Hiperarousal

MəZmun

• Hiperarousal nədir?
• Hiperarousal əlamətlər hansılardır?
• Hiperarousala səbəb olan nədir?
• TSSB ilə qarşılaşmada kim daha çox ehtimal olunur?
• Nə vaxt kömək istəməlisən?
• TSSB ağırlaşmalara səbəb ola bilərmi?
• TSSB üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?
• Görüş nədir?

Hiperarousal nədir?

Hiperarousal, travmadan sonrakı stres pozğunluğunun ilkin simptomudur (TSSB). Bir insanın cəsədi, onların travması barədə düşünmək nəticəsində qəfildən yüksək həyəcana girəndə baş verir. Həqiqi bir təhlükə olmasa da, bədəni sanki bir davranış hadisəsindən sonra davamlı stressə səbəb olur.

TSSB hər yaşda olan insanlara, o cümlədən uşaqlara təsir göstərə bilər.

Hiperarousal əlamətlər hansılardır?

Hiperarousal əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

• yuxu problemləri
• cəmləşdirməkdə çətinliklər
• qıcıqlanma
• qəzəb və qəzəbli ifrazatlar
• təlaş
• daimi narahatlıq
• asanlıqla qorxur və ya qorxur
• özünü məhv edən davranış (sürətli sürmək və ya çox içmək kimi)
• ağır günah və ya utanc hissi

Uşaqlarda yuxu problemi tez-tez hiperarousal əlamətdir. Travmatik hadisə ilə bağlı qorxulu xəyallarla qarşılaşa bilərlər. Uşaqlar oynayarkən travmatik hadisə və ya hadisənin hissələrini yenidən tətbiq etməyə cəhd edə bilərlər.

Hiperarousal simptomlar adətən müşayiət olunur:

• flashbacks (bir travmatik hadisənin canlı xatirələri)
• bir "uyuşmuş" emosional vəziyyət
• travmatik bir hadisə ilə bağlı düşüncələrə səbəb ola biləcək tetikleyicilərin qarşısını almaq üçün cəhdlər

Hiperarousala səbəb olan nədir?

TSSB inkişafı ilə nəticələnən ən çox görülən hadisələrə aşağıdakılar daxildir:

• döyüş zamanı travmaya məruz qalma
• uşaqlıq dövründə fiziki zorakılıq
• cinsi təcavüz
• fiziki hücum
• silah gəzdirən şəxsdən hədələr
• nəqliyyat vasitəsi və ya idman qəzası
• təbii fəlakətlər
• qarət və ya qarışıqlıq
• atəş
• qaçırma
• işgəncə
• təyyarə qəzası
• həyati təhlükəsi olan tibbi diaqnoz
• terror hücumu

TSSB ilə qarşılaşmada kim daha çox ehtimal olunur?

Hər yaşda olan insanlar TSSB ilə qarşılaşmağa həssasdırlar. Bununla birlikdə, bəzi faktorlar bir insanın travmatik bir hadisədən sonra TSSB inkişaf etməsini daha çox ehtimal edir. Bunlara daxildir:

• sıx və ya uzun müddət davam edən bir travma yaşayır
• uşaqlıqda sui-istifadə kimi həyatın əvvəlində travma yaşayır
• əsgər, yanğınsöndürən və ya təcili tibbi yardım işçisi kimi travmatik hadisələrə məruz qalan bir işdə işləmək
• narahatlıq və ya depressiya kimi mövcud psixi sağlamlıq pozğunluqları diaqnozu qoyulur
• alkoqol və ya narkotik kimi maddələrdən sui-istifadə problemləri
• güclü sosial dəstək sisteminin olmaması (ailə və dostlar)
• ailənin psixi sağlamlıq pozğunluqları tarixinə sahib olması

Nə vaxt kömək istəməlisən?

Özünüzü incitmək barədə düşünürsənsə, dərhal 911 və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng etməlisiniz.

Hiperarousal və ya digər TSSB simptomları ilə qarşılaşırsınızsa, həkimə baxmalısınız. Tibbi simptomlarınıza səbəb olmadığından əmin olmaq üçün fiziki imtahan verəcəklər. Digər fiziki simptomlarınızdan asılı olaraq onlar da qan testi edə bilərlər.

Doktorunuz TSSB ilə qarşılaşdığınızdan şübhələnirsə, sizi bir psixi sağlamlıq müdirinə, tez-tez psixoloqa və ya psixiatra müraciət edəcəklər. Psixiatrlar dərman təyin edə bilirlər, psixoloqlar isə yox.

TSSB ağırlaşmalara səbəb ola bilərmi?

TSSB ilə yaşamağın vacib bir hissəsi bunun səbəb ola biləcəyi yan təsirləri dərk etmək və bu ağırlaşmaların öhdəsindən gəlmək üçün yol tapmaqdır. TSSB, karyeranızdan sağlamlığınıza qədər həyatınızın bir çox sahəsini poza bilər. Bu da daxil olmaqla digər ruhi sağlamlıq problemləri riskinizi artıra bilər.

• narahatlıq
• depressiya
• narkotik və alkoqoldan sui-istifadə
• yemək pozğunluğu
• intihar düşüncələri və intihar cəhdləri

TSSB üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?

TSSB tez-tez tamamilə aradan qaldırıla bilməyən bir ömürlük bir xəstəlikdir. Ancaq bu, hiperarousal da daxil olmaqla simptomları minimuma endirən, həyatınızı tam şəkildə yaşamağa imkan verən bir şəkildə idarə edilə bilər. TSSB, əsasən fərdi, qrup və ya birləşmiş şəraitdə aparılmış danışıq terapiyası (psixoterapiya) ilə müalicə olunur. Bəzən zehni sağlamlıq təminatçıları da dərman təyin edərlər. Bu müalicə simptomları bir neçə yolla aradan qaldırmağa kömək edir:

• özünə inamınızı artırır
• həyata daha nikbin bir baxış bəxş edir
• simptomlarla qarşılaşdığınız zaman TSSB ilə mübarizə mexanizmlərini sizə öyrədir
• digər psixi sağlamlıq pozğunluqları və narkotik və ya alkoqol istismarı kimi travmatik təcrübənizlə əlaqəli digər problemləri həll etmək

Ümumi psixoterapiya növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Bilişsel davranış terapiyası: Bu tip terapiya xəstələrə PTSD simptomlarına səbəb olan düşüncə tərzini tanımağa kömək edir, məsələn mənfi özünü görüntüləmə və bir travmatik bir hadisənin yenidən baş verəcəyini düşünmək. Tez-tez məruz qalma terapiyası ilə birlikdə istifadə olunur
• Ekspozisiya terapiyası: Bir xəstəyə travmatik olan vəziyyətləri və xatirələri - təhlükəsiz bir şəkildə qarşılamağa kömək edən bir davranış terapiyası növü, daha yaxşı öhdəsindən gəlməyi öyrənmələri üçün. Virtual reallıq proqramları tez-tez istifadə olunur.
• Göz hərəkəti desensitizasiyası və işlənməsi (EMDR): Bu, xəstənin travmatik xatirələr vasitəsilə işləməsinə kömək edən və onlara reaksiya vermə tərzini dəyişdirən köməkçi bir sıra göz hərəkətləri ilə ifşa terapiyasının birləşməsidir.

Dərman dərmanı TSSB müalicəsində də köməkçi ola bilər. Bu dərmanlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə əlamətlərinizi və dərmanlarınızın effektivliyini müzakirə edərkən psixi sağlamlıq təminatçınızla yaxından işləmək vacibdir. Vəziyyətiniz üçün ən yaxşı dərman və ya dərman birləşməsi verməyə çalışacaqlar. Bu dərmanların işləməsi bir neçə həftə çəkə bilər.

TSSB xəstələrinə ümumiyyətlə təyin olunan dərmanlar daxildir:

• Antidepresanlar tez-tez TSSB ilə müşayiət olunan depressiya və narahatlıq əlamətlərini asanlaşdırır, həmçinin yatmağı və konsentrasiyanı asanlaşdırır.
• Anksiyete əleyhinə dərmanlar həddindən artıq narahatlığı asanlaşdırmaq. Bu dərmanlar sui-istifadə üçün potensiala malikdir, buna görə ümumiyyətlə yalnız qısa müddət ərzində istifadə olunur.
• Prazosin (Minipress) TSSB ilə əlaqəli insanlarda kabusların azalmasına və ya dayandırılmasına kömək edə bilər.

Görüş nədir?

TSSB ümumiyyətlə ömür boyu davam edən bir ruhi xəstəlikdir. Ancaq düzgün müalicə, sağlam qalmaq və güclü bir dəstək sisteminə sahib olmaq simptomların azaldılmasına çox kömək edə bilər, tam və xoşbəxt bir həyat sürməyə imkan verir.

TSSB'nin idarə edilməsində düzgün özünə qulluq son dərəcə vacibdir. Müalicə planınıza əməl etməyinizə əmin olun.PTSD və hiperarousal simptomlarınız haqqında daha çox məlumat əldə etməyinizə kömək edə bilər ki, bu da zehni sağlamlıq təminatçınızla daha yaxşı ünsiyyət qurmağınıza və daxili simptomların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Vücudunuza yaxşı qayğı göstərmək, fiziki cəhətdən sağlam qalmaqla simptomlarınızın azalmasına da kömək edəcəkdir. Bura daxildir

• kifayət qədər yuxu almaq
• sağlam şəkildə yemək
• həyata keçirir
• rahatlayan

Fiziki xəstəlik və ya gərginlik zehni sağlamlıq pozğunluqlarını daha da artıra bilər. Alkoqol və narkotik kimi maddələrdən çəkinin, xüsusən də onlardan sui-istifadə etməyə meylli olsanız.

Düzgün dəstəyin olması da simptomları bayırda saxlamağı asanlaşdırır. Dəyər verdiyiniz və sizə qayğı göstərən insanlarla vaxt keçirin. İnternetdə və ya psixi sağlamlıq təminatçınız vasitəsilə tapa biləcəyiniz bir PTSD dəstək qrupuna qoşulmağı düşünə bilərsiniz.