Səsinizi sürətli geri qaytarmaq üçün bu vasitələrdən istifadə edin

MəZmun

• Kömək edin! Danışa bilmirəm
• Səsinizi bərpa etmək üçün 15 ev müalicəsi
• 1. Səsinizi istirahət edin
• 2. Pıçıldamayın
• 3. OTC ağrı kəsicilərindən istifadə edin
• 4. Dekongestantlardan çəkinin
• 5. Dərman haqqında bir həkimlə danışın
• 6. Bol maye içmək
• 7. İsti maye içmək
• 8. Duz su ilə qarqara
• 9. Arıqlamaq
• 10. İsti duş qəbul edin
• 11. Bir nəmləndirici alın
• 12. Bir az su qaynadın
• 13. Bir az saqqız çeynəyin
• 14. Siqaret çəkməyin
• 15. Alkoqol içməyin
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Kömək edin! Danışa bilmirəm

Səs itirdiyiniz zaman ən çox laringit səbəb olur. Laringit, laringitinizin (səs qutusu) qıcıqlandıqda və iltihablandıqda meydana gəlir.

Səsinizi həddindən artıq aşdığınız zaman və ya bir infeksiya olduqda səs qutusunu qıcıqlandıra bilərsiniz. Laringitin əksər hallarda ümumi soyuqluq kimi viral infeksiyalar səbəb olur.

Səs qutusunun içərisində vokal kordonlarınız var. Danışarkən vokal kordlarınız açılır və bağlanır. Onların arasından hava keçdikcə səslər çıxarmaq üçün titrəyirlər.

Vokal kordlarınız şişdikdə, havanın onlardan keçməsini dəyişdirir və səsinizi pozur. Səsiniz qarışıq səslənə bilər və ya eşitmək üçün çox sakit ola bilər.

Laringit adətən öz-özünə şəfa verir, lakin bəzən xroniki (uzunmüddətli) ola bilər. Səsinizi mümkün qədər tez geri qaytarmaq üçün səs qutusundakı iltihabı və qıcıqlanmanı müalicə etməlisiniz.

Özünüzü səssiz görsən, səsinizi sürətli çıxartmaq üçün bu 15 vasitədən birini istifadə edin.

Səsinizi bərpa etmək üçün 15 ev müalicəsi

1. Səsinizi istirahət edin

Qıcıqlanmış vokal kordlarınızı edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onlara fasilə verməkdir. Bir-iki gün ümumiyyətlə danışmamağa çalışın. Danışmalısan, bunu sakitcə et. Bu işləyir, çünki tez-tez qıcıqlanma və iltihabı aradan qaldırmaq üçün vaxt lazımdır.

Həddindən artıq istifadə müalicə prosesinə mane ola bilər. Buna görə qabaqda uşaqlara deyin ki, bugünkü oyun "Ən uzun səssiz kim ola bilər?"

2. Pıçıldamayın

Səs-küy əslində vokal kordlarında adi nitqdən daha çətindir. Pıçıldayanda vokal kordlarınız sıxılır. Bu, onların yaxşılaşmasını ləngidə bilər.

3. OTC ağrı kəsicilərindən istifadə edin

Müstəsna ağrı kəsici sizi daha rahat edəcək. Ibuprofen (Advil, Motrin) və naproksen (Aleve) kimi nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar vokal kordlarında şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.

Advil, Motrin və Aleve üçün mağaza.

4. Dekongestantlardan çəkinin

Pis bir soyuqla mübarizə apararkən qəbuledici qəbul etmək normaldır. Əgər soyuqdəyməyiniz laringitə səbəb olarsa, bu həddindən artıq (OTC) dərmanlardan qaçınmaq yaxşıdır. Decongestants boğaz və burun keçidlərini qurudur.

5. Dərman haqqında bir həkimlə danışın

Kortikosteroidlər iltihabı azaltmağa kömək edən bir resept dərmanıdır. Əgər işiniz danışmaq və ya oxumaq qabiliyyətinizdən asılıdırsa, həkiminiz sizə qısa bir steroid kursu verməyi düşünə bilər.

Steroid risklərə malikdir və hər kəs üçün uyğun deyil.

6. Bol maye içmək

Laringit ən çox virus infeksiyası səbəb olur. Bol maye içmək və içmək, mümkün qədər tez sağalmanıza kömək edəcəkdir. Gündə ən azı 10 səkkiz unsiya stəkan su içməyi hədəfləyin.

7. İsti maye içmək

Çay, bulyon və ya şorba kimi isti mayelər qıcıqlanmış boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Antioksidanlarla dolu yaşıl çay da şəfanı asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Gündə dörd-beş dəfə isti maye içmək və ya ağrını sakitləşdirmək üçün lazım olduqda.

Qəhvə və qara çay kimi kofeinli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar susuzluğa səbəb ola bilər. Səhər qəhvənizi atlamağınız mümkün deyilsə, mayelərinizi su və ya bitki çayı ilə doldurduğunuzdan əmin olun.

Yaşıl çay üçün mağaza.

8. Duz su ilə qarqara

Bir stəkan isti suya 1 çay qaşığı duz əlavə edin. Duz, boğazınızdakı qıcıqlanmış toxumanı sağaltmağa kömək edəcəkdir. Səsiniz dönənə qədər gündə iki və ya üç dəfə duz suyu ilə qarışdırmağa çalışın.

9. Arıqlamaq

Boğaz ağrısı boğazınızı sakitləşdirə və ya narahat edə bilər. Bir şey üzərində əmmək, tüpürcək istehsalını artırır, bu da boğazınızı nəmləndirəcəkdir.

Təbii antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan bal ehtiva edən lozenge tətbiq edin.

Boğaz ağrısı üçün dükan.

10. İsti duş qəbul edin

İsti duşdan gələn buxar vokal kordlarınızı nəmləndirməyə və boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edir. Evkalipt kimi bir canlandırıcı efir yağı əlavə etmək də kömək edə bilər.

Avuçlarınıza bir az efir yağı vurun və birlikdə sürtün. Duşda əllərinizi üzünüzə çəkin və dərindən nəfəs alın.

Duş buketi də edə bilərsiniz. Duş başınızdan bir qədər təzə evkalipt asarsanız, buxar müalicəvi efir yağını çıxaracaqdır. Üstəlik, vanna otağınıza spa kimi qoxu verəcəkdir.

Evkalipt efir yağını satın alın.

11. Bir nəmləndirici alın

Gecədə boğazınız təbii olaraq quruyur. Yatdığınız zaman daha az tüpürcək çıxarırsınız və bakteriyalar ağzınızda qurulur. Budur “səhər nəfəsi”. Ağız və boğaz quruduğunda səs qutusu daha da qıcıqlana bilər.

Yuxu zamanı nəmləndiricidən istifadə bunun qarşısını alır və şəfa vaxtınızı artırmağa kömək edəcəkdir. Nəmləndiricilər haqqında hər şeyi burada öyrənin.

Nəmləndiricilər üçün mağaza.

12. Bir az su qaynadın

İsti bir duşa alternativ, başınızı bir qazan qaynar suya tutmaqdır. Buxar qıcıqlanmış səs qutusuna nəm əlavə edəcəkdir. Buxarı hava yollarınıza yönəltmək üçün başınıza bir dəsmal asmaq olar, ancaq özünüzü yandırmamaq üçün ehtiyatlı olun.

Üç-beş dəqiqə ağzınızdan dərin nəfəs alın. İstilik narahat olarsa, ara verin.

13. Bir az saqqız çeynəyin

Saqqız da tüpürcək istehsalını artırır. Boğazınızı mümkün qədər nəm saxlamaq üçün gün boyu saqqız çeynəyin.

Əlavə kalori almamaq üçün şəkərsiz saqqızdan istifadə edin. Adətən yerli eczanənizdə tapa biləcəyiniz quru ağzı müalicə etmək üçün hazırlanmış xüsusi diş ətləri də var.

Şəkərsiz saqqız üçün mağaza.

14. Siqaret çəkməyin

Daimi siqaret çəkən və ya zəhmətkeşsinizsə, bir neçə gün istirahət etməyə çalışın. Siqaret və vaping boğazı qıcıqlandırır və nikotin müalicəni ləngidir. Nikotindən dərhal imtina edə bilmirsinizsə, istifadə üçün ən yaxşısı nikotin saqqızıdır.

15. Alkoqol içməyin

Ac qaldığınız zaman quru ağzınızı düşünün. Hətta bir az içmək dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Alkoqol boğazınızı quruya bilər, bu da bir gecədə səsinizə daha çox zərər verə bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Laringit ümumiyyətlə müalicə tələb etmir. Demək olar ki, həmişə bir virus infeksiyası səbəb olur, buna görə antibiotiklər kömək etmir.

İşiniz səsinizdən asılı olan birisinizsə, həkiminiz iltihabı azaltmaq üçün kortikosteroidlər təyin etməyə hazır ola bilər.

Laringit əlamətləriniz iki-üç həftədən çox davam edərsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Turşu reflü səbəb olduğu xroniki laringit və ya laringit ola bilər. Həkiminiz fiziki bir imtahan verə bilər və lazım olduqda bir mütəxəssisə tövsiyə edə bilər.