etdiyinizə görə qazın daha tez-tez keçdiyini hiss edə bilərsiniz.

Farting çox sağlamdır?

Mütəmadi olaraq böyümək normaldır, hətta sağlamdır. Çox şey atmaq mütləq pis deyil, ancaq həzm məsələsinin və ya düzgün olmayan pəhrizin əlaməti ola bilər.

Qaz məsələsində ən asan tənzimləmələrdən biri gündəlik pəhrizdə meyvə, tərəvəz və taxıl kimi zülal və bitkilərin yaxşı bir tarazlığına sahib olmağınızdan əmin olmaqdır.

Küləyin tez-tez pozduğunu düşünürsənsə, əvvəlcə lövhədəki qida qruplarının nisbətini tarazlamağa çalış. Meyvə və tərəvəz kimi daha çox lif zəngin qidalar yeyin. Bəli, bu qidalar qaz çıxarır, ancaq qazınızı xaric etməyinizi daha müntəzəm hala gətirə bilən mədənizin bakteriyalarını tarazlaşdırmağa kömək edir.

Bundan əlavə, soda və ya qazlı su kimi qazla doldurulmuş içkilərin kəsilməsini və daha çox havanı tanıdan saqqız əvəzinə təzə nəfəs almaq üçün pop mintlərini kəsin.

Az lifli və sadə karbohidratları çox olan bir pəhriz yedikdə az qaz çıxara bilər, müxtəlif səbəblərə görə sağlam deyil. Vücudunuzda həzmi tənzimləmək, qəbizliyin qarşısını almaq və fartsınızı müntəzəm saxlamaq üçün yaxşı qidaların balansına ehtiyacınız var.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Əlavə ayaqqabı çəkmək nadir hallarda narahatlığa səbəb olur. Ancaq küləyin adi haldan daha çox olduğunu hiss edirsinizsə - ya da ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə - həkimə müraciət edin.

Onlar simptomlarınızı nəzərdən keçirmək və artan dolğunluğunuzun səbəbini anlamaq üçün testlər keçirmək istəyə bilər.

Bir gündə keçdiyiniz fartların sayının artdığını və ağrı, ürək bulanması, qusma və ya ishal hiss etdiyini düşünürsənsə, həkimə müraciət edin. Bunlar həll edilməli olan bir həzm məsələsinin əlamətləri və əlamətləri ola bilər.

Qaçaq

Mütəmadi olaraq qaz keçməsi, vücudunuzun və həzm sisteminizin lazım olduğu qədər işlədiyini göstərir. Pəhrizinizə və həyat tərzinizə xırda dəyişikliklər, küləkləri hər gün dəfələrlə artıra və ya azalda bilər.

Ümumiyyətlə, farting sağlamdır. Hər zaman qoxusan və eşitməsən də, hər kəs dəfələrlə yola düşür.