Hamilə qalma şansınızı necə artırmaq olar

MəZmun

• Baxış
• Əsasları
• Vaxtı düzgün almaq
• Ovulyasiya proqnozlaşdırma dəsti
• Bazal bədən istiliyi
• Servikal mucus dəyişir
• Follikulyar monitorinq
• Vəziyyətlər, orqazmlar və sürtgülər
• Sağlam bədən, sağlam hamiləlik
• Nə vaxt yardım almaq lazımdır
• Çəkmə

Bu səhifədəki bir keçid vasitəsi ilə bir şey alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Bu necə işləyir.

Baxış

Uşaq sahibi olmaq qərarına gəldikdən sonra bir çox qadın sonrakı dövrü ərzində hamilə qalmaq üçün əllərindən gələni etməyə çalışır. Ancaq hamilə qalmağın vaxt ala biləcəyini xatırlamaq vacibdir.

Sağlam, 30 yaşındakı bir qadının hər ay hamilə qalma şansı yalnız 20 faizdir. Bunun bir neçə ay və ya daha uzun sürməsi normaldır.

Hamilə qalmaq üçün bir narahat olsanız, "çalışmağı" daha təsirli etmək üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.

Şansınızı etibarlı şəkildə artırmağın yolları.

Əsasları

Orta məktəb səhiyyə müəllimi, ehtimal ki, cinsi əlaqədə olduğunuz zaman hamilə qala biləcəyinizi səsləndirdi. Ancaq həqiqətdə biraz daha mürəkkəbdir.

Hər ay bədəninizdə yumurtalıqda yetişməmiş bir yumurtanın böyüməsinə və yetkinləşməsinə səbəb olan bir sıra hormonal dəyişikliklər olur. Hər qadının dövrü fərqlidir. Bu müddət bir qadının menstruasiya dövründən başlayaraq orta hesabla iki həftə çəkir.

Yumurta yetişdikdən sonra yumurtlama adlanan bir müddətdə yumurtalıqdan sərbəst buraxılır. Yumurta daha sonra fallop tüpü ilə uterusa doğru gedir. Yumurta sərbəst buraxıldıqdan sonra təxminən 24 saat ərzində canlıdır.

Bu müddət ərzində yumurta bir sperma hüceyrəsi tərəfindən döllənərsə, mayalanmış yumurta uterusa doğru hərəkət etməyə davam edəcəkdir. Bundan sonra uterus astarına implantasiya edəcəkdir.

Əsas, ovulyasiyadan əvvəl və günlərdə cinsi əlaqədə olmaqdır. Bu şəkildə yumurta sərbəst buraxıldıqda sperma hüceyrələri fallopiya borularındadır. Bu, gübrələmənin meydana gəlməsini asanlaşdırır. Sperma, qadın reproduktiv sistemində dörd-beş günə qədər yaşaya bilər.

Vaxtı düzgün almaq

Tez hamilə qalma ehtimallarınızı artırmağın ən yaxşı yolu, dövrünüzdə lazımi vaxtda cinsi əlaqədə olduğunuzdan əmin olmaqdır.

Mütəmadi tsiklləriniz varsa, dövrünüzdən iki həftə əvvəl yumurtlayacaqsınız. Bu, münbit pəncərənizin gözlənilən yumurtlamadan yeddi gün əvvəl olacağını bildirir.

Düzensiz dövrləriniz varsa, yumurtlamağınızı və münbit pəncərənizin nə vaxt olacağını proqnozlaşdırmaq bir az daha çətin ola bilər.

Yumurtlama və bərəkətli pəncərənizi daha dəqiq təyin etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir sıra üsullar var.

Ovulyasiya proqnozlaşdırma dəsti

Bu dəstlər sidikdə bir hamiləlik testinə bənzəyir. Ovulyasiya edəcəyinizi düşünmədən bir neçə gün əvvəl başlayaraq hər səhər test zolaqlarında idrar edəcəksiniz.

Test zolaqları luteinizing hormonu (LH) aşkar edir. Ovulyasiya başlamazdan dərhal əvvəl.

Müsbət bir nəticə əldə etdikdən sonra (test təlimatlarını təfərrüatlar üçün yoxlayın), həmin gün və sonrakı günlərdə cinsi əlaqədə olmalısınız. Bu test dəstləri eczanənizdəki counter üzərində mövcuddur. Ovulyasiya proqnoz dəstləri üçün mağaza.

Bazal bədən istiliyi

Yatmadan əvvəl hər səhər bazal bədən istiliyinizi ölçməklə ilk növbədə çox cüzi bir azalma, ard-arda üç səhər istiliyin bir qədər yüksəlməsini aşkar edə bilərsiniz.

Temperaturun yüksəlməsi bir dərəcənin yarısı qədər ola bilər. Bu ovulyasiya etdiyiniz bir siqnal ola bilər. Unutmayın ki, yumurtlama yumurtlamadan yalnız 24 saat sonra sağ qalır, buna görə bu münbit pəncərə, cinsi əlaqədə olmağınız üçün yaxşı bir göstərici olmaya bilər.

Bu metodun həmişə etibarlı olmadığına dair digər narahatlıqlar, temperaturun yüksəlməsinə səbəb ola biləcək müxtəlif amillər - infeksiya kimi şeyləri əhatə edir. Bəzi qadınlar da temperaturun bu yüksəlməsini aşkar etməkdə çətinlik çəkirlər.

Servikal mucus dəyişir

Yumurtalıq follikülü - olgunlaşan yumurtanı ehtiva edən yumurtalıqdakı kiçik bir qab - inkişaf edir, estrogen səviyyəniz yüksəlir. Estrogen artması servikal mukusunuzun incə və sürüşkən olmasına səbəb olur. Servikal mucusda artım hiss edə bilərsiniz.

Bu dəyişiklikləri görməyə başladıqdan sonra ovulyasiyaya qədər hər gün və ya hər gün cinsi əlaqəyə başlamalısınız. Ovulyasiya baş verdikdən sonra, servikal mukusunuz qalın və yapışqan olacaqdır. Buludlu görünə bilər.

Follikulyar monitorinq

Yuxarıdakı metodlardan istifadə edərək ovulyasiyanızı izləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, seçimləriniz barədə həkiminizlə danışa bilərsiniz. Bəzi həkimlər müntəzəm qan hormon testləri və yumurtalıqlarınızın ultrasəsləri ilə sizi izləyəcəklər. Bu, ovulyasiyanın nə vaxt baş verəcəyini dəqiq bilməyə kömək edəcəkdir.

Vəziyyətlər, orqazmlar və sürtgülər

Cinsiyyət, məhsuldarlıq və hamiləliyin daha çox mümkün olması barədə bir çox mif var. Bunlardan bəziləri fərqli mövqelər göstərməyi və ya seksdən sonra bir müddət itburnu qaldırmağı tövsiyə edir.

Digərləri iddia edir ki, əgər qadın orqazm olursa (ya olmursa), konsepsiya daha çox olur. Təəssüf ki, bu iddiaları dəstəkləyən araşdırmalar yoxdur.

Düşünməyiniz lazım olan bir şey yağlarınızdır. Bəzi məhsullar sperma hərəkətliliyini və canlılığını azalda bilər. Bunlar hamilə qalmağa çalışarkən vacibdir.

Qaçırmaq istəyərsiniz:

• Astroqlid
• K-Y jeli
• tüpürcək
• zeytun yağı

Bir sürtkü istifadə etmək lazımdırsa, cəhd edin:

• Əvvəlcədən toxum
• mineral yağı
• kanola yağı

Bu məhsullar partnyorunuzun spermasına müdaxilə etmir.

Sağlam bədən, sağlam hamiləlik

Hamilə qalmaqdan əvvəl mümkün qədər sağlam olmağa çalışmalısınız. Əslində, həkimlərin əksəriyyəti hamilə qalmadan əvvəl mama ilə görüşməyi məsləhət görür.

Bu əvvəlcədən ziyarətdə mövcud sağlamlıq problemləri barədə danışacaqsınız və genetik xəstəliklər üçün müayinədən keçəcəksiniz. Başqa sağlamlıq problemlərinizi də həll edə bilərsiniz.

Həkiminiz hamilə qalmadan əvvəl həyat tərzinizi dəyişdirməyi tövsiyə edə bilər. Bunlar ola bilər:

• sağlam bir çəki əldə etmək
• pəhriz / məşq vərdişlərini yaxşılaşdırmaq
• alkoqolu aradan qaldırmaq
• siqaretdən çıxsan, siqaret çəkirsən
• kafein geri kəsmək

Bir çox qəhvə və ya soda içsəniz, indi geri kəsilməyə başlamaq faydalı ola bilər. Mövcud tövsiyələr kafein qəbulunu gündə 200 mq-dan az məhdudlaşdırmaqdır. Bu, 12 unsiya bir fincan qəhvəyə bərabərdir.

Həm də hamiləliyə başlamağa qərar verdiyiniz gündə ən azı 400 mikrogram fol turşusu olan bir prenatal vitamin almağa başlamalısınız. Bu, müəyyən doğuş qüsurları riskini azaltmaq üçündür.

Nə vaxt yardım almaq lazımdır

Ən sağlam cütlüklər aktiv bir hamilə qalmağa çalışdıqları bir il içində hamilə qalacaqlar. Bir il içində hamilə qalmasanız və 35 yaşdan kiçiksinizsə, bir məhsuldarlığı qiymətləndirmək üçün həkiminizi görməlisiniz.

35 yaşdan yuxarısınızsa, həkim görməkdən əvvəl yalnız altı ay gözləməlisiniz.

Cütlər eyni zamanda birdən çox doğuş keçirsə və ya döllərinə təsir edə biləcək bir genetik və ya tibbi vəziyyətə sahib olduqlarını bilsələr, bir məhsuldarlıq mütəxəssisini görməlidirlər.

Çəkmə

Hamiləlik dərhal baş vermədiyi zaman çətin ola bilər, ancaq səbr etməyə çalışın. Bu normaldır. Bu sizin üçün heç vaxt olmayacağını bildirmir.

Körpə hazırlayan əyləncələri davam etdirməyə, sərgüzəştli olmağa və rahat olmağa çalışın.

Bunları etmək, gözlədiyiniz müsbət nəticə əldə etmək şansınızı artırmağa kömək edə bilər.

Nicole Galan, qadınların sağlamlığı və sonsuzluq məsələlərində ixtisaslaşmış bir qeydə alınan tibb bacısıdır. Ölkə daxilində yüzlərlə cütlüyə qayğı göstərdi və hazırda Cənubi Kaliforniyadakı böyük bir IVF mərkəzində çalışır. Onun "Hər şeyin məhsuldarlığı kitabı" adlı kitabı 2011-ci ildə çap olunmuşdur. O, həmçinin sonsuzluq müalicəsinin bütün mərhələlərində cütlərə fərdi dəstək verməyə imkan verən Tiny Toes Consulting Inc şirkətini də idarə edir. Nicole, Nyu Yorkdakı Pace Universitetində tibb bacısı dərəcəsini aldı və Philadelphia Universitetindən biologiya ixtisası aldı.