Allergiyalardan qurtulmaq və idarə etmək üçün nə edə bilərsiniz?

MəZmun

• Allergiya haqqında məlumat
• Allergiyanın sizə təsir etməsini necə dayandıra bilərsiniz
• Allergiya zərbələri
• Əsas HEPA filtrləri
• Hipoalerjenik yataq dəstləri
• Atacağınız digər addımlar
• Allergiya simptomlarınızı necə idarə edə bilərsiniz
• Nə allergik olduğunuzu necə müəyyənləşdirə bilərsiniz
• Outlook

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Allergiya haqqında məlumat

Allergiya əvvəlkindən daha çox yaygındır. İndi ABŞ-da xroniki xəstəliklərin altıncı səbəbidir. Allergiyalarınız həyatınıza müdaxilə edirsə, onlardan necə qurtulacağınızı düşünə bilərsiniz.

Allergiyalar, immunitet sisteminiz xarici bir işğalçı üçün zərərsiz bir maddə səhv etdikdə meydana gəlir. Bu maddə və ya alerjenlə təmasda olduqda, immunitet sisteminiz antikor sərbəst buraxır. Antikorlar qaşınma, burun axıntısı və tıkanıklıq kimi simptomlara səbəb olan histamin kimi kimyəvi maddələr istehsal edir. Ümumi allergenlərə aşağıdakılar daxildir:

• tozcuq
• toz
• pişiklərdən və itlərdən ev heyvanı tükləri
• müəyyən qidalar

Bəzən uşaqlar qida allergiyasından daha çox olmasına baxmayaraq qida allergiyasından xilas olma ehtimalı azdır. Bununla birlikdə ətraf alerjisindən qurtula biləcəksiniz. Allergiyanı idarə etmək və aradan qaldırmaq üçün nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Allergiyanın sizə təsir etməsini necə dayandıra bilərsiniz

Allergiya həyat keyfiyyətinizi ciddi şəkildə təsir edə bilər. Allergiya simptomlarını müalicə etmək üçün bir çox seçim mövcud olsa da, bir çox insan daha yaxşı bir həll yolu istəyir. Allergiya simptomlarınızın sizi narahat etməməsi üçün atacağınız addımlar var.

Allergiya zərbələri

Allergen immunoterapiyası olaraq da bilinən allergiya çəkilişləri, ağır allergiya simptomları olan insanlar üçün uzun müddətli bir müalicə variantdır. Allergiya atışları aşağıdakı kimi simptomları azalda bilər.

• Burun axması
• allergik astma
• qaşınan gözlər
• böcək ısırığına reaksiyalar

Havadakı tetikleyicilerin əksəriyyəti üçün yaxşı işləyirlər, bunlar:

• toz
• kif
• ev heyvanı və tarakan tarlası
• tozcuq
• ot

Allergiya atışları sizi alerjiniz olan şeylərə həssaslaşdıraraq işləyir. Allergiyanız polen və pişiklərdən qaynaqlanırsa, inyeksiyalarınıza kiçik miqdarda tozcuq və pişik dəri daxildir. Zamanla həkiminiz inyeksiyadakı allergiya miqdarını yavaş-yavaş artırır.

Allergiya çəkilişləri üç ilə beş il ərzində tez-tez fasilələrlə verilir. İlk aylarda həftədə iki dəfə bir iynə vurmaq üçün həkim kabinetinə getməlisiniz. Bundan sonra bir neçə həftədən bir getməli olacaqsınız. Semptomların azaldığını görmək bir neçə ay çəkə bilər.

Müalicə başa çatdıqdan sonra bir çox insan ömrü boyu allergiyasız qalır. Bəzi insanlar, atışları dayandırdıqdan sonra simptomların qayıtdığını görə bilər.

Əsas HEPA filtrləri

Hava filtrləri və təmizləyiciləri alerjenləri evinizdəki havadan təmizləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Müxtəlif növ hava filtrləri mövcuddur və bəziləri digərlərindən daha yaxşı işləyir.

Evinizdəki havanı təmizləmək üçün istilik, havalandırma və ya kondisioner sisteminizə bir hava filtri quraşdırıla bilər. Evinizdə məcburi havalandırma varsa, cari filtrinizi yüksək məhsuldar hissəcikli hava (HEPA) filtrinə keçirtmək böyük bir fərq yarada bilər.

Bu filtrlər hava keçərkən hissəcikləri tutaraq işləyir. Əlavə alerjeni aradan qaldırmaq üçün kanalınızı təmizləmək üçün bir mütəxəssis cəlb edə bilərsiniz. Bu proses baha başa gələ bilər, ancaq bunu 2 ilə 5 ildə bir dəfədən çox etməyinizə ehtiyac yoxdur.

HEPA filtrləri, aşağıdakılardan daxil olmaqla böyük hissəcikləri havadan təmizləməkdə əladır.

• toz gənələri
• tozcuq
• ev heyvanı tükü
• bəzi qəlib növləri

Viruslar, bakteriyalar və tüstü kimi kiçik hissəcikləri də süzə bilərlər. Düzgün istifadə edildikdə, HEPA filtrləri müəyyən bir ölçüdən yuxarı hissəciklərin yüzdə 99,9-u təmizləyə bilər.

Məcburi hava sisteminiz yoxdursa, portativ bir HEPA filtr əldə edə bilərsiniz. Bu mexaniki filtrlər çirkli havanı çəkir, hissəcikləri filtrdə saxlayır və təmiz havanı buraxır. Bu maşınlar kiçik yerlər üçün nəzərdə tutulmuşdur və yalnız müəyyən miqdarda havanı süzgəcdən keçirə bilirlər. Onları yataq otağınız, ofis və ya oturma otağınız kimi ən çox vaxt sərf etdiyiniz yerlərdə saxlayın.

HEPA filtrləri ən yüksək qiymətləndirilən hava filtr növüdür, ancaq bir filtr almadan əvvəl araşdırma aparmalısınız. Filtrinizin və ya hava təmizləyicinizin Amerika Astma və Allergiya Vəqfi (AAFA) tərəfindən təsdiqləndiyini yoxlayın.

Hipoalerjenik yataq dəstləri

Gününüzün təxminən üçdə biri yataqda keçir. Yataq otağınızı allergiya olmayan bir zona halına gətirmək gün ərzində daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Çarşaflarınız, yastıqlarınız və yorğanlarınız toz gənələri, ev heyvanları tükləri və kif üçün rahat bir ev qurur.

Hipoallergen yataq dəstləri bu allergenlərə qarşı təsirli bir maneə yaradan materiallardan hazırlanır. Bu, alerjenlərin yastıqlarınızın və yorğanlarınızın içərisində yığılmasının qarşısını alır.

Asanlıqla təmizlənməsi üçün hazırlanmış hipoallergen yataq dəstləri, tez-tez yuyulma dövrünün aşınmasına davam edə bilər. Yataq dəstlərinizi isti suda yumaq allergen yığılmasının qarşısını almaq üçün vacibdir.

Hipoalerjenik yastıqlar və yastıqlar ümumiyyətlə aşağıda qalmırlar, çünki qaz yağı ilə düzəldilən yataq dəstləri toz gənələri və kalıbı asanlıqla yığır. Aşağı yataq dəstlərinin yuyulması və qurudulması da çox çətindir.

Hipoalerjenik yataqlarda qıcıqlandırıcı kimyəvi maddələr olmadığı üçün həssas dəri olan insanlar üçün də yaxşı bir seçimdir.

Ayrıca alerjenə davamlı bir döşək yastığı və ya döşək örtüyü əldə edə bilərsiniz. AAFA-ya görə, döşək otağı allergiya simptomlarınızı hava təmizləyicisindən daha yaxşı azalda bilər.

Atacağınız digər addımlar

Çöldə olduğunuz zaman özünüzü allergiyadan qorumaq üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur, ancaq evinizi mümkün qədər alerjisiz etməyə çalışmalısınız. Müxtəlif fərqli alerjeni azaltma üsullarını birləşdirmək sizi daha rahat edə bilər.

Bu üsullara aşağıdakılar daxildir:

• Ev heyvanı tükünü azaldın. Kəpək yığılmasını azaltmaq üçün hipoallergen bir köpəyi düşünün və ya köpəyinizə və ya pişiyinizə həftəlik hamam verin. Ev heyvanınızın uzun saçları varsa, onları qırxdırmağı düşünün. Köpeğinizi və ya pişiyinizi yataq otağınızdan kənarda saxlayın.
• Toz gənələrini yox edin. Evinizi təmiz və səliqəsiz saxlayın, divardan divar xalçalarından təmizlənin və evinizi toz gənələrindən təmizləmək üçün mebel yastıqlarına qoruyucu örtüklər qoyun.
• Tozsoran. HEPA filtri olan vakumla həftədə iki dəfə tozsoran, havadakı allergenləri azaldır.
• Nəmləndirin. Kalıp nəmli, isti mühitlərdə inkişaf edir. Duşdan sonra hamamınızı havalandırın və ya havadan nəm çəkmək üçün bir nəmləndirici işə salın.
• Ev bitkilərindən qurtulun. Ev bitkiləri toz gənələri və küf sporları üçün əla bir ev yaradır. Ev bitkilərinin sayını azaldın və qurudulmuş çiçəklərdən qurtulun.
• Hamamböceği idarə edin. Hamamböceği şəhər yerlərində və Amerika Birləşmiş Ştatlarının cənubunda yaygındır. Tuzaqlar qurun və yeməyi buraxmaqdan çəkinin.

Allergiya simptomlarınızı necə idarə edə bilərsiniz

Allergiya simptomlarının qarşısını almaq həmişə mümkün deyil. Çox vaxt simptomları yalnız ortaya çıxdıqda müalicə edə bilərsiniz. Mövcud bir çox resept və reseptsiz satılan seçim var:

• antihistaminiklər (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• dekonjestant burun spreyləri (Afrin)
• kortikosteroid burun spreyləri (Rhinocort, Flonase)
• antihistamin və ya kortikosteroid göz damlaları
• oral dekonjestanlar (Zyrtec D, Allegra D)
• kortikosteroid astma inhalatorları

Nə allergik olduğunuzu necə müəyyənləşdirə bilərsiniz

Allergik olduğunuz maddələrin müəyyən edilməsi allergiya müalicəsinin vacib bir hissəsidir. Bu yolla gələcəkdə bunlardan çəkinə bilərsiniz.

Bir çox fərqli alerji növü var, buna görə simptomların diaqnozu üçün ən yaxşı allergiya testləri barədə həkiminizə müraciət edin. Əksər hallarda allergistlər dəri prick testlərini aparırlar. Bunlar bir reaksiyaya səbəb olub olmadığını görmək üçün az miqdarda bir neçə ümumi alerjinin yeridilməsini əhatə edir. Dəri prick testləri allergiya çəkilişlərindən daha fərqlidir.

Outlook

Allergiyalarınızdan tamamilə qurtarmaq həmişə mümkün olmayacaq, ancaq simptomlarınızı azalda bilərsiniz. Evinizdə allergenlərlə qarşılaşma ehtimalınızı azaltmaq üçün atacağınız bir çox addım da var. Evinizi alerjenlərdən azad etmək üçün fərqli taktikaların birləşməsi lazımdır.

Uzunmüddətli immunoterapiya müalicələrini də nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bu vaxt həkiminizlə simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə biləcək dərmanlar haqqında danışın.