"Xeyr" deməyə başladım və arıqlamağa başladım

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

“Xeyr” demək heç vaxt mənim gücüm olmayıb. Mən sosial bir varlıqam və "bəli" adamıyam. FOMO pop mədəniyyətinə nüfuz etməzdən çox əvvəl, San Franciscoda keçirdiyim ilk illəri düşünəndə ağlıma "Öləndə yatacağam" ifadəsi gəlir.

Nəhayət, oyandım və özümü tamamilə enerji çatışmazlığı, tamamilə vurulmuş bir immunitet sistemi və çətinliklə tanıdığım bir bədənlə tapdım. Hər şeyin ironiyası, POPSUGAR Fitness üçün yazdığımın bir illik ildönümündə gəlirdi. Bütün gün masamda oturub yazırdım və (demək olar ki) hər axşam işdən çıxırdım.Fiziki hazırlığım və ya ümumi sağlamlığım üçün tam sıfır vaxtım qaldı. Ağlımın bir yerində bu sövdələşməni hazırlamışdım: bütün gün sağlamlıq haqqında yazdığım üçün açıq -aydın sağlam idim. Sonra, bunun olmadığını sübut edən bir İnstagram gördüm. Bu fotoqrafiya sübutunu görmək, ardıcıl bir rutini yenidən yerinə yetirmək üçün lazım olan təkan idi, lakin nəticələri görmək gözlədiyimdən daha çətin oldu. Bu, məşq etməyə vaxt ayırmadığım üçün deyildi; çünki sevdiyim insanlara "yox" deməyə başlamalı oldum.

Xeyr, bu axşam nachos yeyə bilmərəm. Yox, saat 11-də verilişinizə gedə bilmərəm. Çərşənbə günü; Məndə səhər saat 7-də SoulCycle var (və sonra bütün günü işləyirəm). Xeyr, barda dayana bilmərəm, çünki bir dəstə Manhetten içmək və aclıqdan oyanmaq və həyata nifrət etmək istəmirəm. Xeyr, erkən getməliyəm, buna görə bir həftə yemək hazırlaya və evimi təmizləyə bilərəm. Xeyr, sizin kekslə maraqlanmıram. Yaxşı ... Sizin kekslə maraqlanıram, amma yox, yox təşəkkür edirəm.

Əgər siz bu sağlam həyat konsertində yenisinizsə, məsləhətlərimə qulaq asın və bunu bir xəbərdarlıq hesab edin. Sevdiyiniz və vaxt keçirməyi sevdiyiniz insanlar var ki, yolunuza çıxmaq üçün əllərindən gələni edəcəklər. Səni görmək üçün darıxdıqlarını söyləyəcəklər, səhər yeməyi üçün görüşmək üçün bazar günü səhər dərsini buraxmağınızı xahiş edəcəklər və hər kəsin harada gizləndiyinizi soruşduğunu söyləyəcəklər. Səhhətimə görə söz ehtiyatımda "yox" sözünün daha da genişləndiyini izah etdikdən sonra yenə də dostlarımı üzdüyümü hiss etdim. Günah məni bir müddət narahat etdi, amma bütün zəhmətimin bəhrəsini görməyə başladığımda cavab daha asan və daha təbii oldu. Və düzü? Ayağımı yerə qoymaq, cilovu ələ almaq və mənim üçün ən yaxşısını etmək həqiqətən də xoşdur.

Səhv başa düşməyin: balanslı bir həyat yaşamaq üçün əylənmək üçün vaxt ayırmaq tamamilə vacibdir və mənə güvən, çox əyləncəm var. Ancaq başa düşdüm ki, bədənimi dəyişdirmək və həyatımı dəyişdirmək mövzusunda ciddi idimsə, bu, yalnız mənim şərtlərimdə olan sağlam sərhədləri təyin etsəm işə yarayacaq. Əlbəttə, hələ həftələr var ki, özümü çox arıqlayıram və gecələr çox gec kənarda qalıram, lakin vaxtımın böyük əksəriyyətini daha sağlam, daha balanslı bir həyat yaşamağa həsr edirəm və bunu sübut edəcək nəticələr əldə etdim.

POPSUGAR Fitness-dən daha çox:

Gücləndirməli olduğunuz məşq vasitələri

Niyə Ortağınız Arıqlamaq Məqsədlərinizi Yarada və ya Qıra Bilər?

Çalışmaq üçün özümü aldatmağın 4 yolu

Bu İpucu ilə Özünüzü 5 dollarlıq Dondurulmuş Giləmeyvə Torbalarından Saxlayın

Üçün nəzərdən keçirin