İlk Dövrünüz Ürək Sağlamlığınıza Necə Təsir Edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İlk aybaşı olduğunuzda neçə yaşınız var idi? Biz bilirik ki, siz bilirsiniz - bu mərhələ heç bir qadının unutmayacağı bir şeydir. Bu rəqəm yalnız xatirələrinizdən daha çox təsir edir. Oksford Universitetinin yeni araşdırmasına görə, ilk aybaşını 10 yaşından əvvəl və ya 17 yaşından sonra görən qadınlarda ürək xəstəlikləri, insult və yüksək qan təzyiqi ilə bağlı problemlər daha çox olur. (İşləyən qadınları narahat edən Kiçik Tanınmış Ürək Vəziyyəti üçün də risk altında olduğunuza baxın.)

Flo Xalanın 13 yaşında ilk ziyarətiniz olsaydı, çox minnətdar olun: Jurnalda dərc olunan böyük bir araşdırma Dövriyyə, bir milyondan çox qadına baxdı və bu yaşda başlayanların ürək xəstəliyi, vuruş və yüksək təzyiq inkişaf riski ən aşağı olduğunu tapdı.

Bu arada, 10 yaşından əvvəl və ya 17 yaşından sonra "qadınlaşanların" xəstəxanaya yerləşdirmə və ya ölüm riski daha yüksək idi - xüsusi olaraq ürək xəstəliyi riski 27%, insult səbəbiylə 16% və 20% daha yüksəkdir. yüksək qan təzyiqi ilə əlaqəli ağırlaşmalara. Gənc çiçək açanlar üçün daha çox pis xəbər: Əvvəlki araşdırmalar həmçinin, gənc yaşda menstruasiya dövrünün başlamasının döş və yumurtalıq xərçəngi riskini artırdığını aşkar etdi. (Həb məmə xərçəngi riskinizi artıra bilərmi?)

Bəs anlaşma nədir?

Yalnız menstruasiyanı erkən əldə etməyiniz deyil, həm də niyə Oksford Universitetində ürək-damar epidemioloqu, tibb üzrə fəlsəfə doktoru Dekster Kanoy deyir ki, uşaqlıqda piylənmə qızların menstruasiya dövrünün daha kiçik yaşlarda başlaması ilə əlaqələndirilir. Və artıq çəkili, erkən çiçək açan uşaqlar, yetkinlik yaşlarına qədər sağlam olmayan çəki səviyyələrində qalmağa meyllidirlər. "Piylənmə və onun sağlamlıq üçün mənfi təsirləri, o cümlədən hipertoniya, şəkərli diabet və yüksək xolesterin bu qadınları böyüklər kimi ürək xəstəlikləri, digər damar xəstəlikləri və bəzi xərçəng növlərinə meylləndirə bilər", - Canoy izah edir.

Hormonal amillər də rol oynaya bilər, xüsusən də xərçəng riskinin artması. "Menstruasiya erkən yaşda başlayan qadınlarda, 17 yaşından sonra başlayan qadınlara nisbətən daha çox yumurtlama olur" deyir Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin epidemioloqu, elmlər doktoru Cheryl Robbins, hansı yaşda olduğunu araşdırdı. Qadınların menstruasiya başlamaları yumurtalıq xərçəngindən sonra sağ qalmalarına təsir göstərə bilər. "Təkrarlanan yumurtlamalar və hormon artımları yumurtalıq xərçənginə səbəb ola biləcək genetik mutasiyalara səbəb ola bilər."

Bununla birlikdə, Canoy, hormonal və kilo faktorlarının yalnız əvvəlki dövrlər və xəstəlik riski arasındakı əlaqəni qismən izah etdiyini bildirir. Ətrafınız, həyat tərziniz və endokrin pozucular (müəyyən hormonları təqlid edə bilən və sağlamlığınıza potensial təsir göstərə bilən birləşmələr) hamısı qırmızı dalğaya ilk dəfə hansı yaşda getdiyinizə bağlıdır - bunların hamısı uzunmüddətli sağlamlığınıza da təsir edə bilər. Canoy, 17 yaşından sonra menstruasiya başlamanızla damar sağlamlığı risklərinin artması arasındakı əlaqənin tədqiqatçıları boğduğunu qəbul edir, buna görə də bu əlaqəni daha yaxşı başa düşmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Bununla bağlı nə edə bilərsiniz?

Vaxtı geri qaytara və menstruasiya başladığınız günü dəyişdirə bilməsəniz də, onsuz da daha az risk altında ola bilərsiniz: Sağlam həyat tərzi keçirən (sizin kimi!), o cümlədən ürək-sağlam pəhriz saxlayan, heç vaxt siqaret çəkməyən qadınlar Jurnalda nəşr olunan bir araşdırmaya görə, gündə ən az 40 dəqiqə hərəkət etmə və VKİ -nin 25 -dən aşağı olması, sağlam olmayan qadınlara nisbətən insult keçirmə ehtimalının yüzdə 50 -dən çoxdur. Nevrologiya.

Və əgər siz hələ də bu sağlam vərdişlər üzərində işləyirsinizsə, indi başlamaq üçün yaxşı vaxtdır: altı ay ərzində hazırkı çəkinizin cəmi 5-10 faizini itirmək ürək və digər əlaqəli xəstəliklər (o cümlədən, ilk vərdişlərin təsirinə məruz qalanlar) riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Milli Sağlamlıq İnstitutuna görə.

Digər sağlam vərdişləri də unutma: Balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək, bol fiziki fəaliyyət əldə etmək və streslə mübarizə aparmaq, piylənmə, ürək xəstəlikləri, felç, xərçəng və daha çox riskini azaltdığı göstərilmişdir. (Haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Ciddi Təsirli 7 Tək Sağlamlıq Hərəkətini sınayın.)

Üçün nəzərdən keçirin