3 il ərzində dünya marafonunun 6 növünün hamısını qaçdım

MəZmun

• London Marafonu
• Nyu York Marafonu
• Çikaqo Marafonu
• Boston Marafonu
• Berlin Marafonu
• Tokio Marafonu
• İndi nə?
• Üçün nəzərdən keçirin

Heç vaxt marafon qaçacağımı düşünmürdüm. 2010-cu ilin mart ayında Disney Princess Yarım Marafonunun finiş xəttini keçəndə “bu, əyləncəli idi, amma var” deyə düşündüyümü dəqiq xatırlayıram. heç bir şəkildə edə bilərdim ikiqat bu məsafə. "(Səni qaçan edən nədir?)

İki il sonra, Nyu Yorkdakı bir sağlamlıq və fitness jurnalında Redaktor köməkçisi olaraq çalışırdım və yarışın rəsmi ayaqqabı sponsoru Asics ilə New York City marafonunda iştirak etmək imkanı qazandım. Düşündüm ki, nə vaxtsa bir marafon keçirəcəyəmsə, bunu etməliyəm və indi bunu etmək vaxtıdır. Ancaq üç ay məşq etdikdən və başlanğıc xəttinə çatmaq üçün güclənəndən sonra, cümə günü gecə ofisimdə koridorlarda əks-səda gəldi: "Marafon ləğv edildi!" Şəhər Sandy qasırğası ilə viran qaldıqdan sonra 2012-ci ildə Nyu-York şəhəri marafonu ləğv edildi. Başa düşülsə də, bu sarsıdıcı bir məyusluq idi.

Londonda yaşayan bir marafonçu dostum ləğv olunduğuma görə mənimlə rəğbət bəslədi və "əvəzində Londonu idarə etmək" üçün gölməçənin onun tərəfinə gəlməyi təklif etdi. Bir il orada yaşayıb təhsil aldıqdan sonra, çox sevdiyim bir şəhərə yenidən baxmaq üçün bir marafonun hər kəs kimi yaxşı bir bəhanə olduğunu düşündüm. Aprel yarışına başlamazdan əvvəl keçirdiyim boş vaxtda vacib bir şeyi başa düşdüm: I kimi marafonlar üçün təlim. Həftə sonunu uzun müddət keçirməkdən həzz alıram (və təkcə bu, pizza və şərab cümə günlərinə haqq qazandırdığı üçün deyil!), Təlim planının quruluşunu bəyənirəm, bir az ağrılı hiss etməyimə qarşı deyiləm.

Apreldə mən Londona getdim. Yarış, Boston marafon partlayışlarından cəmi bir həftə sonra oldu və Greenwich -də start silahı düşməmişdən əvvəl bu sükut anını heç vaxt unutmayacağam. Və ya yarış təşkilatçılarının göstərişi ilə əlimi ürəyimin üstünə qoyaraq finiş xəttini keçməyin böyük, nəfəs kəsici hissi-Boston qurbanlarının xatirəsinə. "Bu epik idi. Bunu yenidən edə bilərdim" deyə düşündüyümü də xatırlayıram.

O zaman mən Abbott World Marathon Majors adlı kiçik bir şey haqqında öyrəndim, bu seriya dünyanın ən məşhur altı marafonundan ibarətdir: Nyu York, London, Berlin, Çikaqo, Boston və Tokio. Elitalar üçün bu xüsusi yarışların keçirilməsinin məqsədi böyük pul mükafatı qazanmaqdır; mənim kimi adi insanlar üçün bu daha çox təcrübə, əla medal və əlbəttə ki, lovğalanma hüququ üçündür! Bu günə qədər 1000 -dən az adam Altı Ulduzlu İşçi adını qazandı.

Altı işin hamısını etmək istədim. Amma mən onların üzərindən nə qədər sürətlə keçəcəyimi bilmirdim (birlikdə, yəni mən sürət iblisindən daha çox dörd saatlıq marafonçuyam!). Elə keçən ay Tokioda siyahıdan çıxarılan əsas Majoru yoxladım-bəlkə də hamısını ən çox dəyişən təcrübə. Ancaq hər marafon üçün məşq edərək və qaçaraq, mən fitnes, sağlamlıq və həyat haqqında bir neçə dərsdən daha çoxunu götürmüşəm.

London Marafonu

Aprel 2013

Qışda məşq etmək çox pisdir. Amma buna dəyər! (Bax: Soyuqda Qaçmağın 5 Səbəbi Sizin üçün Yaxşıdır.) Bu yarış üfüqdə olmasaydı, etdiyim qaçış miqdarının dörddə birini belə edərdim. Həmişə qaçışın solo bir idman olduğunu düşünürdüm, amma bu soyuq qaçışlarda (sözün əsl mənasında və məcazi mənada) mənə dəstək verən insanları tapmaq əslində bütün bu məşqi başa vurmağın açarı idi. Bir çox uzun qaçışda komandanı etiketləmək üçün iki dostum olardı-biri mənimlə ilk bir neçə mil qaçar, digəri isə mənimlə bitirərdi. Birinin müəyyən bir zamanda və məkanda görüşəcəyinizə ümid etdiyini bilmək, çöldə 10 dərəcə olsa da, örtüklərin altına girməyi çətinləşdirir!

Ancaq bir dəstək sisteminə sahib olmaq yalnız idmançılar üçün vacib deyil, hər hansı bir fitness məqsədinə sadiq qalmağın açarıdır (araşdırma bunu sübut edir!). Və bu fəlsəfə yoldan və ya idman zalından kənara çıxır: Güvənə biləcəyiniz insanların olması işdə və həyatda uğur qazanmaq üçün çox vacibdir. Bəzən kömək istəyərək və ya "zəif" olduğumuz başqasına güvənərək bu yanlış fikri ağlımıza alırıq-amma əslində bu gücün bir əlamətidir. Bir marafonda və ya hər hansı digər məqsəddə uğur qazanmaq üçün nə vaxt geri çağırılacağını bilmək qaçılmaz uğursuzluqla ən vəhşi arzularınıza çatmaq arasındakı fərqi ifadə edə bilər.

Nyu York Marafonu

Noyabr 2013, 2014, 2015

2012-ci il yarışı ləğv olunduğundan, gələn il qaçmaq şansım oldu. Londonun həyəcanından təzə -təzə getməyə qərar verdim və qısa müddət sonra yenidən məşqlərə başladım. (Və bəli, o qədər çox bəyəndim ki, sonrakı iki ildə də qaçdım!) New York, dağlıq, dalğalı bir yarış sahəsidir və bu, çox çətindir. Bu yarış sizi beş körpüdən keçir, üstəlik, finiş xəttindən bir neçə metr məsafədə Mərkəzi Parkda bədnam "təpə" dırmaşması var. (Məyilliyi Sevməyin 5 Səbəbini nəzərdən keçirin.) Onun orada olduğunu bilmək faydalıdır, çünki siz buna fiziki və əqli cəhətdən hazırlaşa bilərsiniz.

Yarış kursunda, işdə və ya münasibətlərinizdə hər zaman çətin sınaqlara hazırlaşmaq imkanınız olmayacaq, lakin onların gələcəyini bildiyiniz zaman, onların yerinə yetirildiyinə əmin olmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz. nəhayət onlarla qarşılaşmalı olduğunuz zaman o qədər də qorxulu deyil - istər 26,2 mil səyahətinizin son milində görünən qeyri-mümkün bir dırmaşma olsun, istərsə də potensial olaraq oyunu dəyişən təqdimat təqdim etmək üçün vacib bir müştərinin qarşısında dayanmaq.

Çikaqo Marafonu

Oktyabr 2014

İki rəfiqəm bu məşhur yarışda iştirak etmək istədi, buna görə də NYC -ni bitirdikdən bir müddət sonra üçümüz də lotereyaya qoyduq. Mən Çikaqoda PR-ı demək olar ki, 30 tam dəqiqə yaxşılaşdırdım (!) və mən yeni kəşf etdiyim sürəti məşq planımdakı interval məşqlərinə (məşqçi Cenni Hadfild tərəfindən hazırlanmışdır) və bir az da özünə inamla əlaqələndirirəm. (Həmçinin daha sürətli qaçmağın bu 6 üsulunu da yoxlaya bilərsiniz.) Çikaqo hamıdan çox düz bir kursdur, lakin bu qədər vaxtımı qırxmağımın yeganə səbəbi ərazinin olması ola bilməz!

Bu yarışdan bir neçə həftə əvvəl ilk dəfə baş dayağımı düzəltməyimə kömək edən bir yoga müəllimim vardı. Dərsdən sonra kömək üçün ona təşəkkür etdim və o, sadəcə "Bilirsən, düşündüyündən daha çox şey edə bilərsən" dedi. Bu sadə bir ifadə idi, amma həqiqətən də mənə ilişdi. O, bunu belə nəzərdə tuturdu, yoxsa yox, bu ifadə o başlıqdan daha çox şey haqqında idi. Yoqada özünüzü tərsinə çevirməkdə tərəddüd etdiyiniz kimi, 26 ardıcıl doqquz dəqiqəlik mil qaçmağa və ya özünüz üçün təyin etmək istədiyiniz hər hansı çılğın məqsədə çatmağa qadir olduğunuza inanmaq o qədər də tez olmaya bilər. Ancaq məşq etməyə başlamazdan əvvəl bunu etməlisiniz inanmaq bunu edə bilərsiniz Qadınlar özlərini qısa satmağa meyllidirlər və özünü çox aşağılayırlar ("Oh, o qədər də sərin deyil", "Mən o qədər də maraqlı deyiləm" və s.). Sən olduğuna inanmalısan bacarmaq dörd saatlıq marafonu əzmək. Sən bacarmaq nəhayət ki, baş dirəyi, qarğa pozası - nə olursa olsun. Sən bacarmaq o işi al. Çətin iş və sürücü uzun bir yol qət edir, ancaq özünə inam eyni dərəcədə vacibdir.

Boston Marafonu

Aprel 2015

CLIF Bar şirkəti bu marafondan doqquz həftə əvvəl mənə onlarla birlikdə qaçmaq təklifi ilə e-poçt göndərəndə, mən necə yox deyə bilərəm? Dünyanın ən qədim və bəlkə də ən prestijli marafonu olaraq, yarışa girmək də ən çətindir. Həm də ən çətin yarışlarımdan biri idi. Yarış günü yağış yağdı, yağdı və daha da yağdı. Yadımdadır, şəhərdən 26,2 mil kənarda başlanğıc nöqtəsinə gedən avtobusda oturub, qarnımda böyüyən bir qorxu çuxuru ilə yağışın pəncərəyə dəyməsinə baxırdım. Artıq bu yarışdan gözləntilərim az idi, çünki marafon üçün məşq etməli olduğunuz vaxtın yarısı qədər məşq etmişəm. Ancaq yağışda qaçaraq ərimədim! Xeyr, ideal deyil. Amma bu, dünyanın sonu və ya marafon deyil.

O yarış zamanı məni vuran o oldu ki, təəssüf ki, hazır ola bilməzsən hər şey. İş yerində əyri toplar qazandığınız kimi, 26,2 mil ərzində dəf etmək üçün ən azı bir "sürpriz" maneə alacağınıza zəmanət verə bilərsiniz. Hava deyilsə, bu, bir paltar arızası, yandırıcı bir səhv, zədə və ya başqa bir şey ola bilər. Bilin ki, bu əyri toplar prosesin bir hissəsidir. Əsas odur ki, sakit qalsın, vəziyyəti qiymətləndirsin və çox vaxt itirmədən yolda qalmaq üçün əlindən gələni etsin.

Berlin Marafonu

Sentyabr 2015

Bu yarış əslində Bostondan əvvəl planlaşdırılmışdı. Çikaqoda qaçdığım eyni qaçışçı dostlardan biri bunu növbəti dəfə qeyd etmək istədi, ona görə də noyabrda lotereya açılanda qərara gəldik. Bostondan sonra və zədədən sonra bərpa olunduqdan sonra, 5 nömrəli mayor üçün məşq etmək üçün bir daha Ultraboostsumu bağladım (yarış sponsoru Adidas sayəsində). ABŞ -da yaxşı olmadığınız zaman mil işarələri almırsınız. Kilometr işarələri alırsınız. Apple saatım doldurulmadığı üçün (bir yarış üçün xaricə gedərkən çeviricilərinizi unutmayın!) Və hətta marafonda neçə kilometr olduğunu bilmirdim (42.195 FYI!), Əsasən "kor" olaraq qaçırdım. " Çaşmağa başladım, amma tezliklə texnologiya olmadan hələ də qaça biləcəyimi anladım.

Biz GPS saatlarımıza, ürək dərəcəsi monitorlarımıza, qulaqlıqlarımıza - bütün bu texnologiyaya çox etibar etmişik. Və bu qədər böyük olsa da, tamamilə lazım deyil. Bəli, sizə zəmanət verirəm ki, yalnız şort, bir tank və yaxşı bir cüt ayaqqabı ilə qaça bilərsiniz. Əslində, bu mənə başa saldı ki, yəqin ki, həftə sonları işdə və ya sosial mediada cib telefonum işə salınmadan da yaşaya bilərəm, baxmayaraq ki, bu baş verməmişdən əvvəl o "dəli" fikri heç düşünməzdim. Dörd saatlıq bir sürət qrupu tapmağı bitirdim və yapışqan kimi onlara və böyük balonları ilə yapışdım. Bunu “çarəsizlikdən” etsəm də, bir qrupda olmağın yoldaşlığını həqiqətən bəyəndiyimi gördüm və hətta qismən şəbəkədən kənarda qalmaq məni yarışın heyrətamiz hisslərinə daha da köklədi.

Tokio Marafonu

Fevral 2016

Siyahımdan çıxmaq üçün yalnız bir marafon qaldıqda, məntiqi baxımdan ən çətin olacağına real baxırdım. (Demək istəyirəm ki, Yaponiyaya uçmaq Bostona gedən bir qatarda tullanmaq qədər asan deyil!) 14 saatlıq uçuş, 14 saatlıq vaxt fərqi və sıx bir dil maneəsi ilə nə vaxt istəyəcəyimi bilmirdim ora gəl. Ancaq üç ən yaxşı dostum tamaşaya gəlməkdə maraqlı olduqlarını bildirdikdə (və təbii ki, Yaponiyanı kəşf edin!), mənim şansım oldu. Bir daha Asics və Airbnb sayəsində, səyahəti iki aydan qısa müddətdə bir araya gətirdik. Rahatlıq zonamdan çıxmağımdan danış! Mən heç Asiyada olmamışam və nə gözləyəcəyimi bilmirdim. Bu, nəinki böyük bir mədəniyyət şoku dövrü idi - mən çox xarici mühitdə yarış keçirməli oldum. Başlanğıc koridoruna tək gedərkən belə, səsgücləndiricilər üzərindən səslər yapon dilində idi (söz ehtiyatım “konichiwa”, “hai” və “sayonara”nı əhatə edir) özümü qaçışçılar və yarışçılar arasında açıq-aydın azlıq kimi hiss edirdim. tamaşaçılar.

Ancaq "rahatlıq zonamdan" bu qədər zorla çıxarılanda özümü narahat hiss etmək əvəzinə, əslində qəbul etdim və bütün təcrübədən zövq aldım. Axı, ümumiyyətlə marafon qaçışı - istər qonşunuzda olsun, istərsə də bütün dünyada - əslində heç kimin "rahatlıq zonasında" deyil, elə deyilmi? Ancaq başa düşdüm ki, özünüzü rahatlıqdan kənarda məcbur etmək, son nəticədə həyatda ən yaxşı, ən inanılmaz təcrübələri necə əldə etməyinizdir, məsələn, kollecdə olarkən Parisdə xaricdə təhsil almaq, karyerama başlamaq üçün NYC-yə köçmək və ya ilk yarımı idarə etmək kimi... Disneydə marafon. Bu marafon mənim üçün ən qorxuducu və mədəni cəhətdən fərqli olsa da, bəlkə də bu qədər uzaq və ya başqa bir şəkildə həyatımda yaşadığım ən təsirli təcrübələrdən biri idi! Mənə elə gəlir ki, Yaponiyaya səfərim məni bir insan kimi yaxşılığa doğru dəyişdi və bu, özümü narahat etməyə və sadəcə olaraq hər şeyi hopdurmağa icazə verdiyim üçün oldu. Qarşılaşdığımız mehriban insanlardan tutmuş, ziyarət etdiyimiz inanılmaz məbədlərə və qızdırılan tualet oturacaqlarına qədər ( amma ciddi! Niyə bizdə bunlar yoxdur?), təcrübə mənim dünyagörüşümü genişləndirdi və məndə daha çox görmək istəyi yaratdı - istər onu işlətməklə, istərsə də başqa cür. (Dünyanı idarə etmək üçün bu 10 ən yaxşı Martona baxın!)

İndi nə?

Tokiodakı finiş xəttindən təxminən bir mil aralıda, boğazımdakı o duyğu hissini hiss etdim və bunu dəfələrlə yaşamışam, bunu "nəfəs ala bilmirəm" hissinin panikaya səbəb olacağını bilə-bilə dəfələrlə boğmuşdum. çox duyğu çox fiziki güclə birləşir. Amma mən o finiş xəttini - altıncı Dünya Marafonu Majorumun finiş xəttini keçəndən sonra su işləri başladı. Nə. A. hiss. Yenidən o təbii yüksəkliyi bir daha yaşamaq üçün yenidən edərdim. Sonrakı: Yeddi Qitə Klubu adında bir şey olduğunu eşidirəm ...

Üçün nəzərdən keçirin