Duş və hamamın düzgün şəkildə qurulması üçün addım-addım təlimat

MəZmun

• Duş almaq necə
• Çimmək necə
• Nə etmək lazım deyil
• Duş nə qədər çəkməlidir?
• Gündə iki dəfə duş almalısınız?
• Qaçaq

Yəqin ki, yeniyetmədən bəri duş qəbul etmisiniz. Ancaq sonuncu dəfə nə zaman həqiqətən bunu düzgün etdiyinizi düşündünüz?

İsti bir duşda atlama və bədəninizdən kir, yağ və tər yuymaq, qarışmaq çətin olacaq kimi görünür. Ancaq əslində duşlarınızı daha səmərəli edə biləcək üsullar var.

Yaxşı gigiyena sağlamlığınızı qorumağın vacib bir hissəsidir, buna görə möhkəm, ardıcıl duş və ya çimmək rejimini qurmaq olduqca vacibdir.

Bu yazı, qaşınma üçün sərf etdiyiniz vaxtdan ən çox istifadə etməyin əsaslarını əhatə edəcəkdir.

Duş almaq necə

Bir çox insanın inandıqlarının əksinə olaraq, hər gün duş qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həftədə bir neçə leysan yağışını geri çəksəniz, xüsusən havanın quru olduğu və çox tərləmədiyiniz zaman dəriniz daha yaxşı görünə bilər.

Digərləri üçün hər gün duş almaq sadəcə təmiz və daha rahat hiss etməkdir.

Bu düşərgələrdən hansına düşməyinizdən asılı olmayaraq, bütün bədəninizi duşda təmizlədiyinizə əmin olmaq lazımdır. Budur:

1. Suyu ideal bir temperatura qədər işləyin. Bu, duşunuzun isti qaynadılması demək deyil. Əslində, dermatoloqlar isti və ya bir qədər isti olan suda duş qəbul etməyi məsləhət görürlər.
2. Hər hansı bir sabunu tətbiq etmədən əvvəl dərinizi islatmaq üçün tez bir yuyun.
3. Bir boşqab, yuyulma paltarı və ya sadəcə əllərinizdən istifadə edərək vücudunuza bar sabunu və ya bədən yuma tətbiq edin. Boynunuzdan və çiyinlərinizdən başlayın və bədəninizin uzunluğuna qədər çalışın. Bacaklarınızı yumağı və ayaqlarınızın arasından sabun və su götürməyi unutma.
4. Dərinizi qaşınmış sabun qalıqları ilə qurutmadığınızdan əmin olmaq üçün sabun qalığını bir az daha çox su ilə yuyun.
5. Saçınızı yuyursan, ovucunuza dörddə bir ölçülü miqdarda şampun tətbiq edin. Dərinizə, boynunuzun nəcisinə diqqət yetirin. Şampunu birbaşa saçınızın uclarına tətbiq etməkdən narahat olmağınız lazım deyil, çünki şampun saçlarınızı buxarladığınız zaman infuziya edər və təmizləyər.
6. Sonra, iplərinizi yumşaltmaq üçün kondisioner tətbiq edin. Avuçunuzdakı bir kukla ilə başlayın və saçlarınızla işləyin, hər bir ip üzərində bərabər yayılır və saçlarınızın uclarına xüsusi diqqət yetirir.
7. Saçınızı və bədəninizi son durulama üçün isti və ya sərin suya keçirin. Bu, kondisionerinizi saç follikullarınıza sızdırmağa kömək edəcək, vücudunuzdakı qan axını təşviq edəcək və duşdan çıxdıqda təravətli atlama başlanğıcı verəcəkdir.

Bədəninizə hər hansı bir nəmləndirici tətbiq etməzdən əvvəl bir az dəsmal quruduğundan əmin olun. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün nəmləndirici kremi duşdan dərhal istifadə etmək istəyərsiniz, çünki nəmləndirməni dərinizə bağlayır.

Çimmək necə

Vanna qəbul etmək, bədəninizi duşdan daha təmizləmək üçün daha rahat bir yol ola bilər. Ancaq hamam hamısı bərabər deyil.

Hamam aldığınız təqdirdə addım-addım izləmə prosesi:

1. Yuyun! Bu addım isteğe bağlıdır, lakin bəzi insanlar küvetdə islanmadan bədənlərindən hər hansı bir kir çıxartmaq üçün tez bir duş qəbul etməyi sevirlər.
2. Çəlləyinizi tez bir şəkildə təmizləyin.Çəlləyin içərisini silmək üçün bir kağız dəsmal və ya parça istifadə edin, toplanmış hər hansı bir sabun qalığını və ya tük tüklərini çıxarın.
3. Çəlləyinizi ilıq və ya bir az isti su ilə doldurun. Qaynayan isti su dərinizi yandıracaq və bir az da isti olan su dərinizi quruyacaq. Suyun istiliyini əlinizlə diqqətlə sınaqdan keçirə bilərsiniz.
4. Vanna otağında olduqdan sonra, yuyunma paltarı və ya boşqab istifadə edərək bədəninizi sabunla kökləyə bilərsiniz. Dərinizi aşındırmamaq üçün diqqətli olun. Hamamın əvvəlində dərinizi yumaq daha yaxşıdır, çünki dəriniz islatdıqca daha yumşalacaq və həddindən artıq aşınmaya meylli ola bilər.
5. Hər dəfə hamam aldığınız zaman saçınızı yumamalısınız. Ancaq bunu etmək qərarına gəlsəniz, əvvəlcə boyun və baş dərinizin şişlərini almaq üçün diqqətli olmaqla saçınızı şampunla yuyun. Sabunu yuymaq üçün bir stəkan su istifadə edin və ya duş başlığı əlavə edin.
6. Saçlarınızı uclarınıza xüsusi diqqət yetirərək kondisionerlə masaj edin. Saçınızı yaxalamaq üçün bir stəkan su və ya duş başlığı əlavəsindən istifadə edin, saç kəsiklərinizi möhürləmək üçün sərin su ilə yuyun.
7. Hamamda bitirdikdən sonra bədəninizi dəsmal ilə qurutun və dərinizə nəmləndirmə möhürləmək üçün dərhal nəmləndirici istifadə edin.

Nə etmək lazım deyil

Duş və ya çimmək üçün seçim etməyinizdən asılı olmayaraq, bədəninizi yuyarkən qarşısını almaq üçün bəzi vərdişlər var:

• Çox isti su istifadə etməyin. Dərinizi isti su ilə qurutmaq rahat hiss edə bilər, ancaq bunu müntəzəm olaraq həyata keçirmək dərinizə zərər verə və qurumağa daha çox meylli ola bilər.
• Dərinizi aşındırmayın. Dərinizə kir və yağ çıxartmaq üçün dərinizi sərt və ya dəfələrlə taramaq lazım deyil. Aşırı aşındırma dərinizi zərər və qurumağa meylli edir.
• Üz yumağını atlamayın. Duşda üzünüzü islatmaq yaxşıdır, ancaq bədənin yuyulması üçün çox həssas ola bilər. Üzünüzü tamamilə təmizləməyin ən yaxşı yolu bunun üçün hazırlanmış məhsuldan istifadə etməkdir. Duş və hamamdan başqa mütəmadi olaraq üzünüzü yumalısınız.
• Boşqabınızı əvəz etməyi unutmayın. Duşunuzda və ya küvetinizdə istifadə edilmədikdə hər hansı bir boşluq, yuyulma paltarı və ya qaşınan süngər təmiz və quru olmalıdır. Bakteriyalar, qurudulmadığı və düzgün saxlanmadığı təqdirdə, bu banyoda aksesuarlarda böyüyə bilər.

Duş nə qədər çəkməlidir?

Orta Amerika duşu 8 dəqiqə çəkir, lakin insanların çoxunun duşda olması lazım deyil.

Yuxarıdakı addımlara alışdıqdan sonra duşda keçirdiyiniz vaxtı geri ala biləcəyinizi hiss edə bilərsiniz. 5 ilə 10 dəqiqə arasındakı duş, sabunlanmağa və yuyulmağa sərf olunan vaxtdır.

Gündə iki dəfə duş almalısınız?

Bəzi insanlar gündə iki dəfə duş qəbul edərək and içirlər: bir dəfə səhər, sonra günortadan sonra və ya yatmadan əvvəl.

Həqiqət budur ki, yaxşı gigiyena ilə məşğul olmaq üçün gündə iki dəfə duş qəbul etmək lazım deyil. Çox tez-tez duş almaq dərinizi quruya bilər və digər dəri vəziyyətlərinə həssas edir.

Gündə bir neçə dəfə işləyirsənsə, kənarda saatlar keçirirsənsə və ya tibb peşəsində və ya ilk cavabdeh kimi işləsən, gündə iki dəfə duş qəbul etmək bədəni təmiz saxlamağın vacib bir hissəsi ola bilər.

Ancaq hər kəs üçün gündə iki dəfə duş almaq və ya çimmək lazım deyildir.

Qaçaq

Duş qəbulu çətinləşməlidir. Ancaq duş və ya hamamdan səmərəli istifadə gallon suya qənaət edə bilər, enerji xərclərinizi azaldır və israf etdiyiniz qiymətli vaxtınızı bərpa edə bilərsiniz.

Duş gündəlikinizi hamam texnikası və hər duşun sonunda sağlam və parlaq bir dəri üçün dərinizin növünə uyğun işləyən gigiyena məhsulları ilə dəyişdirin.