Quru və ya nəmli isti kompressi necə etmək olar

MəZmun

• Quru və ya nəmli isti kompres istifadə edərkən
• Nəmli bir isti kompres necə etmək olar
• Birinci üsul
• İkinci üsul
• Quru isti bir kompres etmək necə
• İstidən istifadə etməyəndə
• Alt xətt

İsti bir kompres bədənin yara bölgələrinə qan axını artırmağın asan bir yoludur. Bu artan qan axını ağrıları azaldır və şəfa prosesini sürətləndirir.

Bir sıra şərtlər üçün isti kompres istifadə edə bilərsiniz, o cümlədən:

• əzələ əzələləri
• sinus tıkanıklığı
• styes kimi göz problemləri
• qulaq infeksiyası
• aybaşı ağrıları
• qaynar və kistlər

İsti kompresin iki əsas növü var:

• Nəm isti kompres. Bu tip bir bölgəyə istilik tətbiq etmək üçün isti bir maye istifadə edir. Nəmli isti kompresin nümunəsi isti suda isladılmış bir dəsmaldır.
• Quru isti kompres. Bu növ istiliyi ötürmək üçün quru bir səthdən istifadə edir. Nümunələr arasında bir rezin isti su şüşəsi və ya bir istilik yastığı var.

İsti kompresin hər iki növünün necə hazırlanacağını və nə vaxt istifadə edəcəyini öyrənmək üçün oxuyun.

Quru və ya nəmli isti kompres istifadə edərkən

Həm quru, həm də nəmli isti kompreslər dərinizə istilik verir. Ancaq nəmli istilik, ümumiyyətlə quru istidən daha təsirli olur, xüsusən də dərin əzələ toxuması ağrısı üçün.

Məsələn, 2013-cü ildə edilən bir araşdırma, nəm istiliyin quru istidən istifadə edərək kompres aldığı müddətin dörddə birində əzələ ağrısını aradan qaldırmağa kömək etdiyini tapdı. Nəm istiliyi sinus baş ağrılarını, tıkanıklığı və əzələ ağrısını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Ancaq evdə deyilsinizsə və ya rahat bir şeyə ehtiyacınız varsa və təmizləməyə ehtiyac yoxdursa, quru kompres yaxşı bir seçim ola bilər.

Nəmli bir isti kompres necə etmək olar

Evdə nəmli isti kompresi bir neçə yolla asanlıqla edə bilərsiniz.

Birinci üsul

Kiçik bir dəsmal və böyük bir qab yığın və sonra aşağıdakı addımlardan keçin:

1. Kassanı isti hiss edən, lakin qaşınmayan su ilə doldurun.
2. Dəsmalı isti suda isladın, həddini aşın.
3. Dəsmalı bir kvadrat halına gətirin və ağrılı bölgəyə tətbiq edin.
4. Dəsmalınızı bir anda 20 dəqiqəyə qədər dərinizə saxlayın.

İkinci üsul

Mikrodalğalı sobaya girişiniz varsa, özünüz nəmli istilik döşəməsini düzəltməyə cəhd edə bilərsiniz. Əlavə bir dəsmal və ziplock çantası götürün və bu addımlara əməl edin:

1. Hər iki dəsmalı su ilə isladın. Artıq suyu nəm olana qədər sıxın.
2. Çantanı açıq buraxdığınızdan əmin olaraq, bir dəsmal ziplock çantasına qoyun. Çantanı təxminən 2 dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun.
3. Çantanı mikrodalğalı sobadan çıxarın. Çanta isti olacağından ehtiyatlı olun. Ziplok çantasını möhürləyin və digər nəm dəsmalları çantanın ətrafına sarın.
4. Evdə hazırlanmış istilik yastığınızı yara bölgəsinə tətbiq edin. İstilik təxminən 20 dəqiqə davam etməlidir.

Quru isti bir kompres etmək necə

Evdəki materiallardan istifadə edərək asanlıqla quru isti kompres edə bilərsiniz.

Bir dəsmalın əvəzinə bir az çörəksiz düyü və təmiz, uzun corab toplayın. Əlinizdə düyü yoxsa duz istifadə edə bilərsiniz. Mikrodalğalı kimi bir istilik mənbəyinə də ehtiyacınız olacaq.

Bütün materiallarınızı əldə etdikdən sonra aşağıdakı adımları yerinə yetirin:

1. Corabın ayaq hissəsini süzülməmiş düyü ilə doldurun.
2. Corabın üst hissəsini bağlayın.
3. Düyü ilə dolu corabı mikrodalğalı sobaya 30 saniyə qoyun. İstiliyini hiss edənə qədər isti olmağa davam edin, amma isti deyil, toxunuşa qədər.
4. Çorabı ağrılı bölgəyə bir anda 20 dəqiqəyə qədər tətbiq edin.

İstiliyi yalnız kiçik bir ərazidə istifadə etməlisinizsə, isti bir suyun altında bir metal qaşıqdan təxminən 10 saniyə və ya isinənə qədər saxlaya bilərsiniz. Qaşıqdan qurudun və ağrılı bölgəyə 20 dəqiqəyə qədər saxlayın. Dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl çox isti olmadığından əmin olun.

İstidən istifadə etməyəndə

İsti kompreslər ümumiyyətlə təhlükəsizdir, ancaq kəsilmiş və ya əzələ boşluğu kimi təzə bir zədə alsanız, tutmağınız yaxşı olar. Son zədələr üçün soyuq bir paket tətbiq etmək ağrı və iltihabı azaltmaq üçün daha faydalı ola bilər.

Alt xətt

İsti bir kompres ən faydalı ev müalicələrindən biridir. Onu gərgin əzələlərdən sakitləşdirən ağrılı kistlərə qədər hər şey üçün istifadə edə bilərsiniz. Yalnız təzə zədələrdə istifadə etməyin.