Son Araşdırmalara görə, Essential Oil istifadə etmənin faydaları

MəZmun

• Efir yağları necə işləyir
• Necə Alınır * Yaxşı * Əsas Yağlar
• Onlardan Necə Düzgün İstifadə Edilir
• Efir yağları
• Üçün nəzərdən keçirin

Bir dəfə yoqa dərsləri və masajlarla məhdudlaşan efir yağları rəsmi olaraq əsas cərəyana daxil oldu. Bitkilərdən distillə edilmiş və çıxarılmış super konsentratlaşdırılmış aromatik birləşmələrdən ibarət olan yağlar, alimlər odorantlar kimi tanınan maddələr sayəsində sağlamlığımıza təsir edici və daha geniş təsir göstərdiyini kəşf etdikdə populyarlıq qazandı. (Bax: Əsas yağlar nədir və qanunidirmi?)

"Bu yaxınlarda efir yağlarından 50 -dən çox ətir tapıldı və yuxunu yaxşılaşdırmaq, narahatlığı azaltmaq, qan təzyiqini aşağı salmaq və hətta dərinin bərpasını sürətləndirmək kimi şeylər göstərdi" dedi doktor Hanns Hatt. Almaniyanın Bochum Ruhr Universitetində hüceyrə fiziologiyası, odorantlarla bağlı son tədqiqatların çoxuna öncülük edir. Güclü efir yağları tutulur və bütün gözəllik məhsulları, içkilər, deodorantlar və təmizləyici məhlullar açılır. Budur, bütün efir yağları üçün bələdçiniz.

Efir yağları necə işləyir

Efir yağları dəriyə tətbiq oluna bilər, tənəffüs oluna bilər və ya çay kimi içkilərlə içilə bilər. Onlardakı odorantlar qan dövranında paylanır, Hatt deyir. Oradan apardığı araşdırmalar, qoxu qəbuledicilərinizi bağladıqlarını və aktivləşdirdiklərini, dərinizə, ürəyinizə, böyrəklərinizə, bağırsaqlarınıza və ağciyərlərinizə dallandıqlarını göstərir. İstifadə etdiyiniz növdən asılı olaraq, efir yağları miqren baş ağrısını azaltmağa, yaraların sağalmasını təşviq etmək üçün dəri hüceyrələrinin dövranını artırmağa və sizi daha ayıq hiss etməyə kömək edə bilər.

Bəzi efir yağlarının hətta bakteriya və virusları azaltdığı da sübut edilmişdir. Kəklikotu efir yağında antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan timol, bir çox dezinfeksiyaedici və ev təmizləyicilərində istifadə olunur. Səthinizdən mikrobları çıxardığınız zaman timol havaya buraxılır və burada tənəffüs sistemini dəstəkləyə bilər, sertifikatlı aromaterapist və müəllif Cher Kaufmann deyir. Təbiətin əsas yağları. (Evinizi efir yağlarından istifadə edərək təmizləməyin üç dahi yolu.)

Necə Alınır * Yaxşı * Əsas Yağlar

Dəri kremləri və təmizləyici məhlullar kimi tərkibində efir yağları olan məhsulları satın ala bilərsiniz. Siz həmçinin diffuzorda istifadə etmək üçün təmiz yağlar ala və ya qoxusuz losyonlara əlavə edə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun: Bəzi şirkətlər öz yağlarına sintetik ətirlər qoyurlar, onlar müalicəvi keyfiyyətlərə malik olmaya bilər, Kaufmann deyir.

O deyir ki, təmiz məhsul əldə etdiyinizə əmin olmaq üçün butulkanın üzərində bitkinin Latın adını axtarın ki, bu da onun həqiqi olduğunu göstərən bir göstəricidir. Şüşə tünd rəngli şüşə olmalıdır ki, bu da işığın qarşısını alır və plastik kimi aşağı düşmür. Satın almadan əvvəl, Kaufmann deyir ki, keyfiyyət təminatı üçün qaz xromatoqrafiyası-kütləvi spektromiya (GC-MS) sınağından əmin olmaq üçün şirkətin veb saytına baxın.

Onlardan Necə Düzgün İstifadə Edilir

Bu yağları ölçülmüş dozalarda istifadə etmək lazımdır. Bunları aşmaq ümumi bir səhvdir və yüksək konsentrasiyalar-bir diffuzorun bütün gün işləməsinə icazə verdiyiniz zaman əldə edə biləcəyiniz məbləğ, məsələn, bədənin duyğu sistemlərini çox yükləyəcək və beyninizdəki trigeminal siniri həddindən artıq stimullaşdıracaq, baş ağrısı, ürəkbulanma, və başgicəllənmə, Hatt deyir. Kaufmann deyir ki, yağlardan təhlükəsiz istifadə etmək üçün diffuzorları bir dəfəyə 30 dəqiqədən çox işlətməyin, sonra bir və ya iki saat fasilə verin. Və ya 10 dəqiqə ərzində yağı dağıtan və sonra 20 dəqiqə sönən Stadler Form LEA ($50, bloomingdales.com) kimi interval rejimi olan bir model axtarın. Bir -iki saat işləyin, sonra bərabər miqdarda istirahət edin. (Bu efir yağı diffuzorları zövqlü bir dekorasiya olaraq ikiqatdır.)

Əgər topikal olaraq yağ tətbiq edirsinizsə, dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün həmişə onu seyreltin. Həssas dəriniz varsa, jojoba, arqan və ya üzüm toxumu kimi bir unsiya neytral yağ ilə qarışdırılmış yeddi-doqquz damcı efir yağına bərabər olan 1 faiz konsentrasiyası ilə başlayın. Kaufmann deyir ki, yüzdə 2 ilə 3 nisbətində (bir unsiya neytral yağda 12-27 damcı efir yağı) ümumi istifadə üçün təhlükəsizdir.Həmişə istifadə etməzdən əvvəl həmişə ön kolunuzda az miqdarda seyreltilmiş yağ sınayın və birindən çox həssas olmamaq üçün hər iki -dörd həftədə bir yağ dəyişdirin. Nəhayət, əlavə xəbərdarlıqlar üçün şüşəni yoxlayın. Bir çox sitrus yağı, məsələn, UV işığına reaktivliyinizi artıra bilər. (Əlaqədar: Efir yağlarını sınamaq mənə nəhayət təsirini azaltmağa kömək etdi)

Kaufmann deyir ki, efir yağlarını qəbul etmək daha çətindir və yalnız sertifikatlaşdırılmış aromaterapistin və ya aromatik tibb işçisinin rəhbərliyi ilə edilməlidir.

Efir yağları

Bu beş yağın elmi cəhətdən sübut edilmiş faydaları var. (Və burada, yəqin ki, heç eşitmədiyiniz daha 10 efir yağı var.)

• Kəklikotu: Səthləri dezinfeksiya edə bilər və tənəffüs sağlamlığını da dəstəkləyə bilər.
• Nanə: Yağı içmək tənəffüs yollarını rahatlaşdırmağa kömək edə bilər, diqqəti və gücü artıra bilər. (Əvvəlcə bir mütəxəssislə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.)
• Lavanda: Yuxu köməkçisi olaraq geniş yayılmışdır. Araşdırma göstərir ki, onu qoxulamaq miqrenin şiddətini də azalda bilər.
• Bergamot: Yalnız bir nəfəs 15 dəqiqə ərzində stress hormonu kortizolun səviyyəsini azalda bilər Tamamlayıcı tibbAraşdırma.
• Çobanyastığı: Yerli tətbiq edildikdə, bu güclü bir antiinflamatordur. O, həmçinin yuxunu yaxşılaşdıra bilər. (Budur, narahatlıq və stresslə kömək edən daha çox efir yağları.)

Üçün nəzərdən keçirin