Ağız nəfəsi: simptomlar, fəsadlar və müalicə

MəZmun

• Ağzınızdan nəfəs almaq nə vaxt yaxşıdır?
• Burnunuzdan nəfəs almağın üstünlükləri nələrdir?
• Burun nəfəs almasının üstünlükləri
• Ağzımdan nəfəs aldığımı necə bilirəm?
• Uşaqlarda simptomlar
• Ağız nəfəs almasına səbəb nədir?
• Ağız nəfəs alması üçün risk faktorları hansılardır?
• Ağız nəfəsi necə diaqnoz qoyulur?
• Ağızdan nəfəs almaq sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi?
• Ağız nəfəsi necə müalicə olunur?
• Ağız nəfəs alması üçün dünyagörüşü nədir?
• Ağız nəfəs almasının qarşısını necə almaq olar

Ağzınızdan nəfəs almaq nə vaxt yaxşıdır?

Nəfəs alma bədəninizi yaşamaq üçün lazım olan oksigen ilə təmin edir. Ayrıca karbon qazı və tullantıları buraxmağa imkan verir.

Ağciyərlərinizə iki hava keçidi var - burun və ağız. Sağlam insanlar nəfəs almaq üçün həm burnundan, həm də ağızlarından istifadə edirlər.

Ağızdan nəfəs alerji və ya soyuqluq səbəbiylə burun tıkanıklığı olduqda zəruridir. Ayrıca, gərgin məşq edərkən ağız nəfəsi əzələlərinizə daha sürətli oksigen qazandırmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, yatarkən də daxil olmaqla ağızdan nəfəs alma problemlərə yol aça bilər.

Uşaqlarda ağızdan nəfəs alma əyri dişlərə, üz deformasiyasına və ya zəif böyüməyə səbəb ola bilər. Yetkinlərdə xroniki ağız nəfəsi pis nəfəs və diş əti xəstəliyinə səbəb ola bilər. Digər xəstəliklərin əlamətlərini də pisləşdirə bilər.

Burnunuzdan nəfəs almağın üstünlükləri nələrdir?

Burnunuzun əhəmiyyəti çox vaxt gözə dəymir - pis bir soyuqluğa qədər. Doldurulmuş bir burun, həyat keyfiyyətinizi azalda bilər. Həm də yaxşı yatmaq və ümumiyyətlə işləmək qabiliyyətinizə təsir edə bilər.

Burun, ağciyərlərinizin oksigen udma qabiliyyətini yaxşılaşdıran azot oksidi çıxarır.

Azot oksidi bədəninizdə, o cümlədən ürəyinizdə oksigen daşıma qabiliyyətini artırır. Damar hamar əzələlərini rahatlaşdırır və qan damarlarının genişlənməsinə imkan verir.

Azot oksidi antifungal, antiviral, antiparazitik və antibakterial təsir göstərir. İmmunitet sisteminə infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Burun nəfəs almasının üstünlükləri

• Burun filtr rolunu oynayır və havadakı kiçik hissəcikləri, o cümlədən polenini saxlayır.
• Ağciyərlərdə və bronxial borularda qurumağın qarşısını almaq üçün burun havaya nəm əlavə edir.
• Burun, ağciyərlərinizə çatmazdan əvvəl soyuq havanı bədən istiliyinə qədər istiləşdirir.
• Burun nəfəsi hava axınına müqavimət göstərir. Bu, ağciyərlərin elastikliyini qorumaqla oksigen qəbulunu artırır.

Ağzımdan nəfəs aldığımı necə bilirəm?

Xüsusilə yatarkən, burnunuz əvəzinə ağzınızdan nəfəs aldığınızın fərqinə vara bilməzsiniz. Gecədə ağızlarından nəfəs alan insanlarda aşağıdakı simptomlar ola bilər.

• xoruldamaq
• quru ağız
• pis nəfəs (halitoz)
• hürüşmək
• yorğun və əsəbi oyanmaq
• xroniki yorğunluq
• beyin dumanı
• gözlər altındakı qaranlıq dairələr

Uşaqlarda simptomlar

Valideynlər üçün uşaqlarında ağız nəfəsinin əlamətlərini axtarmaq vacibdir.

Bir uşaq simptomları ilə əlaqə qura bilməz. Yetkinlər kimi, ağızdan nəfəs alan uşaqlar ağızları açıq nəfəs alır və gecə xorlayırlar. Günün çox hissəsi ağızlarından nəfəs alan uşaqlarda da aşağıdakı simptomlar ola bilər.

• normal böyümə sürətindən daha yavaş
• qıcıqlanma
• gecə ağlayan epizodlar artdı
• böyük bademciklər
• quru, çatlaq dodaqlar
• məktəbdə konsentrasiya problemləri
• gündüz yuxu

Məktəbdə konsentrasiyası olan problemlər görən uşaqlar, tez-tez diqqət çatışmazlığı pozğunluğu (ADD) və ya hiperaktivlik ilə səhv tanışdırlar.

Ağız nəfəs almasına səbəb nədir?

Ağız nəfəs alma hallarının əksəriyyətinin səbəbi burun tıxanıqlığı (tamamilə bağlanmış və ya qismən bağlanmış) olur.

Başqa sözlə, havanın buruna maneəsiz keçməsinin qarşısını alan bir şey var. Burnunuz tıxanarsa, bədən avtomatik olaraq oksigen təmin edə biləcək yeganə digər mənbəyə - ağzınıza müraciət edir.

Tıxanan bir burun səbəbləri çoxdur. Bunlara daxildir:

• allergiya, soyuqdəymə və ya sinus infeksiyası nəticəsində yaranan burun tıkanıklığı
• böyüdülmüş adenoidlər
• böyüdülmüş bademciklər
• septum sapma
• burun polipləri və ya burnunuzun astarında toxuma böyüməsi
• böyüdülmüş turbinatlar
• burun forması
• çənənin forması və ölçüsü
• şişlər (nadir)

Bəzi insanlar burun tıkanıklığını təmizlədikdən sonra da burnundan yox, ağzından nəfəs alma vərdişini inkişaf etdirir.Yuxu apnesi olan bəzi insanlar üçün oksigen ehtiyacını ödəmək üçün ağzını açıq açaraq yatmaq vərdiş halına gələ bilər.

Stress və narahatlıq, bir insanın burnu əvəzinə ağızlarından nəfəs almasına səbəb ola bilər. Stress, dayaz, sürətli və anormal nəfəsə səbəb olan simpatik sinir sistemini aktivləşdirir.

Ağız nəfəs alması üçün risk faktorları hansılardır?

Hər kəs ağızlarından nəfəs alma vərdişini inkişaf etdirə bilər, ancaq müəyyən şərtlər riskinizi artırır. Bunlara daxildir:

• xroniki allergiya
• ot qızdırması
• xroniki və ya təkrarlanan sinus infeksiyaları
• astma
• xroniki stress və narahatlıq

Ağız nəfəsi necə diaqnoz qoyulur?

Ağızdan nəfəs almaq üçün vahid bir test yoxdur. Burun boşluğuna baxarkən və ya ziyarət zamanı davamlı burun tıkanıklığına səbəb olan şeyləri tapmaq üçün həkim fiziki müayinə zamanı ağız nəfəsinə diaqnoz qoya bilər. Yuxu, horlama, sinus problemləri və nəfəs almaqda çətinlik çəkə biləcəkləri suallar verə bilərlər.

Pis nəfəs, tez-tez boşluqlar və ya diş əti xəstəliyiniz varsa bir diş həkimi adi bir diş müayinəsi zamanı ağız nəfəsini diaqnoz edə bilər.

Bir diş həkimi və ya həkim şişkin bademcikler, burun polipləri və digər şərtləri görərsə, əlavə qiymətləndirmə üçün bir qulaq, burun və boğaz (KBB) həkiminə müraciət edə bilər.

Ağızdan nəfəs almaq sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi?

Ağız nəfəsi çox quruyur. Quru bir ağız, tüpürcəyin ağızdan bakteriya yuya bilməyəcəyi deməkdir. Bu səbəb ola bilər:

• pis nəfəs (halitoz)
• gingivit və diş boşluqları kimi periodontal xəstəlik
• boğaz və qulaq iltihabı

Ağız nəfəsi qanda oksigen konsentrasiyasının az olması ilə nəticələnə bilər. Bu, yüksək təzyiq və ürək çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir. Tədqiqatlar göstərir ki, ağız nəfəsi ağciyər funksiyasını da azalda bilər və astma olan insanlarda simptomlar və alevlenmələri pisləşdirir.

Uşaqlarda ağızdan nəfəs alma fiziki pozğunluqlara və idrak problemlərinə səbəb ola bilər. Ağız nəfəsi ilə müalicə olunmayan uşaqlar inkişaf edə bilər:

• uzun, dar üzlər
• dar ağızları
• saqqız gülümsəyir
• böyük bir overbite və izdihamlı dişlər də daxil olmaqla, diş malokklüzyonu
• zəif duruş

Bundan əlavə, ağızları ilə nəfəs alan uşaqlar gecə çox yaxşı yatmırlar. Zəif yuxu səbəb ola bilər:

• zəif böyümə
• zəif akademik göstəricilər
• cəmləşə bilməməsi
• yuxu pozğunluqları

Ağız nəfəsi necə müalicə olunur?

Ağız nəfəsinin müalicəsi səbəbə bağlıdır. Dərmanlar soyuqdəymə və allergiya səbəbiylə burun tıkanıklığını müalicə edə bilər. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• burun dekongestantları
• antihistaminiklər
• resept və ya həddindən artıq steroid burun spreyləri

Burun körpüsünə tətbiq olunan yapışqan zolaqlar da nəfəs almağa kömək edə bilər. Burun boşluqlarına tətbiq olunan bir burun dilatoru adlanan sərt bir yapışan zolaq hava axınına qarşı müqavimətin azalmasına kömək edir və burnunuzdan daha asan nəfəs almağa kömək edir.

Obstruktiv yuxu apnesiniz varsa, həkiminiz, gecə saatlarında davamlı müsbət hava təzyiqi terapiyası (CPAP) adlanan bir üz maskası cihazı geyinməyinizi məsləhət görür.

Bir CPAP cihazı bir maska ​​vasitəsilə burun və ağzınıza havanı verir. Havanın təzyiqi hava yollarınızı dağılmağa və tıxanmağa mane olur.

Uşaqlarda şişmiş bademciklərin və adenoidlərin cərrahi şəkildə çıxarılması ağız nəfəsini müalicə edə bilər.

Diş həkimi də uşağınızın damağını genişləndirməsi və sinusları və burun keçidlərini açmasına köməkçi bir cihaz taxmağını tövsiyə edə bilər. Döngələr və digər ortodontik müalicə ağız nəfəsinin əsas səbəbini də müalicə edə bilər.

Ağız nəfəs alması üçün dünyagörüşü nədir?

Uşaqlarda ağız nəfəsini erkən müalicə etmək, üz və diş inkişafına mənfi təsirləri azalda və ya qarşısını ala bilər. Ağız nəfəsini azaltmaq üçün əməliyyat və ya digər müdaxilə alan uşaqlar enerji səviyyələrində, davranışda, akademik performansda və böyümədə inkişaf göstərir.

Müalicə olunmamış ağız nəfəsi diş çürüməsinə və diş əti xəstəliyinə səbəb ola bilər. Ağız nəfəsindən yaranan zəif yuxu həyat keyfiyyətinizi və stresinizi də azalda bilər.

Ağız nəfəs almasının qarşısını necə almaq olar

Üzünüzün və ya burnunuzun şəklindən yaranan xroniki ağız nəfəsini həmişə qarşısını almaq olmur.

Allergiya və ya tənəffüs yoluxucu xəstəliklər səbəbiylə burnunuzun tez-tez tıxanacağını görsəniz, ağızdan nəfəs almağı vərdiş halına gətirməmək üçün edə biləcəyiniz tədbirlər var. Burun tıkanıklığını və ya qurumasını dərhal həll etmək yaxşı bir fikirdir. Ağız nəfəs almasının qarşısını almaq üçün göstərişlər daxildir:

• uzun uçuşlar və ya kruizlər zamanı şoran dumandan istifadə
• allergik və ya soyuq simptomların ilk əlamətində salin burun tüstüləri və spreylər və burun dekongestantları və ya allergiya aradan qaldırıcı dərmanlardan istifadə etmək
• hava yollarını açmaq və burun nəfəsini təşviq etmək üçün başınızı yuxarı qaldıraraq arxa tərəfinizdə yatmaq
• evinizi təmiz və allergenlərdən təmizləmək
• evinizdə allergenlərin yayılmasının qarşısını almaq üçün hava filtrlərini istilik və kondisioner (HVAC) sistemlərinizə quraşdırmaq
• Özünüzü burun nəfəs alma vərdişinə məcbur etmək üçün gün ərzində şüurlu şəkildə burnunuzdan nəfəs almağa çalışın

Stress və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, yoga və ya düşüncə təcrübəsi ilə məşğul olmağa kömək edə bilər.

Yoga stress nəticəsində ağızlarından nəfəs alan insanlar üçün faydalıdır, çünki burun vasitəsilə dərin nəfəs almağa diqqət yetirir.

Bərpaedici yoga parasempatik sinir sistemini aktivləşdirmək və burun vasitəsilə yavaş dərin nəfəs almağı təşviq etmək üçün hazırlanmışdır.