Bu Yogi ən az bir dəfə çılpaq yoga sınamaq istəyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çılpaq yoga daha az tabu halına gəldi (qismən məşhur @nude_yogagirl sayəsində). Ancaq yenə də əsas yoldan uzaqdır, buna görə sınamaqdan çəkinirsinizsə, tək deyilsiniz. Bəlkə də çılpaq məşq etməyinizə gəldikdə, möhkəm "cəhənnəm" dirsiniz. Və ya ola bilər sən bunu düşünərdin, amma ad günü kostyumunda poza verməklə bağlı bəzi şeylər var. İstənilən halda, yogi Valerie Sagun sizdən çılpaq (ya da ən azı qismən çılpaq) yoqa sınamağı yenidən düşünməyinizi istəyir.

Yeni kitabında, Big Gal Yoga, Valerie, fiziki imtiyazların xeyrinə tez -tez gözdən qaçan yoganın bir çox faydaları haqqında yazır. Bir hissədə özünü sevməklə bağlı olan bhakti yoga haqqında yazır. Valeri yoqa ilə məşq etməklə bədən qəbulunu necə öyrənə bildiyini ətraflı izah edir.

"Yoga ilə məşğul olduğunuz zaman bədəniniz haqqında çox məlumatlısınız" dedi. "Yoqada siz əsasən bütün zaman bədəninizi hərəkət etdirirsiniz, ona görə də əlinizin hara getdiyini, ayaqlarınızın nə etdiyini, əzələlərinizin hansı hissəsinin hərəkət etdiyini dəqiq bilirsiniz ki, bu da bədəninizdən çox xəbərdar olmanızı təmin edir. Bu, görünmənizə kömək edir. pozitiv şəkildə ".

Kitabında izah etdiyi kimi, öz sevginizi bir üst səviyyəyə qaldıra biləcək bir texnika var: omuzu açarkən soyunmaq.

"İşdə bir çətinlik var: Yalnız alt paltarınızla yoga sınayın. Demək istəyirəm ki, alt paltarlarınızda və ya hətta çılpaq halda yoga etməklə bağlı həyəcan verici bir şey var. Bu xüsusilə bizim böyük yoga qızlarımız üçün doğrudur. İnanılmaz Jessamyn Stanleyə təşəkkür edirəm. , qəddar şişman qadın və əyri bədənli yoqa müəllimi, məni böyük bir qadının alt paltarında məşq edə biləcəyi fikri ilə tanış etdiyinə görə! Özüm üçün sınayana qədər bunun nə qədər azad olacağı barədə heç bir fikrim yox idi "deyə yazır.

Valerie, daha az olmayan bir ictimai yerdə ilk dəfə necə sınadığını danışmağa davam edir: "Joshua Tree Milli Parkına son dəqiqəlik bir səfərdə bunun üçün getdim və bütün yola getdim. Səyahət edənlər, bütün paltarlarımı çıxardım və çılpaq bir ayaqlı padşah göyərçin pozasına girdim.Bu son dərəcə azadedici idi!İctimai yerlərdə cızmaq məcburiyyətində deyilsiniz və etmədiyiniz hər şeyi etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Yoga etmək üçün iç çamaşırlarınızı geyinmək və ya daha az etmək istəyirsinizsə, özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyiniz bir yer tapın. "

"Mən bir-iki şəkil çəkdirməyi və ya heç olmasa yaxınlıqda güzgü tutmağı məsləhət görürəm. İstədiyinizi geyinməklə başlaya və özünüzə inamınız artdıqca paltarınızı çıxara bilərsiniz" deyir. "Güzgüdə bədəninizə baxın, hər əyrini araşdırın və ona bir az sevgi verməklə onu qiymətləndirin. Bu məşq bədəninizi özünüzə məxsus edən gözəl qüsurları tanımaq və qəbul etmək üçün yaxşı bir yoldur."

Big Gal Yoga iyulun 25-də satışa çıxarılacaq və indidən öncədən sifariş etmək mümkündür.

Üçün nəzərdən keçirin