Öz nəfəsinizi necə iyləmək olar

MəZmun

• Nəfəsin qoxusunu bilirsinizmi?
• Bunu necə sınayacağam
• Bunu tapmaq üçün başqa yollar
• Evdə
• Stomatoloqda
• Halimetr testi
• Organoleptik metod
• Ağız qoxusunun səbəbləri
• Zəif ağız gigiyenası
• Pəhriz
• Quru ağız
• Sağlamlıq şərtləri
• Ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər
• Alt xətt

Praktik olaraq hər kəsin, ən azından bəzən nəfəslərinin necə qoxulacağına dair narahatlıqları var. Yalnız ədviyyatlı bir şey yediniz və ya pambıq ağzı ilə oyandınızsa, nəfəsinizin xoşagələndən daha az olduğunu düşünməkdə haqlı ola bilərsiniz.

Buna baxmayaraq, öz nəfəsini iyləmək və ağız qoxusunun klinik adı olan halitoz olub-olmaması barədə dəqiq bir məlumat almaq çətindir.

Öz nəfəsinizin necə qoxu verdiyini söyləmək çətin olduğundan, ağız qoxusu olmayan bəzi insanlar tez-tez etdiklərini düşünürlər, ağız qoxusu olanlar isə hiss etmirlər. Bu nəfəsinizin qoxuyub-qoxmadığını dəqiq qiymətləndirə bilməməyə bəzən “ağız qoxusu paradoksu” deyilir.

Bu məqalədə ağız qoxusunu özünüz ölçə biləcəyinizi, bu vəziyyətin potensial səbəblərini və bundan necə çəkinəcəyinizi müzakirə edəcəyik.

Nəfəsin qoxusunu bilirsinizmi?

Nəfəsinizi nəyə görə çətin hiss etməyinizə dair qəti bir açıqlama yoxdur. Bununla birlikdə, bu fenomen, duyğu sinir sisteminizin ətrafınızdakı dəyişən stimullara uyğunlaşma qabiliyyətinə əsaslanır. Bu duyğusal uyğunlaşma olaraq bilinir.

Duyğu məlumatları beş hissiniz vasitəsilə gəlir:

1. iy
2. dinləmə
3. dadmaq
4. toxun
5. görmə

Qoxu duyma qabiliyyətiniz tüstü kimi təhlükəli qoxuları və sevdiyiniz yemək bişirmək kimi xoş ətirləri təcrid etməkdə çox təsirli olur. Qoxu hissiniz gələn stimullara uyğunlaşdığından, tanış olduğunuz aromatlarla əlaqəli təcrübəniz təhlükəli olmadıqları halda solmağa və daha az tanınmağa meyllidir. Həmişə öz nəfəsinizi qoxuduğunuzdan və sizin üçün təhlükə yaratmadığından, qoxusuna alışırsınız və qoxu verməyi dayandırırsınız.

Öz nəfəsinizi qoxuya bilməməyiniz də anatomiyaya görə ola bilər. Ağız və burun bir-biri ilə ağzın arxasındakı bir açılış yolu ilə əlaqə qurur. Bu, öz nəfəsinizi dəqiq hiss etməyi çətinləşdirə bilər.

Bunu necə sınayacağam

Heç yöndəmsiz yeniyetmələrdən bəhs edən bir filmə baxmısınızsa, yəqin ki, köhnələr üçün qəribə deyilsiniz, əlinizə nəfəs alın və qoxu alın. Hollywoodun məsələni qəbul etməsinə baxmayaraq, bu texnika çox dəqiq deyil.

Nəfəsinizi əl ilə qiymətləndirməyin daha yaxşı yolu biləyinizin içini yalamaq və iyləməkdir. Dərinizdəki nəfəs qoxusu burnunuzu götürmək üçün daha asan olacaq. Buna baxmayaraq, bu texnika tamamilə etibarlı deyil.

Bunu tapmaq üçün başqa yollar

Nəfəsinizin qoxuyub-qoxmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir neçə başqa üsul da istifadə edə bilərsiniz.

Evdə

Etibar etdiyiniz birindən nəfəsinizin yaxşı və ya pis qoxulu olduğunu bildirməsini istəyin.

Ağız qoxusunu qiymətləndirmək və aradan qaldırmaq üçün bir dil kazıyıcısını istifadə etmək də faydalı ola bilər. Dilinizin arxasını qırpın, çünki bu, tez-tez ağız qoxusunun mənbəyidir və kazıyıcıyı iyləyin. Pis qoxu varsa, dilinizi diş fırçası ilə fırçalayın və ya gündəlik bir qırxıcı istifadə edərək ağız gigiyenası qaydalarına daxil edin.

Stomatoloqda

Ağızdan bir qoxu testi üçün diş həkiminizdən də istəyə bilərsiniz. Bir neçə növ var:

Halimetr testi

Bu test uçucu kükürd qarışığı (VSC) səviyyəsini ölçür. VSC-lər bağırsaqda və ya ağızda bakteriyaların çoxalmasından qaynaqlanır.

Halimetre testləri milyard VSC başına hissələri ölçür. Ümumiyyətlə milyarddan yuxarı hissələr arasında dəyişən ölçülər ümumiyyətlə qoxulu nəfəs göstərir.

Halimeter testləri istehlakçılar tərəfindən satın alınaraq istifadə edilə bilər. Bunlardan bəziləri digərlərindən daha etibarlıdır. Satın almadan əvvəl diş həkiminizdən hansını tövsiyə etdiklərini soruşun.

Organoleptik metod

Bu metod bir diş həkimi tərəfindən nəfəsinizin plastik bir samanla qoxu almağın fərdi qiymətləndirməsinə əsaslanır. Çox vaxt diş həkimi qətiyyətli olmaq üçün burundan ekshalasiyanı ağız boşluğu ilə müqayisə edəcəkdir.

Bəzi hallarda bu testlər bir-birinə zidd ola bilər. Diş həkiminizdən hansı test növünün sizin üçün ən yaxşı ola biləcəyini soruşun.

Ağız qoxusunun səbəbləri

Ağız qoxusu riskinin olub olmadığını müəyyən etmək üçün həyat tərzinizə baxmaq istəyə bilərsiniz.

Zəif ağız gigiyenası

Zəif ağız gigiyenası ağız qoxusunun ən çox görülən səbəblərindən biridir.

Mütəmadi olaraq fırçalamasanız və diş ipi aparmasanız, çürüyən qida hissəcikləri və bakteriyalar dişlər arasında qala bilər, qoxuya və lövhəyə səbəb ola bilər. Dişlərdəki lövhə qaldıqda və gündəlik təmizlənmədikdə, sərt diş daşına və ya qaya daşına çevrilə bilər. Tərtər daha çox bakteriya toplayır və dişlərinizdə diş ətlərinizdə ciblərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Bu ciblər qidanı və bakteriyaları tələyə salır, ağız qoxusunun pisləşməsinə səbəb olur. Diş daşları sərtləşdikdən sonra yalnız peşəkar bir diş təmizliyi ilə aradan qaldırıla bilər.

Pəhriz

Nə yeyib-içdiyin də vacibdir. Sarımsaq və soğan kimi bəzi qidalar kükürd istehsal edən birləşmələr ehtiva etdiyi üçün ağız qoxusuna səbəb olduğu ilə məşhurdur. Güclü ləzzətli və ya çox ədviyyatlı qidalar yeyəndə qoxuları ağızda qala bilər. Onların yağları mədədən qan axınına və nəticədə ağciyərlərə ötürülür, burada bir neçə gün ərzində nəfəsinizin qoxusunu təsir edə bilər.

Ağız qoxusunu pozanlar arasında spirtli içkilər, qəhvə və siqaretlər var.

Quru ağız

Ağızın quruluğu ağız qoxusunun səbəbi ola bilər. Tüpürcək ağzını təmizləməyə kömək edir. Kifayət qədər tüpürcək istehsal etmirsinizsə, qoxu əmələ gətirən qidalar və bakteriyalar ağzınızda qala bilər və ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Diabet kimi bir simptom kimi ağız quruluğu olan tibbi vəziyyət bir faktor ola bilər.

Sağlamlıq şərtləri

Bəzi tibbi vəziyyətlər ağız qoxusunun potensial səbəbləridir, məsələn:

• sinus infeksiyaları
• ağciyər infeksiyaları
• qaraciyər çatışmazlığı
• GERD

Bəzi hallarda xəstəlik və ya xəstəlik nəfəsinizin nəcis kimi bir qoxu almasına səbəb ola bilər.

Ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər

• Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq və dişlərinizi təmizləmək bir çox ağız qoxusunu aradan qaldırmaq üçün ən asan yollardan biridir.
• Bir çimdikdə və fırçalamaq olmur? Şəkərsiz nanə saqqızına müraciət etmək yaxşı, müvəqqəti bir əvəzdir.
• Diliniz örtüklü görünürsə, dil kazıyıcı istifadə halitozu azaltmağa kömək edə bilər.
• Dişlərinizdə lövhə və ya diş daşları yığılması varsa, diş həkimi ofisində hərtərəfli bir təmizləmə kömək edəcəkdir. Hər il ən azı iki dəfə diş təmizləmələrini davam etdirmək ağız qoxusunun qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
• Quru ağız problemi varsa, bu vəziyyəti düzəltmək üçün hazırlanmış bir qarqara istifadə edin. Buz küpləri, şəkərsiz saqqız və ya şəkərsiz sərt şirniyyatlar da əmməyə cəhd edə bilərsiniz. Quru ağzını aradan qaldırmağa kömək edə bilən, reseptsiz satılan tüpürcək əvəzediciləri də var.
• Siqaret çəkmək ağzınızı iyləndirir və pis dad verir. Siqareti dayandırmaq ən yaxşı seçimdir, amma bu addımı atmağa hazır deyilsinizsə, siqaret çəkdikdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalayın və ya nəfəs nanə istifadə edin.
• Tabağınıza təzə cəfəri verməyə çalışın. Cəfəri çeynəmək nəfəs təravətləndirməyə və yeməkdən qaynaqlanan qoxuları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Alt xətt

Ağızdan gələn qoxu, öz-özünə diaqnoz qoymaq çətin olan ümumi bir problemdir. Ağız qoxusunun olub-olmadığını əllərinizi ağzınızın və burnunuzun üstünə çırpmaqla və ya biləyinizin içini yalamaqla iyləməklə deyə bilərsiniz.

Ağızdan gələn qoxuya tez-tez ağız boşluğunun pis gigiyenası səbəb olur. Mütəmadi olaraq fırçalama və diş ipi bu vəziyyəti düzəltmək üçün uzun bir yol keçə bilər. Yediyin və içdiyin də rol oynayır. Bəzi hallarda, əsas tibbi vəziyyətin günahı ola bilər.