Aşağı Qan Təzyiqini Artırmanın 10 Yolu

MəZmun

• Aşağı qan təzyiqinin simptomları
• Qan təzyiqi nədir?
• Aşağı qan təzyiqini necə qaldırmaq olar
• 1. Bol su içmək
• 2. Balanslı bir pəhriz yeyin
• 3. Daha kiçik yeməklər yeyin
• 4. Alkoqolu məhdudlaşdırın və ya çəkinin
• 5. Daha çox duz yeyin
• 6. Qan şəkərinizi yoxlayın
• 7. Tiroidinizi müayinə edin
• 8. Sıxış corablarını geyin
• 9. Dərman qəbul edin
• 10. İnfeksiyaları müalicə edin
• Aşağı qan təzyiqinə səbəb olan nədir?
• Dərmanlardan, şokdan və ya insultdan aşağı qan təzyiqi
• Dərmanlar
• Şok
• İnmə
• Aşağı qan təzyiqini idarə etmək və həll etmək

Qanınızda aşağı təzyiq və oksigen

Aşağı qan təzyiqi və ya hipotenziya, təzyiqinizin normadan aşağı olmasıdır. Əksi yüksək qan təzyiqi və ya hipertansiyondur.

Təzyiqiniz gün ərzində təbii olaraq dəyişir. Bədəniniz təzyiqinizi daim tənzimləyir və tarazlaşdırır. Bu, beyin, ürək və ağ ciyər daxil olmaqla bədənin hər hissəsinin bol qan və oksigen aldığından əmin olmaq üçün kömək edir.

Aşağı qan təzyiqi normal ola bilər. Heç bir simptoma səbəb olmaya bilər və ya narahatlığa səbəb ola bilməz.

Təzyiq hətta bədən vəziyyətinizlə dəyişə bilər. Məsələn, birdən ayağa qalxsanız, bir anlıq düşə bilər. İstirahət edərkən və ya yatarkən qan təzyiqiniz də azalır.

Bəzi sağlamlıq vəziyyətləri aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bu, bədənin bəzi hissələrində çox az qan və oksigen meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Vəziyyəti müalicə etmək qan təzyiqini yüksəltməyə kömək edir.

Aşağı qan təzyiqinin simptomları

Aşağı qan təzyiqinin simptomlarına aşağıdakılar aid ola bilər.

• bulanık görmə
• qarışıqlıq
• depressiya
• başgicəllənmə
• huşunu itirmək
• yorğunluq
• soyuq hiss
• susuzluq hissi
• konsentrə ola bilməməsi
• ürək bulanması
• sürətli, dayaz nəfəs
• tərləmə

Qan təzyiqi nədir?

Təzyiq və ya BP, qan damar divarlarına qarşı qanın qüvvəsidir. Qan ürək tərəfindən bütün bədənə vurulur.

Qan təzyiqi iki fərqli rəqəmlə ölçülür. Birinci və ya üst rəqəm sistolik təzyiq adlanır. Bu, ürək döyüntüsü zamanı təzyiqdir.

İkinci və ya alt rəqəm diastolik təzyiq adlanır. Ürək döyüntülər arasında dayanarkən təzyiqdir. Diastolik təzyiq ümumiyyətlə sistolik təzyiqdən aşağıdır. Hər ikisi də civə millimetri (mm Hg) ilə ölçülür.

Tipik sağlam qan təzyiqi təxminən 120/80 mm Hg-dir. Sağlam insanlarda belə biraz dalğalana bilər. Mayo Klinikasına görə hipotansiyon, təzyiqinizin 90/60 mm civə sütunundan aşağı olmasıdır.

Aşağı qan təzyiqini necə qaldırmaq olar

1. Bol su içmək

Dehidrasiya bəzən aşağı təzyiqə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar yüngül dehidrasiya ilə belə hipotenziyaya sahib ola bilər.

Suyu çox tez itirərək susuzlaşa bilərsiniz.Bu, qusma, şiddətli ishal, qızdırma, ağır idman və həddindən artıq tərləmə ilə baş verə bilər. Diuretiklər kimi dərmanlar da susuzluğa səbəb ola bilər.

2. Balanslı bir pəhriz yeyin

Kifayət qədər qida qəbul etmirsinizsə, aşağı qan təzyiqi və digər yan təsirlər meydana çıxa bilər.

B-12 vitamini, folik turşusu və dəmir səviyyəsinin aşağı olması anemiyaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyət bədəniniz kifayət qədər qan edə bilmədikdə olur. Anemiya qan təzyiqini aşağı sala bilər. Bu da öz növbəsində aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər.

Həkiminiz gündəlik pəhrizinizdə dəyişikliklər və əlavələr qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.

3. Daha kiçik yeməklər yeyin

Böyük bir yemək yedikdən sonra aşağı qan təzyiqi ala bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu, yaşlı yetkinlərdə daha çox olur. Bu, yemək yedikdən sonra həzm sisteminizə qan axdığı üçün baş verir. Normalda qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək etmək üçün nəbziniz artır.

Kiçik yemək yeyərək aşağı qan təzyiqinin qarşısını ala bilərsiniz. Ayrıca, karbohidratların məhdudlaşdırılması, yeməkdən sonra qan təzyiqinin daha sabit olmasına kömək edə bilər. Budur yeyə biləcəyiniz qidalar və tətbiq edə biləcəyiniz yemək vərdişləri üçün daha çox təklif.

4. Alkoqolu məhdudlaşdırın və ya çəkinin

Spirtli içki içmək dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə və aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər.

5. Daha çox duz yeyin

Natrium qan təzyiqi artırmağa kömək edir. Ancaq qan təzyiqini çox artıra bilər. Bu da ürək xəstəliklərinə yol aça bilər. Sizin üçün nə qədər uyğun olduğunu həkiminizdən soruşun.

Tamamilə, işlənməmiş qidalara xörək duzu əlavə edin. Bu, nə qədər duz yediyinizi idarə etməyə kömək edir. Təmizlənmiş və işlənmiş duzlu yeməklərdən çəkinin.

6. Qan şəkərinizi yoxlayın

Diabet və yüksək qan şəkəri səviyyəsi aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər.

Gündə bir neçə dəfə şəkər səviyyəsini yoxlamaq üçün ev monitorundan istifadə edin. Qan şəkəri səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edəcək ən yaxşı pəhriz, idman və dərman planını tapmaq üçün həkiminizə müraciət edin.

7. Tiroidinizi müayinə edin

Tiroid xəstəlikləri çox yaygındır. Hipotiroidizm kifayət qədər tiroid hormonu istehsal etmədiyiniz zaman baş verir. Bu, aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər.

Sadə bir qan testi bu vəziyyətin olub olmadığını həkiminizə söyləyə bilər. Tiroid funksiyasını artırmağa kömək etmək üçün dərmanlara və pəhriz dəyişikliklərinə ehtiyacınız ola bilər.

8. Sıxış corablarını geyin

Elastik corablar və ya corablar qanın ayaqlarınıza yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, durmaq, uzanmaq və ya çox oturmaq səbəbindən aşağı qan təzyiqi olan ortostatik və ya postural hipotenziyanı aradan qaldırmağa kömək edir.

Yataq istirahətində olan insanlar, bacaklardan qan çıxartmağa kömək etmək üçün sıxılma dişlərinə ehtiyac duya bilərlər. Ortostatik hipotenziya daha çox yaşlılarda olur. Orta yaşlı insanların yüzdə 11-i və yaşlı yetkinlərin yüzdə 30-u olur.

9. Dərman qəbul edin

Doktorunuz aşağı qan təzyiqinin müalicəsinə kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanlar ortostatik hipotenziyanın müalicəsinə kömək edir:

• qan həcmini artırmağa kömək edən fludrokortizon
• qan təzyiqi yüksəltmək üçün damarların daralmasına kömək edən midodrin (Orvaten)

Birinin qan təzyiqi sepsisdən təhlükəlidirsə, qan təzyiqi artırmaq üçün digər dərmanlardan istifadə edilə bilər. Bunlara daxildir:

• alfa-adrenoseptor agonistləri
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenilefrin
• vazopressin analoqu

10. İnfeksiyaları müalicə edin

Bəzi ciddi bakterial, viral və göbələk infeksiyaları aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Doktorunuz qan testi ilə infeksiya olub olmadığını öyrənə bilər. Müalicəyə IV antibiotik və antiviral dərmanlar daxildir.

Aşağı qan təzyiqi artırmağın daha çox yolu üçün aşağıdakı səbəbləri oxuyun.

Aşağı qan təzyiqinə səbəb olan nədir?

Aşağı qan təzyiqinin bir neçə səbəbi var. Bəziləri müvəqqətidir və asanlıqla düzəldilə bilər.

Aşağı qan təzyiqi də bir sağlamlıq probleminin və ya təcili vəziyyətin bir əlaməti ola bilər. Müalicə lazım ola bilər.

Bir neçə sağlamlıq vəziyyəti aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• Addison xəstəliyi (aşağı adrenal hormonlar)
• anafilaksi (ciddi allergik reaksiya)
• anemiya
• qan itkisi
• bradikardiya (aşağı ürək dərəcəsi)
• dehidrasiya
• diabet və ya aşağı qan şəkəri
• infarkt və ya ürək çatışmazlığı
• ürək qapağı problemi
• hipotiroidizm (aşağı tiroid hormonu)
• qaraciyər çatışmazlığı
• paratiroid xəstəliyi
• hamiləlik
• septik şok (ciddi bir infeksiyanın nəticəsi)
• ortostatik hipotansiyon və ya postural aşağı qan təzyiqi
• birdən ayağa qalxmaq
• travma və ya baş zədəsi

Bu xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi qan təzyiqi balansına kömək edə bilər. Doktorunuz aşağıdakı kimi sadə testləri tövsiyə edə bilər:

• qan testləri hormon səviyyələrini, qan şəkəri səviyyələrini və infeksiyaları yoxlamaq
• bir elektrokardiyogram (EKQ) və ya Holter monitoru ürək ritmini və işini yoxlamaq
• bir ekokardiyogram ürəyinizin sağlamlığını yoxlamaq
• bir idman stresi testi ürəyinizin sağlamlığını yoxlamaq
• a əymə masası testi bədən vəziyyətindəki dəyişikliklərə görə aşağı qan təzyiqini yoxlamaq
• Valsalva manevri, aşağı qan təzyiqinin sinir sisteminin səbəblərini yoxlamaq üçün bir tənəffüs testi

Dərmanlardan, şokdan və ya insultdan aşağı qan təzyiqi

Dərmanlar

Bəzi dərmanlar aşağı qan təzyiqinə səbəb ola bilər. Bunlara yüksək qan təzyiqi və digər xəstəlikləri müalicə etmək üçün dərmanlar daxildir:

• alfa-blokatorlar
• angiotensin II reseptor blokerləri
• angiotensin çevirən ferment (ACE) inhibitorları
• beta-blokatorlar (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalsium kanal blokerləri
• diuretiklər və ya su həbləri (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektil disfunksiyalı dərmanlar (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitratlar
• Parkinson xəstəliyi Mirapex və levodopa kimi dərmanlar
• trisiklik antidepresanlar (Silenor, Tofranil)

Alkoqol içmək və ya dərman qəbul edərkən istirahət dərmanları istifadə etmək və ya bəzi dərmanları birləşdirmək də aşağı təzyiqə səbəb ola bilər. Hər zaman həkiminizə hər hansı bir risk olduğunu bilmələri üçün nə verdiyinizi söyləməlisiniz.

Şok

Şok həyat üçün təhlükəli bir vəziyyətdir. Bir sıra təcili vəziyyətlərə cavab olaraq baş verə bilər. Bunlara daxildir:

• infarkt və ya insult
• ciddi zədə və ya yanıq
• ağır infeksiya
• allergik reaksiya
• qan laxtalanmasi

Şok aşağı qan təzyiqinə gətirib çıxarır, ancaq aşağı qan təzyiqi də vücudunuzun şoka düşməsinə səbəb ola bilər. Müalicə qan təzyiqi IV mayelərlə artırmaq və ya qan köçürmələri ehtiva edə bilər.

Şokun səbəbini müalicə etmək qan təzyiqini yüksəltməyə kömək edir.

Məsələn, anafilaktik şokda epinefrin inyeksiyası (EpiPen) qan təzyiqini tez bir zamanda qaldırmağa kömək edir. Bu, fıstıq, arı sancması və ya digər alerjenlərə qarşı şiddətli bir allergik reaksiya göstərən birinin həyatı xilas edə bilər.

İlk yardım vəziyyətində, şok keçirən insanı isti saxlamaq və tibbi yardım gələnə qədər onları izləmək vacibdir. Mayo Klinikası, ağrı və ya daha çox problem yaratmadığı müddətcə ayaqlarını yerdən ən az 12 santimetr yuxarı qaldıraraq uzanmalarını təklif edir.

İnmə

İnme ölümün əsas səbəbidir. Bu da ciddi və uzunmüddətli əlilliyin əsas səbəbidir.

Yüksək qan təzyiqi insultun əsas səbəbidir. Vuruşların qarşısını almaq və vuruşların yenidən baş verməməsi üçün qan təzyiqinə nəzarət etmək vacibdir. Ancaq bəzi tibbi araşdırmalar göstərir ki, insultdan dərhal sonra qan təzyiqini yüksək səviyyədə saxlamaq beyin ziyanının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, ölüm və əlillik riskini azaltmağa kömək edir.

Amerika İnsultu Dərnəyi, vuruşdan sonra 72 saata qədər təzyiqi normadan yüksək tutmağı məsləhət görür. Bu, beyinə daha yaxşı qan aşılamağa və insultdan sonra yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Aşağı qan təzyiqini idarə etmək və həll etmək

Bəzən bir dəfə aşağı qan təzyiqinin olması, ehtimal ki, narahatlığa səbəb deyil. Bəzi insanlar hər zaman aşağı təzyiqə sahibdirlər.

Hər hansı bir əlamətiniz varsa həkiminizə bildirin. Semptomlarınız və bunlar baş verdikdə nə etdiyinizi qeyd edin. Bu, həkiminizin aşağı qan təzyiqinizin səbəbini təyin etməsinə kömək edə bilər.

Ortostatik hipotenziyanız varsa, çox durmaq kimi simptom tetikleyicilerinden çəkinin. Həm də duyğu pozucu vəziyyətlər kimi digər tetikleyicilərdən çəkinin.

Tetikleyicileri və simptomları tanımağı öyrənin. Başınızı gicəlləndirin və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə başınızı yerə qoyun və ya uzanın. Bu simptomlar ümumiyyətlə tez keçər. Bədən vəziyyətinə görə aşağı qan təzyiqi olan uşaqlar və gənclər ümumiyyətlə ondan böyüyürlər.

Aşağı qan təzyiqini tarazlaşdırmaq üçün gündəlik pəhrizinizdə sadə dəyişikliklərə ehtiyac ola bilər. Portativ bir su şüşəsi istifadə edərək daha çox su içmək. Bir qurtum içməyinizi xatırlatmaq üçün bir siqnalizasiya və ya taymerdən istifadə edin.

Bir dərmanın aşağı qan təzyiqinizə səbəb ola biləcəyini düşünürsünüzsə, həkiminizdən fərqli bir dərman tövsiyə etməsini istəyin. Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan qəbul etməyi dayandırmayın və ya dozaları dəyişdirməyin.