Marafonda sonuncu yeri tutaraq ildə 53 yarış keçirməyə getdim

MəZmun

• Aşağıya doğru bir spiral
• Oyanış Zəngim
• Hər şeyi dəyişdirən zədə
• Yeni Tapılan Qaçış Obsessiyam
• Üçün nəzərdən keçirin

İlk dəfə orta məktəbə çatanda digər uşaqlardan daha ağır olduğumu başa düşdüm. Avtobus gözləyirdim və bir qrup uşaq maşınla "moo" dedi. İndi də mən o ana qayıdıram. Bu, mənə ilişdi, zaman keçdikcə mənfi mənlik imicim daha da pisləşdi.

Orta məktəbdə 170 -ci illərdə çəkim var idi. "50 kilo arıqlasaydım çox xoşbəxt olardım" düşüncəsini açıq şəkildə xatırlayıram. Amma kollecin ikinci ilinə qədər ilk dəfə arıqlamağa başladım. Otaq yoldaşımla əslində qonşusunun Çəki İzləyicilərinin kitablarını götürüb kopyaladıq və öz gücümüzlə etməyə çalışdıq. Çox arıqladım və özümü xoşbəxt hiss etdim, amma bunu necə saxlayacağımı bilmirdim. Birinci sinifə çatanda gecələr qızardılmış yemək yeyirdim, içirdim və lazım olduğu qədər hərəkət etmirdim və ağırlıq həqiqətən yığılmışdı. (Arıqlamaq üçün bu 10 Qaydaya baxın.)

Kollecdən təxminən bir il sonra tərəziyə bir dəfə addım atdım və 235 rəqəmini gördüm - atladım və bir daha özümü heç vaxt çəkməyəcəyimə qərar verdim. Özümdən çox narahat idim və iyrənirdim.

Aşağıya doğru bir spiral

O vaxt arıqlamaq üçün sağlam olmayan yollar almağa başladım. Əgər çox yemək yediyimi hiss etsəydim, özümü qusdurardım. Sonra çox az yeməyə çalışardım. Eyni zamanda anoreksiya və bulimiyadan əziyyət çəkirdim. Təəssüf ki, arıqladığım üçün bütün insanlar mənə necə gözəl göründüyümü deyirdilər. "Nə edirsən etsin, davam et! İnanılmaz görünürsən!"

Mən həmişə qaçmaqdan çəkinirdim, amma arıqlamaq ümidi ilə o vaxt sınamaq qərarına gəldim. Mən 2005-ci ilin yanvar ayının ilk həftəsində dörddəbir mil ilə başladım və hər həftə daha dörddəbir mil əlavə etməyə davam etdim. Mən ilk 5K-nı həmin martda, sonra isə gələn il ilk yarımı qaçırdım.

2006-cı ildə mən tam bir marafona yazıldım ki, bunun nə olacağını başa düşmədim böyük əvvəl qaçdığım şeydən tullan. Yarışdan bir gün əvvəl mən makaron yeməyi yedim və sonra özümü qusdurdum. Bunun pis olduğunu bilirdim, amma hələ də yemək üçün sağlam bir yanaşma tapmadım. Ona görə də marafona heç yanacaqsız getdim. 10 -cu milimdə titrəyirdim, amma 20 -ci milə qədər güc çubuğum yox idi. Oraya çatanda yarış təşkilatçıları finiş xəttini qırırdılar. Saatı yalnız mənim üçün saxladılar. (Hər halda sağlam çəki nədir? Kök, lakin fit olmaq haqqında həqiqət.)

Bu o qədər dəhşətli təcrübə idi ki, bir dəfə finiş xəttini keçəndən sonra bunu bir daha təkrarlamaq istəmədim. Buna görə qaçmağı dayandırdım.

Oyanış Zəngim

Yemək pozğunluqlarım sayəsində, 180 -ci illərə qədər irəlilədim və gələn il 12 ölçüdə oldum. İdman zalında duşda huşumu itirdiyimi və "Yaxşı, baş verənləri heç kimə deməyəcəyəm! Sadəcə bir az Gatorade içəcəyəm və yaxşıyam" dediyimi xatırlayıram. Xəbərdarlıq işarələri var idi, amma mən onlara məhəl qoymurdum. Amma o vaxtki dostlarım bir şeyin səhv olduğunu bildilər və mənimlə üz-üzə gəldilər-elə o anda dəyişiklik etməli olduğumu bilirdim.

2007 -ci ildə bir iş üçün Bostondan San -Fransiskoya köçəndə yeni bir başlanğıc oldu. Arıqlamağı daha sağlam bir şəkildə davam etdirməyə başladım-məşq edirdim, çırpmadan və təmizləmədən normal yeyirdim və tərəziyə çox diqqət yetirməyi dayandırmışdım. Ancaq əslində yenidən yemək yediyim üçün bir ton çəkimi yenidən qazandım. Gələn il Çikaqoya köçüb daha çox yemək yeməyə və bütün qızardılmış yeməklərdən istifadə etməyə başladığım zaman daha da pisləşdi. Çox çalışsam da, nəticə görmədim. Nəhayət, 2009 -cu ildə, Halloween -də öz şəklimi gördükdən sonra "tamam, işim bitdi" dedim.

Rəsmi olaraq Çəki İzləyiciləri üzvü olmağa qərar verdim. İlk görüşüm üçün kilsənin zirzəmisinə girəndə 217,4 kilo idim. Çəki İzləyiciləri ilə mən nəhayət pivə, şərab və şirniyyatdan həzz alaraq arıqlamağa başlaya bildim. Otaqdakı digər üzvlərin dəstəyi sayəsində hər həftə arıqlamayacağınızı başa düşdüm. Mən daha ağıllı işləməyə başladım və müsbət şeylərə diqqət yetirdim - hətta miqyas yüksəlsə belə.

Və hətta qaçışa qayıtdım. Dostlarımdan biri Çikaqoda 5K etmək istədi, buna görə birlikdə etdik. (Yarış haqqında düşünürsən? 5 Həftəni 5K planına keçir.)

Hər şeyi dəyişdirən zədə

30 kilo arıqladıqdan sonra kürəyimdəki bir disk yırtığı oldum və əməliyyata ehtiyacım oldu. Çalışa bilməməyim məni döngəyə atdı və yenidən çəki qazanacağımdan əsəbləşdim. (Təəccüblüdür ki, əməliyyatdan sonra sağlam qidalanma seçimindən 10 kilo arıqladım.) Depressiyaya düşdüm və zehni olaraq nə edəcəyimi bilmədim, buna görə həyat yoldaşım bir blog açmağı təklif etdi. Fikirləşdim ki, bu, hisslərimi oradan çıxarmaq üçün əla bir vasitə ola bilər - əvvəllər olduğu kimi onları yeməklə sıxışdırmaq əvəzinə - və mən bundan özümü arıqlamağa cavabdeh olmaq üçün bir vasitə kimi istifadə etdim. Amma mən həm də insanlara tək olmadıqlarını bildirmək istədim. Uzun müddət duygusal yeməklə məşğul olan tək adam olduğumu hiss etdim və mənə cəsarət verən şey, hətta bir adamın oxuya biləcəyi və onunla əlaqəli olması fikri idi.

Əməliyyat məni ayaq biləyində qaldırma qabiliyyətinə təsir edən bir sinir zədəsi ilə tərk etdi. Həkim mənə dedi ki, ayağımda tam güc ala bilməyəcək və yəqin ki, bir daha qaça bilməyəcək. Həqiqətən qaçmağa başlamaq istədiyim bütün motivasiya (və rəqabət!) Bu idi. Hərəkətin bu perspektivi əlindən alınanda qiymətli olur. mən qərar verdim olardı Fiziki terapiyada bu gücü geri al və bunu etdiyim zaman yarım marafon qaçardım.

2011 -ci ilin avqustunda, fəaliyyətə başladıqdan cəmi iki yarım ay sonra (və əməliyyatdan altı ay yarım sonra) özümə verdiyi sözü yerinə yetirdim və Rock 'N Roll Chicago Yarım Marafonuna qaçdım. 2006-cı ildə keçirdiyim əvvəlki yarım marafon PR-dan 8 dəqiqə sonra 12: 12-ni vuraraq bir yarış vaxtı ilə başladım. Bu medalı götürəndə özümü uğur qazanmamış hiss etdim. Əlbəttə, mən əvvəllər tam bir marafon qaçmışdım, amma keçdiyim hər şeydən sonra bu fərqli oldu. Özümə güvəndiyimdən daha güclü olduğumu başa düşdüm.

Yeni Tapılan Qaçış Obsessiyam

Nədənsə, indi çox yarışlı həftə sonlarından zövq alan biri oldum. Bloguma çoxlu kredit borcluyam - bu, mənə əqli, fiziki və emosional olaraq kömək etdi və imkanlar dünyası açdı. Birdən -birə qaçmaq səbirsizliklə gözlədiyim bir şey oldu. Gülümsəyir və dəli olduğumu düşünür.

Keçən il 53 yarışda iştirak etdim. Bloq qurduğumdan bəri yeddi marafon, yeddi triatlon və yarım Ironman da daxil olmaqla bir neçə yüz iş görmüşəm. Bir neçə il əvvəl, bütün yarışlarımı təmsil edən bütün nömrələri və loqotipləri olan bir ayaq döyməm var və arıqlamaq və fitness səyahətimdə çox istifadə etdiyim bir mantrada 'başladığını bitir' yazır.

İki yarım ildən sonra 2012 -ci ilin yanvar ayında hədəf çəkimə çatdım. Hərdən insanlara mənzərəli marşrutla getdiyimi deyirəm. Ümumilikdə cəmi 10 kilo arıqladığım bir il oldu, amma bu, tərəzidəki rəqəmləri izləmək deyil, həyat tərzini dəyişdirmək idi. (Tərəzi tökün! Arıqladığınızı söyləməyin 10 Daha Yaxşı Yolu.)

Hətta 2012 -ci ildə Çəki İzləyicilərinin lideri oldum və bunu irəli ödəmək üçün üç il yarım bunu etdim. Mən digər insanların həyatını dəyişdirmək və arıqlamaqla bağlı məqsədlərinizə çatdıqdan sonra belə, bunların hamısının göy qurşağı və təkbuynuzlu olmadığını göstərmək istəyirdim. Hal-hazırda geri qazandığım təxminən 15 kilo arıqlayıram, amma bunun olacağını bilirəm və çölə çıxıb pivə və pizza içmək istəsəm edə bilərəm.

Həmişə deyirəm, söhbət kilolardan getmir; qazanılan həyatdan gedir.

Üçün nəzərdən keçirin