Ana südü istehsalını artırmağın 5 yolu

MəZmun

• Ana südü istehsalını artıra bilərsinizmi?
• Ana südü istehsalını necə artırmaq olar
• 1. Daha tez-tez əmizdirin
• 2. Qidalanma arasında nasos
• 3. Hər iki tərəfdən də ana südü verin
• 4. Laktasiya çərəzləri
• Asan laktasiya çərəzi resepti
• 5. Digər qidalar, otlar və əlavələr
• Aşağı süd tədarükünün potensial səbəbləri
• Duygusal amillər
• Tibbi vəziyyət
• Bəzi dərmanlar
• Siqaret və alkoqol
• Əvvəlki döş əməliyyatı
• Təchizatınız azdır?
• Yardım almaq üçün nə vaxt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Ana südü istehsalını artıra bilərsinizmi?

Körpəniz üçün kifayət qədər ana südü istehsal etmədiyinizdən narahat olsanız, tək deyilsiniz.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzinin məlumatları göstərir ki, təxminən yeni doğulan analar körpələrini əmizdirməyə başlayırlar, lakin bir çoxu ilk aylarda qismən və ya tamamilə dayanır. Bunun ən çox görülən səbəblərindən biri, süd istehsalının yetərli olmaması ilə bağlı narahatlıqdır.

Bir çox qadın üçün süd tədarükünüz yaxşıdır. Ancaq ana südü istehsalını artırmağınız lazımdırsa, bunun yolları var.

Anaların əsrlər boyu and içdikləri bəzi təcrübələrə və bəzi dəlillərə əsaslanan metodlardan istifadə edərək ana südü istehsalınızı necə artıracağınızı öyrənin.

Ana südü istehsalını necə artırmaq olar

Aşağıdakılar ana südü istehsalını artırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylərdir. Süd tədarükünüzü artırmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır, tədarükünüzün nə qədər başlayacağınıza və aşağı ana südü istehsalınıza nə töhfə verdiyinə bağlıdır. Bu üsulların əksəriyyəti, sizin üçün işləyəcəksə, bir neçə gün ərzində işə başlamalıdır.

1. Daha tez-tez əmizdirin

Tez-tez əmizdirin və körpənizin qidalanmağı nə vaxt dayandıracağına qərar verin.

Uşağınız döşünüzü əmdikdə, südün əmələ gəlməsinə səbəb olan hormonlar sərbəst buraxılır. Budur "aşağı" refleksi. Yıxılma refleksi, döşlərinizdəki əzələlərin büzülməsi və südü kanallar vasitəsilə hərəkət etdirməsidir ki, bu da körpəniz əmizdirməyə başladıqdan az sonra baş verir. Nə qədər əmizdirsəniz, döşləriniz bir o qədər süd verir.

Yeni körpənizə gündə 8-12 dəfə ana südü vermək, süd istehsalının qurulmasına və qorunmasına kömək edə bilər. Ancaq bu o demək deyil ki, az və ya çox qidalanma problemi göstərir.

2. Qidalanma arasında nasos

Qidalanma arasındakı nasos da süd istehsalını artırmağa kömək edə bilər. Pompalamadan əvvəl döşlərinizi istiləşdirmək sizi daha rahat etməyə və daha asan pompalamağa kömək edə bilər.

Nə vaxt olursa olsun vurmağa çalışın:

• Yeməkdən sonra qalan südünüz var.
• Körpəniz qidalanmağı qaçırdı.
• Uşağınıza bir şüşə ana südü və ya qarışıq verilir

3. Hər iki tərəfdən də ana südü verin

Hər qidalanma zamanı körpənizi hər iki döşdən qidalandırın. Uşağınız ikinci döş təklif etmədən əvvəl yavaşladana və ya yeməyi dayandırana qədər birinci döşdən bəslənməsinə icazə verin. Hər iki döşün ana südü ilə verilməsinin stimullaşdırılması süd istehsalının artmasına kömək edə bilər. Hər iki döşdən eyni anda süd vurmaq da süd istehsalını artırmaq və süddə daha yüksək yağ tərkibi ilə nəticələnməkdir.

4. Laktasiya çərəzləri

Mağazada və Amazonda laktasiya çərəzlərini tapa bilərsiniz və ya özünüz edə bilərsiniz. Xüsusilə laktasiya çərəzləri ilə bağlı heç bir araşdırma aparılmasa da, bəzi maddələr ana südünün artması ilə əlaqələndirilmişdir. Bu qidalar və otların tərkibində qalaktaqoqlar var. Ancaq daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• bütün yulaf
• buğda toxumu
• pivə mayası
• kətan yeməyi

Asan laktasiya çərəzi resepti

Tərkibi

• 2 stəkan ağ un
• 2 stəkan yulaf
• 1 osh qaşığı. buğda toxumu
• 1/4 fincan bira mayası
• 2 osh qaşığı. kətan yeməyi
• 1 stəkan yağ, yumşaldılmış
• 3 yumurta sarısı
• 1/2 fincan ağ şəkər
• 1/2 fincan qəhvəyi şəkər
• 1/4 stəkan su
• 1 1/2 çay qaşığı saf vanil ekstraktı
• 1 çay qaşığı. çörək soda
• 1/2 çay qaşığı. duz

İstiqamətlər

1. Fırını 350 ° F (175 ° C) qədər qızdırın.
2. Kətan toxumunu kiçik qabda su ilə qarışdırın və ən az 5 dəqiqə isladın.
3. Kərə yağı və ağ və qəhvəyi şəkəri böyük bir qarışdırıcı qabda kremləyin. Yumurta sarısı və vanil ekstraktı əlavə edin. 30 saniyə və ya maddələr birləşdirilənə qədər ən aşağı səviyyədə çalın. Kətan toxumu unu və suyu qarışdırın.
4. Ayrı bir qabda un, soda, pivə mayası, buğda toxumu və duzu qarışdırın. Kərə yağı qarışığına əlavə edin və qarışdırılana qədər qarışdırın. Yulafları qatlayın.
5. Xəmiri 2 düymlük toplara bükün və 2 santimetr aralı bir xəmir qabının üstünə qoyun.
6. 10 ilə 12 dəqiqə və ya kənarları qızarana qədər bişirin. Çərəzləri 1 dəqiqə bişirmə qabının üstündə qoyun. Tel rəfdə sərinləyin.

Qurudulmuş meyvələr, şokolad fişləri və ya qoz-fındıq əlavə edə bilərsiniz.

5. Digər qidalar, otlar və əlavələr

Kanada Emzirmə Fonduna görə ana südü istehsalını artıra biləcək digər qidalar və otlar var. Fenugreek kimi bəzilərinin yeddi gün ərzində qüvvəyə mindiyi aşkar edilmişdir. Bu qidalar və otlar aşağıdakılardır:

• sarımsaq
• zəncəfil
• çəmənlik
• şüyüd
• pivə mayası
• mübarək tikan
• yonca
• spirulina

Xüsusilə ana südü verərkən yeni bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Təbii dərmanlar da yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Aşağı süd tədarükünün potensial səbəbləri

Yıxılan refleksə müdaxilə edə biləcək və aşağı süd tədarükünə səbəb ola biləcək bir neçə amil var, bunlar:

Duygusal amillər

Narahatlıq, stres və hətta utancaqlıq aşağı salınan refleksə mane ola bilər və daha az süd verməyinizə səbəb ola bilər. Ana südü ilə qidalandırmaq üçün xüsusi və rahat bir mühit yaratmaq və təcrübəni ləzzətli və stresdən azad etmək ana südü istehsalını artırmağa kömək edə bilər. Stresi azaltmaq üçün bu 10 yoldan birini sınayın.

Tibbi vəziyyət

Bəzi tibbi vəziyyətlər süd istehsalına mane ola bilər. Bu şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• hamiləliyin səbəb olduğu yüksək qan təzyiqi
• diabet
• polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)

Bəzi dərmanlar

Sinüz və allergiya dərmanları kimi psödoefedrin ehtiva edən dərmanlar və bəzi hormonal doğuşa nəzarət növləri ana südü istehsalını azalda bilər.

Siqaret və alkoqol

Siqaret çəkmək və orta və ağır miqdarda spirt içmək süd istehsalınızı azalda bilər.

Əvvəlki döş əməliyyatı

Döş azaldılması, kist çıxarılması və ya mastektomiya kimi məmə əməliyyatı səbəbindən kifayət qədər vəzi toxumasının olmaması laktasiyaya müdaxilə edə bilər. Döş əməliyyatı və məmə pirsinqləri ana südü istehsalına bağlı olan sinirlərə zərər verə bilər.

Təchizatınız azdır?

Süd tədarükünüzün az olmasından narahat ola bilərsiniz, lakin az ana südü istehsalına nadir hallarda rast gəlinir. Mayo Klinikasına görə əksər qadınlar körpələrinin ehtiyacından çox üçdə birindən çox süd verirlər.

Körpənizin ana südü ilə qidalandırarkən ağlaya biləcəyi, narahat olacağı və ya diqqətini dağıtdığı bir çox səbəbi var, ancaq bunun süd tədarükünüzlə əlaqəli olması ehtimalı yoxdur. Diş çıxarma, qaz ağrısı və ya sadəcə yorğunluq qaynaşmaya səbəb ola bilər. Körpələr də yaşlandıqca daha asanlıqla diqqətlərini yayındırırlar. Bu, qidalanmaya müdaxilə edə bilər və əmizdirməyə çalışarkən onların çəkilməsinə səbəb ola bilər.

Hər körpənin ehtiyacları fərqlidir. Yenidoğulmuşların çoxunun 24 saat ərzində 8-12 qidalanma ehtiyacı var, bəziləri daha çox. Körpəniz böyüdükcə daha səmərəli qidalandıracaqlar. Bu o deməkdir ki, qidalanma daha qısa olsa da, daha az müddətdə daha çox süd ala bilərlər. Digər körpələr tez-tez süd axını demək olar ki, dayananadək uzanmağı və əmizdirməyi sevirlər. Hər iki yol da yaxşıdır. İşarəti körpənizdən götürün və dayana qədər qidalandırın.

Körpəniz gözlənildiyi kimi kilo aldıqda və müntəzəm uşaq bezi dəyişikliyinə ehtiyac duyduğu müddətdə, ehtimal ki, kifayət qədər süd istehsal edirsiniz.

Uşağınız kifayət qədər süd alanda bunları edər:

• 4 aya qədər hər həftə 5.5 - 8.5 unsiya olan kilo almaq
• 4 günə qədər hər gün üç-dörd nəcis var
• doğumdan sonra 2-ci günə qədər 24 saat ərzində iki, 5-ci gündən sonra isə altı və ya daha çox yaş bezi var

Uşağınızın pediatrı ilə mütəmadi müayinələr süd tədarükünün az ola biləcəyini və ya uşağınızın qidalanmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bəslənmə və uşaq bezi dəyişikliklərini izləmək, həkiminizə süd tədarükünün lazım olduğundan daha az olub olmadığını təyin etməyə kömək edə bilər.

Süd tədarükünüz azdırsa, qarışıq ilə əlavə etmək bir seçim ola bilər. Təsadüfən erkən süddən çıxmamaq üçün qidaları qarışıq ilə əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya laktasiya mütəxəssisi ilə danışın.

Bir süd emalı mütəxəssisi, süd istehsalınızı artıra və qidalanma tədricən azalda bilmək üçün təqib etməyiniz üçün bir əlavə plan hazırlaya bilər.

Yardım almaq üçün nə vaxt

Körpənizin kifayət qədər süd almamasından narahat olursunuzsa və ya körpənizin inkişaf etmədiyini hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışın və ya laktasiya mütəxəssisi ilə məsləhətləşin. Əgər az süd istehsalı problemdirsə, onu düzəltmək gündəlik və ya yemləmə texnikanızda bir neçə dəyişiklik etmək və ya istifadə etdiyiniz bir dərmanı düzəltmək qədər sadə ola bilər.

Əgər tədarükünüz azdırsa və ya əmizdirmə ilə bağlı başqa probleminiz varsa, "Fed ən yaxşısıdır" şüarını xatırlamağa çalışın. Uşağınız yaxşı qidalanır və ehtiyac duyduğu qidanı aldıqca ana südü və ya süd qarışığı yaxşıdır.